Així doncs, el vostre amor no és cap a vosaltres: a continuació us expliquem com pujar com el bell Fènix que sou

Tenir un & ldquor; aixafament & rdquor; sona tan trivial, però només cal pensar en el terme per un segon: La paraulaaixafars’utilitza per descriure cops, trencaments i trepitjaments, és a direxactamentcom se sent el teu cor després d'un amor fantàstic de sobte.

Un cop sabeu que els vostres somnis desperts mai arriben a bon port, com podeu aprendre a superar-vos? Quan sigui adult, pot ser molt més difícil parlar dels sentiments de dolor quan molts dels vostres amics puguin tractar trencaments a llarg termini (o fins i tot divorci).

anaconda nicki minaj wiki

Però estic aquí per dir: un enamorament és una emoció real i forta, i tens tot el dret a sentir-te trist, deprimit i fins i tot enutjat perquè s’hagi acabat. I aquest sentiment està recolzat per una sèrie de psicòlegs i experts en relacions que vaig entrevistar per obtenir consells sobre com oblidar-se del seu amor i seguir endavant.

Sent els teus sentiments i, a continuació, puja com el Fènix

Quan s’acaba un enamorament, aquest dolor és real. Literalment. A estudiar realitzat a la Universitat de Michigan va trobar que el rebuig social produïa senyals de dolor físic al cervell. En paraules de Tommy Wiseau, el vostre amor no correspost pot, estar trencant-te .

& ldquor; És possible que sentiu la necessitat de lamentar-vos. Actua-hi. Ajuda al procés, & rdquor; diu l'expert en relacions Caleb Backe . Backe insisteix que fins i tot les relacions unipersonals passen factura emocional, de manera que cal dedicar-se un moment a deixar-se sentir el dolor.

És possible que us agradi

5 petits actes d'autocura que podeu fer en qualsevol moment

Tot i això, aquest mal no acabarà, i potser resultarà millor, segons Backe. 'Penseu en vosaltres mateixos com un fènix que necessita esclatar en flama i morir' abans de renéixer '. & rdquor; Pot semblar una mica melodramàtic, però quan es tracta d’un enamorament dur, crec que és el nivell perfecte de dramatúrgia. Preneu-vos una estona per estar trist i escolteu-ho aquesta cançó en repetició i converteix-te en el teu jo ardent i blanc.

Que el Somni Mori

& ldquor; Crec que és més la pèrdua del somni que qualsevol altra cosa, & rdquor; diu un conseller llicenciat en salut mental Erin Paris . Continua dient que la major part del dolor de l’aixafament prové de desenvolupar una elaborada fantasia al voltant de la vostra futura parella. & ldquor; Solem fantasiar amb la magnitud que tindria amb la persona. No somniejem amb els plats de la pica, la roba bruta, els pets al llit, ni tan sols? & Rdquor;

Parisi recomana imaginar com seria la relaciórealla vida. & ldquor; Definitivament, tenen hàbits que us molestaran, un membre de la família que us nerviosa, amb una pudent respiració matinal o un gat al qual sou al·lèrgic. & rdquor; Des que l’enamorament va començar a la vostra imaginació, podeu fer servir la vostra ment per acabar-ho. Parisi afegeix un missatge esperançador: & ldquor; Hi ha una raó per la qual l’enamorament va acabar. És millor que apliqueu a algú nou! & Rdquor;

Sortir

És temptador detenir-me en la darrera vegada que vau parlar amb el vostre enamorat o amb les xarxes socials amb qui va començar recentment a sortir, però no us ajudarà a seguir endavant. En lloc d’això, heu de sortir, tant literalment com en sentit figurat.

Conseller de matrimoni i família amb llicència Heidi McBain recomana sortir i passar una bona estona amb un amic íntim. Atès que l’enamorament va ser un assumpte mental, és millor sortir del cap i relacionar-se amb altres persones. McBain suggereix parlar amb els amics, la família o un terapeuta sobre el dolor emocional que experimenta, que segons ella pot ajudar-vos a recuperar-vos més ràpidament. O podeu parlar de la decepció constant que hi haEl Batxilleratamb els teus amics. Sigui com sigui, la connexió social i el trencament dels vostres pensaments remolins us faran bé.

A més, aquest és un moment ideal per tenir un veritable & ldquo; jo & rdquor; temps. 'Esbrineu quina altra cosa és important a la vostra vida i gasteu més energia mental en aquestes activitats', rdquo; diu Kelsey Torgerson, MSW, LCSW . Posant aquesta intensitat d’enrenou en alguna cosa productiu, podríeu aprendre una habilitat o domina una nova afició . Fins i tot si simplement proveu alguna cosa diferent i comenceu a conèixer gent nova, sentireu que el dolor aixafador s’esvaeix.

Com que ja no coneixeu gent nova, és possible que vulgueu sortir de nou. & ldquor; Aquest enamorament podria haver estat un obstacle per perseguir completament una parella romàntica disponible & rdquor; Torgerson diu. Quan passeu la meitat del vostre temps somiant despert amb unes vacances hawaianes amb una persona que no us enamora, probablement trobareu a faltar totes les persones meravelloses quesóninteressat. Deixant anar la fantasia, podeu fer realitat els vostres objectius de relació.

La propera vegada que aquestes sensacions d’enamorament comencin a formiguejar al pit, no desenvolupis un món oníric elaborat sobre la teva relació. Només cal que parleu amb la persona. Demaneu a un amic comú que us connecti o utilitzeu Facebook per fer alguna cosa que no sigui discutir amb el vostre estrany oncle. En el pitjor dels casos, l’altra persona no està interessada i podeu seguir endavant, estalviant-vos molt de mal. En el millor dels casos, tots els teus meravellosos somnis de la teva enamorada es fan realitat, amb algú millor.

Amber Petty és escriptora independent a Los Angeles. Si t’agraden les manualitats fàcils i els gifs dels Simpsons, fes un cop d'ull al seu bloc, Artesania de mig cos .