Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Deixa anar per trobar l'amor
Una publicació compartida per Cotitzacions en moviment (@moving_on_quotes__) el 24 de febrer de 2018 a les 12:28 PST
De vegades, quan hem estat ferits o amb el cor trencat, sembla impossible trobar l'amor que desitgem i mereixem. De vegades sentim que no ens ho mereixem, o potser és perquè patim tant que no ens podem imaginar ser feliços i enamorats de nou. No importa pel que estiguis passant, sempre hi ha l'oportunitat de tornar a trobar l'amor. Ja sigui una ruptura, un divorci o la mort d'un ésser estimat, aquest no és el final de l'amor per a tu. Dit això, per fer lloc a l'amor que et mereixes, has de deixar anar el dolor i el passat. Aquí teniu deu passos per deixar-los anar.
1.) Deixa anar el passat
Una publicació compartida per Cotitzacions en moviment (@moving_on_quotes__) el 21 de febrer de 2018 a les 17:02 PST
No pots curar-te i avançar fins que no has acceptat el passat. Gran part del nostre dolor ve de no acceptar que les coses van passar d'una determinada manera. De vegades, quan estem a l'extrem receptor d'una ruptura, creem aquesta fantasia que la nostra relació era meravellosa i la nostra parella era perfecta, encara que la realitat és que eren tòxiques. Negociem i demanem que torni un ex. Fem tot el que podem per negar que les coses han passat d'una determinada manera. Però no et pots curar completament fins que acceptes on ets i com hi has arribat. Has d'acceptar que una relació s'ha acabat i que les coses no han anat bé. Heu d'acceptar els defectes de la relació i assumir la responsabilitat de la vostra part en la seva caiguda. No pots avançar fins que no saps quin és el teu passat i on ets ara. Accepta que les coses van passar, assumeix la responsabilitat de les teves accions que t'han portat fins aquí, i llavors serà molt més fàcil continuar el procés de curació i obrir-te a l'amor futur.
2.) Deixa anar el dolor
Una publicació compartida per Cotitzacions en moviment (@moving_on_quotes__) el 25 de febrer de 2018 a les 08:32 PST
Quan estem fent mal, no sempre ens prenem el temps o l'esforç per alliberar-lo. Hi podria haver moltes raons per això. Potser creiem que mereixem sentir aquest dolor, així que aguantem-lo. Potser tenim por del que ens depara el futur, així que ens mantenim centrats en el passat, tant si els records són bons com dolents. O potser pensem que aguantant el dolor podrem fer mal a la persona que ens va ferir o, si més no, guanyar-nos la seva simpatia. De vegades no alliberem el dolor i no curem a causa de factors externs. És possible que no tinguem el suport emocional que necessitem per fer front al dolor. Potser els nostres amics i familiars no entenen ni simpatitzen amb la nostra situació. Sentir-se sol pot fer que el dolor s'allargui, ja que no tenim una sortida saludable per deixar-ho sortir tot. O potser ets algú que creu que t'has curat però que encara porta molt de dolor allà on vagis. Per exemple, potser vau tenir una ruptura horrible fa anys. Penses: 'Bé, ja no estic plorant per això, així que he d'estar per sobre i curat'. Tanmateix, cada vegada que penses en el teu ex sents ràbia, ressentiment i potser tristesa. És molt comú a la nostra societat reduir el dolor i adormir-lo en lloc d'alliberar-lo. Només quan deixes de sentir cap emoció dolorosa cap a la persona o situació i veus les lliçons que se'n van derivar, estàs completament curat. Hi ha moltes maneres de començar a alliberar el dolor d'una manera saludable. Però el primer i més important pas és reconèixer el teu dolor. Accepteu que heu estat ferits i amb el cor trencat. No ignoris els teus sentiments. Només acceptant les vostres emocions i el vostre dolor podreu començar a curar-vos i avançar. Una manera és obtenir més suport emocional. Tenir un bon sistema de suport és bo per a la nostra salut emocional i mental. Tots necessitem algú que ens ajudi a superar els nostres moments més difícils. Un sistema de suport pot venir de diverses maneres. Pot ser en forma de la nostra família i familiars, els nostres amics, coneguts i companys de feina, o potser un conseller. Trobar almenys una persona en qui pugueu confiar plenament us ajudarà a curar-vos. Si per algun motiu no teniu disponible un sistema de suport emocional, proveu d'alliberar el dolor vosaltres mateixos. Hi ha dues maneres populars de fer-ho. El primer que pots fer és anotar totes les teves emocions. El mateix acte de posar en paper tot el vostre dolor, pensaments i emocions sembla ser extremadament beneficiós per a la salut emocional. A més, un cop ho hàgiu escrit tot, teniu l'oportunitat d'observar els vostres pensaments i sentiments des d'un altre punt de vista. Un cop estan fora del teu cap i al paper, no tenen tant control sobre tu. Una altra opció és la meditació i l'atenció plena. Tingueu en compte els pensaments que teniu relacionats amb els problemes amorosos. Si els teus pensaments et fan centrar-te en el passat o sentir-te negatius sobre el futur, intenta redirigir-los perquè siguin positius. La meditació és una gran rutina diària per ajudar-te a ser més conscient de la teva manera de pensar, especialment quan es tracta de pensaments sobre l'amor i sobre tu mateix.
3.) Estima't a tu mateix
timothy chalamet lourdes leonUna publicació compartida per SILAI CAFTERS BOUTIQUE (@silaicrafters) el 27 de febrer de 2018 a les 15:21 PST
No importa el que hagi passat, no importa el que hagis fet, ets estimable. Fins i tot si algú et va fer sentir que no ho eres (o potser et va dir que no ho eres), encara ets estimable. No importa quantes ruptures o divorcis hagis tingut, et mereixes amor i sempre ho faràs. Tots ens ho mereixem. Però serà més difícil que algú t'estimi si primer no t'estimes a tu mateix. La relació més important que tindreu mai no és amb la vostra ànima bessona sinó amb vosaltres mateixos. Així que si et tractes malament, probablement atrauràs persones tòxiques que no t'estimen ni et respecten. Aleshores, com comences a estimar-te més a tu mateix? En primer lloc, com s'ha dit abans, tingueu en compte els vostres pensaments. Estàs passant el teu temps recriminant-te i criticant-te? Et dius a tu mateix que ets gros, lleig o estúpid? Et pegues quan t'equivoques? Si és així, tens feina per fer. Comença a mostrar-te compassió. Ets meravellós tal com ets. I si comet algun error, només recorda que ets humà i estàs fent el millor que pots. Una de les millors maneres de mostrar compassió cap a tu mateix és parlar amb tu mateix com si estiguessis parlant amb un amic. Diries al teu amic estúpid, lleig o gros? Probablement no (i si ho faríeu, potser haureu de treballar les vostres habilitats d'amistat). Aleshores, per què et diries aquestes coses a tu mateix? Quan siguis conscient del que dius a tu mateix, pots començar a canviar el que dius. Comenceu a recordar les vostres bones qualitats. Dedica una estona cada dia enumerant les qualitats que t'agraden de tu mateix. Un cop veieu aquestes bones qualitats i les abraceu, més gent també les veurà i la quantitat d'amor a la vostra vida augmentarà de manera exponencial.
4.) Centra't en els aspectes positius
Una publicació compartida per Jodi Levy (@live_love_thrive_with_jodi) el 26 de febrer de 2018 a les 16:51 PST
És més difícil atraure l'amor quan ets infeliç i negatiu. Tot i que necessiteu experimentar alguns d'aquests sentiments per començar a curar-vos, també és important començar a centrar-vos en les coses bones de la vostra vida. Comença a comptar les teves benediccions, reconeix les persones que t'estimen i comença un diari de gratitud. Fer un esforç per trobar el bé de la vida farà que sigui més fàcil deixar anar el passat i mirar cap al futur. Quan pugueu gaudir del present i veure com de meravellosa és la vostra vida, no haureu de lligar-vos al passat. El teu comportament feliç només aportarà encara més benediccions a la teva vida, i una d'aquestes benediccions podria ser l'amor. Les persones se senten més atretes per aquells que són positius i optimistes, així que encara que tinguis el cor trencat, intenta veure alguns dels aspectes positius de la teva vida i et curaràs a un ritme exponencial.
5.) Sapigueu que l'amor és per a vosaltres
Això va juntament amb ser positiu, però és molt important saber que sempre hi ha amor al món, i hi pots accedir. Sempre hi haurà algú a qui pots estimar i que t'estimarà. Ningú et pot treure aquesta possibilitat. Aquesta pot ser una veritat difícil de veure quan hem estat ferits o hem tingut una mala relació (sobretot si alguna vegada hem sortit amb algú que era tòxic). Però és important recordar-te que només perquè algú t'hagi tractat malament no vol dir que tothom ho faci. L'abús d'una persona no vol dir que mai trobareu l'amor ni el mereixeu. És que algú va decidir que no et tractaria amb el respecte i l'amor que et mereixes. Les persones tòxiques solen mostrar determinats comportaments perquè no se senten estimades ni dignes. No vol dir que no puguis experimentar l'amor. Perquè això sigui més fàcil, penseu en on esteu ara. Pensa en totes les persones de la teva vida, que inclouen la teva família, amics, mascotes, etc. Pensa en totes aquelles persones que t'estimen ara mateix, malgrat on et trobis o el que hagis fet. Ara, és realment tan difícil pensar que hi hagi altres persones que et puguin estimar? Has estat estimat abans i tornaràs a ser estimat. Que encara no hagis conegut la teva ànima bessona no vol dir que mai passarà. Que t'hagis fet mal no vol dir que mai coneixeràs la felicitat d'una relació veritablement amorosa. Sapigueu que l'amor que busqueu és allà fora, i estareu més oberts a ell quan arribi. Sapigueu que existeix i enviareu un senyal mostrant la vostra disposició per l'amor.
6.) Mantingueu les lliçons
Una publicació compartida per iattanam (@yattanam) el 27 de febrer de 2018 a les 15:22 PST
Molts dels punts d'aquest article parlen del que has de deixar anar, però hi ha alguna cosa que pots guanyar amb les teves experiències desgarradores. Lliçons i saviesa. Dins del desamor, hi ha una lliçó que es pot aprendre. Potser hi ha algun defecte de caràcter que cal treballar. Potser aquesta situació t'està mostrant que segueixes vinculant-te a persones tòxiques. Potser només necessites aprendre a gaudir d'estar sol durant una estona. Sigui com sigui, el teu dolor pot ser el teu millor mestre. Calma la teva ment i mira la teva situació i el teu passat objectivament. Pregunteu-vos: 'Puc aprendre alguna cosa d'això?' Centrar-se a trobar les lliçons et retorna el teu poder personal i t'impedeix pensar en tu mateix com a víctima del dolor.
7.) Deixeu anar els fitxers adjunts
Una publicació compartida per FRAVSTN (@itsfravstn) el 26 de febrer de 2018 a les 17:40 PST
Quan estem amb algú durant un temps important, comencem a enganxar-nos-hi. Les nostres vides s'entrellacen en una. Per això les ruptures poden ser tan devastadores. Durant tant de temps vas creure que eres un amb aquesta altra persona i, de sobte, estàs separat de nou. Algunes persones tendeixen a mostrar tendències necessitades i excés d'aferrament durant una fase de ruptura. Això pot ser molt problemàtic, sobretot si la relació era tòxica. Ja no saben com existir sols i viure la seva pròpia vida. És molt important tallar aquests fitxers adjunts després de la ruptura. Enviar-los missatges de text contínuament, perseguir el seu Facebook o intentar passar l'estona amb ells pot allargar el dolor i evitar que trobis un amor millor. Deixa anar aquesta persona. Van acabar la relació per un motiu. Deixa'ls viure la seva vida mentre tu vius la teva. Talla tot el contacte i purga les coses que et recorden. És hora de tornar a ser tu. No cal que estiguis lligat a algú per sentir-te complet.
8.) Centra't en l'amor
Dit això, està bé seguir estimant la persona. Si la relació no va ser tòxica, llavors és molt natural estimar el vostre ex durant un temps. Però encara és important tenir en compte els altres passos (com acceptar el que és el passat) i continuar avançant amb la teva vida. Una de les millors maneres de curar i descobrir l'amor de nou és donant amor. Si pateix molt de dolor, pot semblar una tasca enorme, però se sap que centrar-se en estimar els altres és una cura profunda. Passa més temps amb els teus amics i familiars, fes voluntariat, ajuda els altres quan veus una oportunitat. Atreuràs més amor quan reparteixis amor. El semblant atreu el semblant. I et sentiràs més feliç i lleuger per ajudar els altres. Fins i tot podeu conèixer l'amor de la vostra vida mentre doneu el vostre amor als altres.
9.) Redefiniu-vos
Una publicació compartida per Cotitzacions en moviment (@moving_on_quotes__) el 23 de febrer de 2018 a les 23:27 PST
Una de les millors maneres d'avançar és descobrir qui ets i definir-te com vulguis. No et defineixis en funció del teu estat de relació. Pensa en quan eres solter. Com volies que et veiessin al món? Quins temes t'apassionaven? Quines eren les teves aficions? Quins eren els teus somnis? Ara bé, és possible que aquestes coses no siguin les mateixes que abans, però penseu en aquestes preguntes en temps present. Com t'agradaria viure la teva vida ara? Hi ha activitats i aficions que t'agradaria fer? Algun somni de futur en què t'agradaria treballar? Centrar-se en complir els teus somnis i desitjos és una bona manera de deixar anar i avançar. Aprendràs a gaudir de la vida i a ser feliç de nou i a fer-ho tot solter. Això no només fomentarà l'autoestima i una millor base per a la felicitat, sinó que potser fins i tot coneixeràs un nou amor que comparteixi els mateixos somnis que tu.
10.) Preneu-vos el vostre temps
La forma definitiva d'amor propi és donar-te temps. Cadascú es cura al seu ritme. Alguns deixen anar el seu dolor en dies, mentre que alguns opten per prendre anys. Si encara esteu fent mal però heu provat totes les tècniques de curació que podeu, tingueu paciència. Tu curaràs. El temps ho cura tot. Només és important que ho intenteu. Mentre ho intenteu, la curació arribarà. A l'hora de curar, tingueu en compte les experiències que us heu aferrat, la quantitat de dolor que hi ha dins vostre i la situació que està causant el dolor. Una persona que es divorcia del seu cònjuge durant vint anys pot trigar més temps a curar-se del que una noia va ser abandonada pel seu xicot durant tres mesos. Cada persona i cada situació necessita una quantitat de temps diferent per curar-se. No deixeu que ningú ni res us pressioni perquè intenteu curar-vos més ràpidament. Anar al ritme que sembli correcte. Un dia et despertaràs curat, feliç i preparat per a l'amor.
Conclusió
Una publicació compartida per @ lostlov.3 el 27 de febrer de 2018 a les 14:51 PST
De vegades la vida ens tira boles corbes i perdem les persones que més estimem. És possible que tinguem la temptació d'aferrar-nos al passat i intentar reparar-ho, però hem d'aprendre a deixar anar si volem trobar l'amor que ens mereixem. Deixar anar algú no vol dir que perdràs l'amor o els records feliços. Només vol dir que ja no voleu aguantar el dolor i voleu curar-vos i avançar. Tots ens mereixem el millor amor que podem trobar, però de vegades no pot arribar a les nostres vides perquè tenim massa equipatge. Has d'adonar-te que per trobar l'amor veritable i durador, has de deixar anar aquest bagatge. En seguir alguns d'aquests passos, alliberaràs el dolor, trobaràs la pau i, el que és més important, t'obriràs a l'amor que realment et mereixes.