Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Quan surt el sol, és normal que es produeixi algun trot ocasional. Però si la diarrea al matí s’ha convertit en una cosa habitual, pot ser que tinguis alguna cosa a l’intestí.
La diarrea al matí pot ser causada per condicions de salut i hàbits de vida, inclosos:
- IBS i IBD
- infeccions
- alcohol i fumar
- medicació
- estrès
- berenar a la nit
- massa cafè o un gran esmorzar
- al·lèrgies
- viatjar
A continuació s’explica com es pot identificar la causa i què es pot fer en aquelles hores del matí.
Fotografia de Javier Zayas / Getty Images
PER QUÈ em passa això ?! Causes de diarrea al matí
Algunes causes de la diarrea al matí són temporals (per exemple, embaràs o intoxicació alimentària). Però els poos matinals crònics podrien ser un signe d’una afecció subjacent. Això és el que podria estar passant.
IBS
Síndrome de l'intestí irritable ( IBS ) - una malaltia que afecta els intestins prims i gruixuts - és un dels culpables més freqüents. A més de la diarrea del matí, altres efectes secundaris desagradables poden incloure:
- gas
- rampes
- inflor
- restrenyiment
- mucus-i Poopó
La causa exacta de IBS és desconegut. Però els desencadenants poden incloure la vostra dieta, rutina diària i nivells d’estrès. Excessiu beure alcohol també pot ser un factor.
MII
Malaltia inflamatòria de l'intestí (MII) pot causar inflamació al tracte digestiu. Els dos tipus més habituals són la colitis ulcerosa i la malaltia de Crohn.
La colitis ulcerosa provoca nafres al revestiment de l’intestí gros. Amb Crohn, la inflamació es pot estendre des del revestiment del tracte digestiu fins al teixit circumdant.
Ambdós trastorns poden causar:
- fatiga
- pèrdua de pes
- Mal de panxa
- diarrea (sovint a la matinada)
Infeccions
Infeccions com salmonella o el rotavirus pot causar molts problemes intestinals. Això inclou la diarrea al matí.
Per evitar una infecció vírica o bacteriana, assegureu-vos de:
eclipsi solar en bessons
- Només beure aigua d’una font segura.
- Renta't les mans10/10 vegades després de cacar.
- Fregueu el vostreprodueixabans de menjar-lo.
Alcohol o fumar
Una nit tardana beguda l'explosió abans d'anar a dormir pot afegir una mica de dramatisme al bany de matí. L’alcohol pot irritar les entranyes i afluixeu la femta.
Fumar també és una prohibició. Els porcs poden causar estralls en els vostres òrgans i augmenta el risc de la malaltia de Crohn.
Meds
Alguns medicaments poden desordenar els vostres intestins, essent el principal sospitós els antibiòtics. Si els porteu abans d’anar a dormir, es poden preparar al vostre sistema tota la nit. Això vol dir que podeu despertar-vos amb un joc en solitari de sh * ts de batalla. Prenent un probiòtic pot ajudar-vos, però xategeu amb el vostre document sobre les vostres millors opcions.
Estrès
Un estómac esquirol és un efecte secundari comú de ansietat o bé estrès emocional . Si es desperta amb ansietat, es pot produir diarrea al matí.
Atac de berenar
Amb ganes de berenar a mitjanit? Mateix. Malauradament, la mort nocturna pot provocar diarrea al matí.
Massa cafè del matí
Cafè és un estimulant i pot augmentar els moviments intestinals. Massa coses amb cafeïna poden provocar un moment 'uh-oh' a la reunió del matí.
Menjant un esmorzar enorme
Un gran esmorzar just després d’aixecar-se, pot sobreestimular les entranyes. Això vol dir que el vostre ous no serà l’únic que s’escorri . Proveu de despertar una mica abans de començar el bufet de brunch.
Al·lèrgies
La poo crònica del matí pot derivar-se d’una al·lèrgia o sensibilitat alimentària. Les al·lèrgies habituals inclouen blat, ou, lactis, cacauets i fruites. Alguns d’aquests aliments us poden irritar Bé i et donarà les carreres.
Mantenir un diari d’aliments i símptomes i parlar amb el vostre metge sobre una prova d’al·lèrgia alimentària us pot ajudar a esbrinar de quins aliments cal evitar.
fotos de justin herwick
Viatges
Semblant a restrenyiment del viatge , els canvis en la dieta i els efectes de viatges llargs en cotxe o avió poden embolicar-se amb l’intestí i provocar la venjança de Montezuma.
Diarrea del viatger específicament, pot ser menjar aliments en països on els menjars es preparen en entorns menys sanitaris o beure aigua que no estigui neta (o que tingui microbis als quals el vostre cos no està acostumat).
Doneu-me la cura de la diarrea del matí
El tractament de la diarrea al matí depèn de la causa. Aquí teniu els deets.
Canvieu la dieta o els hàbits alimentaris
Alguns aliments poden provocar una inundació marró. Eviteu:
- aliments carregats de gluten com la pasta, els cereals o el pa
- aliments que conté FODMAPS (carbohidrats com lactosa i fructosa)
- coses que poden causar gas (per exemple, begudes carbonatades, fruita crua, mongetes i verdures com la coliflor i el bròquil)
PSA: el vostre metge us pot fer una prova de sensibilitat alimentària per veure a què sou realment al·lèrgic.
Intenta calmar la vostra ansietat
Més fàcil de dir que de fer, però provant de manera diferent maneres de calmar l’ansietat abans d’anar a dormir i al matí pot reduir el vostre nivells d’estrès . Això podria evitar aquest moviment a l'oceà de l'estómac.
Llum exercici , ioga , i meditació tots són grans maneres de millorar l’ansietat.
Tractaments IBS
No hi ha cap manera única d’abordar l’IBS. Els medicaments antidiarreics com Imodium poden fer el truc per a un brot però no constitueixen una cura per a la causa fonamental. Els medicaments anticolinèrgics com la diciclomina (Bentyl) també poden ajudar a reduir els espasmes intestinals. El vostre document us pot ajudar a obtenir el millor tractament.
Tractaments de MII
Els tractaments de MII funcionen reduint la inflamació que causa els vostres símptomes. El vostre document us pot proporcionar un corticosteroide o un aminosalicilat.
També poden prescriure medicaments immunosupressors que poden evitar l'alliberament de productes químics inflamatoris a l'intestí. Xatejar amb el vostre document us pot ajudar.
Com prevenir la diarrea al matí
A continuació, es mostren les millors maneres d’evitar la diarrea del matí:
- Si fumeu, atureu-vos.
- Reduïu l'alcohol.
- Menja aliments menys grassos.
- Eviteu els aliments que puguin desencadenar brots d’IBS i IBD.
- Proveu algunes tècniques de relaxació per prevenir l’estrès.
- No mengeu ni begueu productes lactis si sou intolerants a la lactosa.
- Menja aliments completament cuits i beu aigua embotellada quan viatges a determinats països.
Hi ha riscos de diarrea crònica al matí?
L’efecte secundari més freqüent de la diarrea crònica ésdeshidratació. Això pot arribar a ser arriscat, especialment per a nens i adults majors. També pot ser perillós si es té un sistema immunitari debilitat.
louie anderson wikipedia
A continuació, es detallen alguns símptomes de deshidratació:
- fatiga
- debilitat
- mareig
- orina fosca
- poc o cap pis
- set excessiva
- mareig
- pell o boca seca
Intenteu mantenir-vos hidratat durant tot el dia per evitar problemes.
El menjar per emportar
Un episodi ocasional de diarrea al matí no sol preocupar-se. Però pot esdevenir un problema si passa al Reg.
Si no és causat per la vostra dieta, pot ser una condició subjacent. Si és així, xategeu amb el vostre metge. Ells poden ajudar-vos a arribar caca sòlida pla.