El magnesi és un nutrient essencial que es troba en molts aliments i begudes. Aquí teniu un resum de les millors fonts begudes de magnesi, a més d'una informació sobre els millors beneficis.
La glicina és un aminoàcid que s'ha relacionat amb un millor son. Així és com funciona, a més d'un resum dels riscos.
L'arrel de valeriana s'ha utilitzat com a ajuda natural per dormir durant milers d'anys. Però funciona *de veritat*? Això és el que diu la ciència, a més d'un resum de quant prendre i altres beneficis potencials.
Recomanat
