Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Descobriu si esteu trencat per dins
La persona, que ha passat per aquesta fase trencada, sap realment com de dur pot ser aquest món i la seva realitat. Cada persona n'és víctima d'una manera o d'una altra. Alguns prenen els cops com un repte i es tornen molt més resistents, mentre que alguns els manegen a un ritme més lent i se senten completament trencats.
Com saber si estàs trencat?
Aquesta sensació va molt al cor i és difícil de treure'n. Quan algú està trencat per dins, aquesta paraula 'trencat' és l'única cosa que se li acudeix. La seva vida, el seu estat mental, el seu cos, tot sembla encaixar en la definició de la paraula ‘trencat’. Tot i així, aquí teniu alguns signes que cal buscar per avaluar-vos:
1. Oh, l'autoodi
Si constantment sents que no vals la pena, ets completament inútil i tot el teu èxit no té sentit, aleshores definitivament sou una ànima trencada. La sensació de no ser digne i de no ser prou bo aclapara totalment una persona trencada. És difícil deixar anar aquesta sensació un cop t'ha consumit, però sempre és bo tenir la ment oberta i tenir ganes de canviar.
2. La comoditat d'estar sol
A les persones trencades els agrada el seu temps a soles, no perquè no els agradin els altres, només perquè el temps amb ells mateixos és reconfortant i llavors se senten menys jutjats. És la seva manera d'aclarir-se el cap i d'enfrontar la tristesa sols. Per tant, si ets prou introvertit com per tocar aquest límit, t'has de trencar el cor.
3. Repel·lents d'amor
Òbviament, les persones trencades volen ser estimades, però només es pensen que no són dignes. Pot ser a causa d'una dura relació anterior que els va fer sentir així. No tenen confiança en una relació perquè no els van tractar bé. Si et sents d'aquesta manera, potser t'has trencat profundament per amor.
4. Massa sensible
És bastant habitual que la gent trencada sigui sensible. Veure algunes realitats cruels els fa ser tan prudents amb tot. Fins i tot prenen alguns acudits al peu de la lletra i reaccionen de manera exagerada en coses menors. Però això no és un tret dolent, això només mostra com de trencats se senten i es reflecteix en el seu comportament.
Sapigueu que està completament bé
Quan penses en persones feliços i reeixides que fan gala de les seves vides com si ho han passat de la millor manera, no t'ho creguis. El més probable és que fins i tot ells hagin estat provats a la vida i als seus reptes. Ja sigui amor o carrera, en un moment cada persona té ganes de rendir-se i desmotivar-se. Depèn d'ells com reaccionen després.
Així que abans d'enterrar-vos sota la càrrega dels pensaments negatius, sapigueu que no esteu sols i que tot està bé. No és com si justifiquem aquestes emocions per fer-te sentir millor (tot i que aquest és l'objectiu aquí), sinó també perquè és un fet. A tots ens ha passat en algun moment de la vida. Quan t'adones de com sortir-ne, t'aixecaràs més fort que mai.
11 maneres de curar-se
Si estàs pensant en curar-te i avançar, ets a mig camí. És una gran iniciativa per tornar a ser feliç. Si estàs confós sobre per on començar, estem aquí per ajudar-te.
Trencat i Lliure
Quan tinguis molt de temps a les teves mans, fes-lo servir de manera conscient i sàvia.
1. El primer és el primer, acceptar-se
El que t'ha fet tan trencat no és quelcom que tinguis por. Ets tu, un ésser humà normal i funcional que es va fer mal al llarg del camí de la vida. Però quan ets lliure i sol amb només els teus pensaments, aquí és on decideixes què vols ser. Accepta tot sobre tu mateix i deixa anar les culpes i els dubtes sobre tu mateix.
2. Dona't compte, ets bonica
Font: @chippythedog/Giphy.com
Quan va ser l'última vegada que et vas sentir bonica? Amb aquell pentinat aspre, aquelles suors i una cara amb una cara tardana? Això s'ha de canviar. Aixeca't, posa't els cabells, potser un nou color seria fantàstic. Netegeu les llàgrimes i recupereu la vostra pell brillant. Després d'un merescut canvi d'imatge, mira't al mirall i sent-te bonic. Estimar-se a tu mateix és el pas per curar-te.
3. Aprèn una nova afició
És hora de despertar el teu costat creatiu i posar en marxa aquest cervell. Recordeu els temps en què no estaveu trist i teníeu tantes coses al cap, però no trobeu el temps per entretenir-ne cap. Bé, ara és el millor moment per perseguir els teus somnis i aquelles aficions ignorades. Tria el que vulguis, jardineria, pintura, fotografia, cuina/forn, etc. Serà la teva oportunitat per curar-te i créixer.
4. Redecorar i reformar
Quan deixes anar les coses, també hauries de canviar el teu entorn. De vegades, un quadre a la paret o al sofà on abans us asseieu a plorar et recordarà el teu jo trencat. Així que deixeu anar aquests records i canvieu tot allò que torni a portar qualsevol tristesa. Un toc de color brillant faria el truc.
5. Fes exercici/medita
La meditació no sempre significa una rutina de ioga estricta. Fes qualsevol cosa que tranquil·litzi la teva ànima. Algunes persones troben pau en una dieta saludable i l'exercici. Això fa que una persona se senti bé amb si mateixa i recuperi la confiança perduda. Algunes persones fan una bona carrera amb la seva música optimista favorita, deixant anar totalment tota l'energia negativa. Fes el que et convingui, assegura't que sigui saludable i estimulant.
6. Viatjar
No hi ha res com una retirada de la rutina avorrida, sobretot quan tens temps lliure. En lloc de malgastar-ho en pensar massa en aquestes coses perjudicials, fes-ho productiu fent un petit viatge al teu lloc preferit. O podeu provar alguna cosa emocionant i nova, desafiar-vos i viatjar a un lloc on mai pensàveu que aniríeu.
Trencat però ocupat
Aquests són alguns consells que s'adaptaran a la vostra agenda.
7. Un diari de vida
Escriure un diari pot ser molt útil i relaxant. És com tenir un terapeuta a la butxaca. Sempre que feu una pausa de 5 a 10 minuts de la feina, traieu el vostre diari i escriviu el que vulgueu. Com va el teu dia, quins són els teus pensaments, etc. Després d'una o dues setmanes, comprova el teu progrés, et sorprendrà fins on has arribat. Això sens dubte us ajudarà a curar-vos per dins.
8. Valora't a tu mateix, cada dia
Cada vegada que us prepareu per a l'escola o la feina, preneu-vos un minut per fer una pausa de la pressa matinal i mireu-vos al mirall. Valora't a tu mateix, practica l'autocompassió. Digues a tu mateix que ets fantàstic. Encara que sentiu el dia una mica trist, no ho oblideu.
9. Busca un sistema de suport
Pot ser un company o un grup social que us pot ajudar i integrar-vos en la vostra rutina ocupada alhora. Pot ser un grup d'amics a la pausa per dinar o un terapeuta que ofereix sessions curtes. Sempre és una ajuda escoltar les altres persones i escoltar les seves perspectives sobre les coses. Les històries de la gent sobre la curació us poden ajudar a tenir esperança.
10. Teniu molt de temps per a mi
Estar amb tu mateix és teràpia en si mateix. Aneu a menjar fora, feu llargs banys relaxants, amb els vostres programes preferits, llegiu un bon llibre sempre que tingueu el temps. HAS d'encaixar Me-Time a la teva agenda, fer-ho tan essencial com la feina.
11. Preneu-vos un descans de les xarxes socials
Sortir de la xarxa és el que tots necessitem de vegades. Això us ajudarà a recuperar aquest focus en el treball i us allunyarà de les negativitats socials. Les expectatives que obteniu de la gent i les seves vides aparentment perfectes només us tornaran a trencar. Podeu tornar-hi sempre que estigueu preparat per acceptar el món de nou.
Línies directes per obtenir més ajuda
Si encara estàs perdut, estàs bé que posis en contacte amb un professional. No hi ha cap mal, no hi ha ningú que et jutgi. Apropeu-vos fins i tot com a últim recurs.
nick goepper gai
Línia de text de crisi
Aquí podeu obtenir assistència gratuïta les 24 hores del dia, els 7 dies de la setmana, simplement tocant el vostre telèfon. El número per enviar missatges de text és 741741 per als EUA i el Canadà.
Línia de text de crisi | Envia un missatge de text a HOME al 741741 gratuït, assessorament en cas de crisi les 24 hores del dia Font: Crisis Text Line | Envia un missatge de text a HOME al 741741 gratuït, assessorament en cas de crisi les 24 hores del diaLínia de vida nacional de prevenció del suïcidi
Una persona escoltarà els vostres problemes i preocupacions i us guiarà professionalment. Amb recursos, el conseller us donarà suport i us ajudarà amb la vostra crisi.
Xat de línia de vida: línia de vida Font: Lifeline Chat: LifelineEstic viu
En aquesta plataforma, pots xatejar en directe amb una persona i compartir els teus pensaments. Estan allà per ajudar-te.
Estic viu Font: https://www.imalive.org/ Article relacionat: 15 oracions curatives per curar el vostre cos, ment i esperit
Oracions curatives per superar diferents reptes de la vida
Resum
Arreglar un cor trencat sembla difícil, però cal la meitat de l'esforç quan un es cansa per curar-se. No importa el que et digui la gent, el que et creguis es mantindrà. Així que assegureu-vos que això inclou tot allò positiu i mai perdeu l'esperança.
