Aclaparat pels més de 14 tipus de ioga? T’hem cobert, fins i tot quan es tracta de ioga de paddleboard. Aquí teniu un cop d'ull als avantatges i riscos de cada tipus i a com determinar quin és el vostre cas.
Resulta que tothom. Saltar-se un escalfament pot comportar el risc d’un entrenament inferior o pitjor: lesions. Aquí teniu 6 moviments en què podeu confiar per escalfar-vos.
Tot el que heu de saber per unir-vos a un nou gimnàs i trobar un centre de salut que us funcioni.
Aquest entrenament de 25 minuts utilitza un entrenador de suspensió com TRX per transformar els moviments bàsics de pes corporal que coneixeu i que us encanten per fer-los encara més eficaços.
A punt per conquerir aquell bar? Tens això. A continuació, s’explica com millorar en els contractes, ja sigui un nou debutant o un amant del gimnàs.
Si tens espatlles dolorides o estretes o tensió a la part superior del cos, prova aquests senzills exercicis per a un alleujament feliç a les espatlles, l’esquena i el coll.