Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Alceu la mà si el vostre cos està format essencialment per galetes en aquest moment. I xampany. I més galetes. Umm, sí, nosaltres també. Ara que s’han acabat les festes interminables iTot 30/ Gener sec / només intentar ser una mica més sa és el nom del joc, tots podríem fer servir algunes amanides més a la nostra vida. Vam completar nou amanides de sopar que van molt més enllà d’un avorrit llit de verdures: aquests plats farcits tenen un bon sabor, tenen moltes proteïnes, carbohidrats i greixos saludables i no fan mal. Aquest any ja té millor sabor.
1. Amanida de maduixa, alvocat i espinacs de pollastre
Alguna cosa sobre les amanides d’espinacs pràcticament crida maduixes i feta. Aquest clàssic combinat és dolç i salat i inclou pollastre a la planxa adobat amb amaniment balsàmic, ceba vermella, ametlles a rodanxes i alvocat. La marinada també serveix com a guarniment per a amanides, de manera que podreu menjar en poc temps.
margarida de la guerra de les estrelles
2. Amanida de moniato, magrana i cruixent de quinoa
No us deixeu aclaparar per la llarga llista d’ingredients; hi ha diverses repeticions, i la majoria ja les teniu al vostre gabinet. Aquesta amanida d’espinacs a base de grans es completa amb quinoa cruixent, moniatos escalivats, poma, nous i llavors de magrana. Recomanem fer un gran lot & hellip; voldràs menjar aquest tota la setmana.
3. Amanida de giroscop de pollastre amb amaniment Tzatziki
Adopteu una aproximació més lleugera a un giroscopi amb aquesta amanida d’inspiració mediterrània. Bonificació: fins i tot inclou pita! El pollastre a la planxa, els pebrots vermells, les cebes i un amaniment de tzatziki a base de iogurt grec són tan bons en forma d’amanida i no us deixaran tan lent com una butxaca de pa gegant.
4. Amanida de pollastre de llimona cilantro
La marinada de llimona de cilantro a les cuixes de pollastre cruixents equival a un gran sabor. El sucós mango, l'alvocat cremós i les rodanxes de pebrot vermell a la brasa fan que aquesta amanida sigui encara més sorprenent; confieu en la nostra paraula, fins i tot n’esteu preparant per a un sopar.
5. Amanida de cigrons de llimona i tonyina
En un moment de crisi? La conserva de tonyina és una de les maneres més ràpides d’afegir proteïnes al sopar amb un esforç mínim. Parlem d’obrir la llauna i estàs bé d’anar-hi. Barregeu-los amb cigrons, ceba picada i tomàquets i afegiu-hi un sabor fresc amb oli d’oliva, suc de llimona, julivert i menta. Adios, mayo! No et trobarem a faltar.
6. Amanida de kale, quinoa i nabius
Una altra amanida súper fàcil, aquesta recepta comença amb la col arrissada i afegeix quinoa cuita, cigrons, nabius, formatge de cabra esmicolat, alvocat i ametlles a rodanxes. El formatge picant de cabra té un sabor excel·lent amb baies dolces i la quinoa afegeix una mica de proteïna a aquest sopar vegetarià.
7. Amanida d’Orzo de Gambes, Espàrrecs i Carbassó
Les amanides càlides a l’hivern canvien la vida, i aquesta definitivament no decep. Els carbassons, els espàrrecs, les gambes i l’orzo obtenen un gran impuls de sabor amb una vinagreta de llimona-Dijon fàcil, mentre que el feta esmicolat afegeix una mica de cremositat. Si per ara reduïu els carbohidrats, canvieu l’orzo pel vostre color verd preferit.
8. Amanida vegetariana de taco de col rascada
Construeix una amanida de taco millor per a tu amb aquesta recepta vegetariana, que utilitza moniatos, mongetes negres, tomàquets i alvocat. Poseu-vos fàcil amb les patates fregides i el queso fresc per mantenir-lo amigable després de la sobredosi de postres.
9. Amanida tailandesa picada
Si hi ha una guia fàcil de recordar, és com més color, millor. Edamame, pastanagues, pebrots vermells i grocs i ceba verda fan d'aquesta amanida un guanyador en aquest departament. Els anacards i un amaniment d'all de sèsam fan que aquesta amanida del sopar sigui gairebé com el vostre plat de fideus tailandesos. Ei, ho agafarem.