Les plaques de vibració són com petites taules de surf que afegeixen un toc a la vostra rutina d'entrenament. Tot i que la investigació és limitada, pot haver-hi alguns avantatges potencials per al vostre cos. Aquí teniu la primicia!
Les màquines Smith són una bona manera d'augmentar la força i construir múscul. També poden fer que l'aixecament individual sigui més segur i eficaç. Aquí teniu el 411 sobre com utilitzar les màquines Smith, a més d'un resum dels millors exercicis.
Les barres són un dels equips d'entrenament més versàtils que pots aconseguir. Amb innombrables pesos, mides i estils, n'hi ha per a tothom. A continuació s'explica com triar la barra adequada per a les vostres necessitats úniques. També tenim els detalls sobre els millors entrenaments amb barra per a cada grup muscular principal.
Aquesta boquilla està dissenyada per optimitzar la respiració i millorar el rendiment de l'entrenament.
