Les caminades matinals ofereixen beneficis per a la salut tant a curt termini com a llarg termini. Fer un passeig diari pot augmentar la teva energia, millorar el teu son, augmentar la circulació i fins i tot accelerar el teu viatge cap a qualsevol objectiu de pèrdua de pes.
Els coregasmes són orgasmes o quasi orgasmes experimentats quan una persona fa exercici. Aquí teniu els detalls sobre com aconseguir-los i fer-los aturar.
Els entrenaments CrossFit femenins no difereixen dels entrenaments CrossFit per a homes. El programa de fitness pot ser beneficiós per a qualsevol, sobretot si voleu perdre greix i construir múscul. Descobriu com el CrossFit afecta la forma del cos, a més d'inspirar-vos amb les millors CrossFitters femenines.
És natural perdre una mica de motivació per fer entrenament durant les vacances. Aquí teniu cinc consells per mantenir-vos inspirat.
La maniobra de Valsalva és una tècnica de respiració que consisteix a mantenir l'aire als pulmons. Molta gent l'utilitza per millorar una rutina d'aixecament. Aquí teniu tot el que necessiteu saber sobre els beneficis i els riscos, a més de com dominar-ho.
L'aixecament de peses de la vella escola té molts beneficis per al teu cos. Aquí teniu una guia dels nou millors entrenaments vintage per construir i tonificar músculs. També tenim consells per mantenir els teus entrenaments segurs i efectius.
