Wheel Pose (Urdhva Dhanurasana) és una manera fantàstica d'enfortir les cames, els abdominals, els braços i la columna vertebral. Tot i que és difícil de dominar, hi ha moltes variacions per facilitar-vos-ho. Aquí teniu un bon resum dels deets.
La investigació demostra que el ioga pot millorar la flexibilitat dels isquiotibials. Prova aquestes 10 postures de ioga per estirar aquests hammies i començar a sentir-te millor.
