Els seguidors físics canvien el joc d’entrenament. Aquests són els 13 primers seguidors del 2020 per a tots els pressupostos, nivells de forma física i necessitats.
Aquí hi ha 13 seleccions sòlides que obtenen les millors qualificacions de CrossFit, boxa, salt amb pes, salt sense corda i molt més.
Tant si sou esportistes com si passeu molt de temps a l’escriptori, una pistola de massatge us pot proporcionar la comoditat relaxant dels teixits que desitgeu. Aquí teniu les millors seleccions de pistoles de massatge per a cada tipus d’usuari.
Els suplements previs a l’entrenament, com el seu nom indica, estan dissenyats per oferir als vostres entrenaments una mica més de pes. Analitzem els avantatges, els desavantatges i les reclamacions i recopilem el millor del 2020 basant-nos en aportacions d’experts, ressenyes d’usuaris i puntuacions.
Els pull-ups són una bona manera de construir músculs i augmentar la força general. Aquí hi ha les 11 millors barres de tracció per a tots els nivells de fitness i pressupostos.
La boxa i les arts marcials mixtes són excel·lents maneres de matar la vostra rutina de forma física. Aquí teniu una llista dels 15 millors sacs de boxe per a tots els nivells i estils.
Voleu portar el gimnàs de casa al següent nivell? Consulteu les nostres seleccions per obtenir les millors màquines de rem a l’interior, a més de com utilitzar-ne una de forma adequada per a un entrenament d’assassins.
Un bon sostenidor esportiu pot significar la diferència entre un nou PR i una cursa que s’atura. Aquestes millors opcions admeten totes les formes, mides i estils del corredor.
Hem trobat les millors bicicletes estacionàries per a cada pressupost, estil i espai. A continuació s’explica com triar el que més s’adapti a vostè i obtenir el millor entrenament en bicicleta a casa.
No es pot esbrinar si ha de sortir en bicicleta Bowflex? Consulteu les nostres ressenyes completes per esbrinar, a més de com el C6 i el VeloCore s’enfronten a la competència.
Una bicicleta Echelon pot proporcionar alguns dels mateixos avantatges que una bicicleta Peloton a la meitat del cost. Però, és realment bo? Hem fet la investigació per vosaltres.
La veritat és que cap gimnàs casolà no està complet sense una pilota d’exercici. Poden millorar la postura, l’equilibri i la força del nucli. Per això, hem investigat les millors pilotes d’exercici del mercat per ajudar-vos a trobar la vostra combinació perfecta.
Hi ha tant per determinar la sabata de running adequada per a vostè, inclòs el tipus de carrera que feu, sobre quines superfícies córreu, la marxa i el peu, i fins i tot la vostra anatomia única. Som aquí per ajudar-vos. Hem fet la investigació i hem recopilat les millors sabates per córrer segons els vostres peus, la vostra manera de córrer i el lloc on córreu.
Els gimnasos casolans són fantàstics, però l’espai que ocupen no ho és. Aquí teniu la millor guia de regals per estalviar espai del gimnàs casolà.
Estar en forma comporta molts beneficis físics, però els guanys són molt més profunds. Aquí hi ha 27 fets per demostrar-ho.
Siguin quins siguin els vostres objectius de forma física, podeu aconseguir pràcticament qualsevol cosa amb peses i determinació. Entrenament a la part superior del cos, entrenament a la part inferior del cos i entrenament bàsic: les peses es poden utilitzar per treballar tots els músculs del cos. I podeu utilitzar-los cada dia sense sobreentrenar un determinat grup muscular. Amb opcions de menys de 10 dòlars a més de 600 dòlars, hem reunit les 11 millors manuelles del 2021 juntament amb consells professionals per triar el pes i l’estil adequats.
El ioga es promociona pels seus nombrosos beneficis recolzats per la ciència. Pot ajudar a reduir la inflamació, millorar el son, disminuir l’ansietat i reduir el dolor. Les aplicacions de ioga són una manera assequible de començar una pràctica a casa o de portar les coses al següent nivell. Hem revisat les 10 millors aplicacions de ioga del 2020, totes disponibles a iOS i Android. Tant si busqueu una classe Hatha per a principiants pas a pas com una instrucció avançada per perfeccionar el vostre suport de mà, és aquí al vostre abast.
Els exercicis 'modificats' permeten participar a una gamma més àmplia de persones i continuen sent efectius. Tot i que les flexions de paret són una versió modificada de les flexions de sòl clàssiques, encara compleixen el seu propòsit si es fan bé. En aquest lliurament de The Lift, on oferim consells per fer activitats físiques senzilles, donem un cop d’ull a com les flexions de paret fan bé a tot el cos.
Us pregunteu com equipareu el vostre equip de ioga? No la sueu. Aquí teniu un lot de les bosses de protecció ioga més importants de l’any.
L’entrenament per intervals és molt eficaç per a la crema de greixos i la formació de músculs. Aquí teniu algunes aplicacions que us poden ajudar.
Recomanat
