Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Passen ressaca. Simplement sortiu a prendre una copa de vi sofisticada amb els vostres col·legues. O, de manera més realista, per a la pel·lícula de ciència ficció del 2020.
El següent que sabeu és que esteu al tercer lloc, que el menjar casolà es converteix en un sopar líquid i, quan l’alarma sona l’endemà, us desperteu amb els ulls creuats i confusos.
Com vaig arribar aquí? Per què aquesta alpaca és a la meva sala d’estar? Què hi ha per esmorzar?
Quan la boira comença a aixecar-se, la següent etapa toca: la fam.Ah! Esmorzar. He de ... trencar ... el dejuni ...Se sent com si el menjar fos l’única cura al món ide fet, pot ser d'un servei genuí.
Tant si desitgeu un suc verd IV com si necessiteu llençar el cap a una galleda de neules, aquests esmorzars de ressaca us portaran de zero a (gairebé un) heroi. O, ja ho sabeu, almenys no cancel·leu el dia sencer.
La llista comença amb les coses bones (llegiu: saludables) i avança cap a les receptes grasses i grasses que faran cantar la vostra ànima de res.
Espera, una alpaca?Sí, haureu de batre aquest batut i sivellar-lo; tornar a seguir els passos serà un viatge i no voleu fer-ho amb l’estómac buit.
Opcions més saludables
Per a quan realment tingueu la sensació de merèixer cops i per a quan el vostre interior necessiti un TLC.
1. Batut d'ametlla de plàtan
Fotografia cedida per Cookie i Kate
Aquest batut de sis ingredients és una brisa de producció i ple de potassi, un electròlit que l’alcohol redueix la presència a la sang.Epstein M. (1997). L’impacte de l’alcohol en la funció renal. https://pubs.niaaa.nih.gov/publications/arh21-1/84.pdf
Com que sovint es beu intensament, dormir pocs articles en una batedora és una manera excel·lent d’afaitar-se el temps de la rutina del matí i, alhora, fer un bé al cos.
Com a avantatge, l’extracte d’ametlla fa que el batut tingui un gust més semblant a un batut que a un batut, cosa que ajudarà a apagar aquesta dolça ressaca.
(No toquem batuts - també poden ser genials .)
2. Bols d’esmorzar a meló
Fotografia cedida per Eating Bird Food
Carregar proteïnes és una manera excel·lent de combatre la gana interminable que sovint s’uneix a ressacons vicioses.
Aquesta recepta és molt fàcil de muntar i permet experimentar molt. Ens encanta adherir-nos a una base de iogurt grec senzill i cobrir-les amb baies fresques i granola casolana.
Tanmateix, és igual de deliciós amb iogurt aromatitzat (preferim les varietats amb poc contingut de sucre) i cobertures com a puntes de cacau, coco torrat, cereals integrals i fruita seca.
Penseu en la possibilitat de tallar el meló per endavant per evitar lesions provocades per ressaca. Ulls matutins post-festa desllustrats i nítids estris de cuina no engranis bé.
3. Torrades de plàtan: sis maneres
Fotografia cedida per Healthfully Ever After
Aquesta recepta és tan fàcil com es fa i proporciona opcions de cobrir gairebé tota una setmana; no és que us recomanem que brogueu durant una setmana consecutiva, però bé, passa. I els plàtans tenen l’esquena com i quan ho fa.
El nostre preferit és el pa torrat amb puré de plàtan, xips de xocolata i cafè instantani en pols.
Els plàtans poden ajudar a calmar les panxes molestes, el cafè proporciona un petit impuls energètic i la xocolata, bé, és xocolata, a més és difícil que us molesti començar el dia amb alguna cosa dolça.
De vegades, però, no voleu que els plàtans estiguin al vostre pa. De vegades,vols que els plàtans siguin el pa. L’ajuda és a mà .
4. Cereal calent paleo de canyella de poma fàcil
Fotografia cedida per Paleo Running Momma
Les receptes Paleo tenen la reputació de consumir molt de temps, però aquesta recepta pot estar dins de la vostra cara en un termini de 10 minuts. I amb una ressaca, això mana, perquè les secades no us donen tanta advertència.
Feu les tres coses següents i bàsicament hi sou:
- Salteu la poma picada amb fruits secs crus (ens agraden les nous) en oli de coco.
- Afegiu llet d'ametlles, panses o dàtils, coco triturat i canyella.
- Col·loqueu dins de la boca i gaudiu-ne.
Aquest bol ple de nutritivitat càlida us pot ajudar a aferrar-vos al dia per la pell del coll.
Les pomes poden saltar des dels llocs menys esperats i millorar el vostre dia. Aquí estan 54 receptes de poma més provar (peròmaaaaybeespereu fins que us sentiu menys bleurgh abans de provar-los a tots).
5. Pastís de formatge de maduixa durant la nit
Fotografia cedida per Fit Foodie Finds
Si la farina de civada normal no la talla quan et sents baix, converteix-la en postres. Aquesta recepta inspirada en pastissos de formatge és enganyosament sana i plena de proteïnes.
L'única captura? Cal planificar amb antelació, ja que s’ha de refrigerar durant la nit o, com a mínim, durant 2 hores.
Per tant, la propera vegada que sàpiga que esteu fent hora feliç, prepareu-ho i gaudiu d’un esmorzar celestial quan us sentiu, bé, menys que celestial.
Per descomptat, la millor manera de passar una ressaca és evitar tenir-ne una. Aquí hi ha com declinar educadament un consell .
6. Batut de desintoxicació d'aranja
Fotografia cedida per Eating Bird Food
La creadora de receptes no fa broma quan titula aquest batut d’elixir màgic:
línies de recollida de l'hospital
- L’aranja conté un antioxidant anomenat flavanona que s’ha trobat que té propietats antiinflamatòries. Dow CA, et al. (2013). El consum diari d’aranja durant 6 setmanes redueix els isoprostans d’orina F2 en adults amb sobrepès amb valors basals elevats, però no té cap efecte sobre la proteïna reactiva C d’alta sensibilitat plasmàtica ni la molècula d’adhesió cel·lular vascular soluble 1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3984491/
- La pinya conté un grup d’enzims anomenats bromelina que ajudar a reduir la inflor .
- El iogurt grec és un punt de partida per a la salut de l’intestí, que proporciona tota una broma de bacteris probiòtics simpàtics que ajuden a assentar l’estómac. Lisko D, et al. (2017). Efectes del iogurt dietètic sobre el microbioma gastrointestinal (GI) humà sa. http://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5374383/
- El gingebre és ideal per tractar les nàusees. Lete I, et al. (2016). L'eficàcia del gingebre en la prevenció de nàusees i vòmits durant l'embaràs i la quimioteràpia. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/
Pow! Just a la ressaca. Per fer-lo més farcit, incorporeu-hi una granola i una cullerada de mantega d’anacard.
Els aranja també es podrien anomenar fruites genials, perquè només s’inflen. Per a nou receptes, molt millor que aquest joc de paraules, no miris més enllà .
7. Farinetes de quinoa de coco amb gingebre i dàtils
Fotografia cortesia de Food and Wine
Aquesta recepta requereix una mica de treball addicional: es triga 30 minuts a fer-se des de zero. Però és una bona cura per a la ressaca el cap de setmana o els dies en què us podeu permetre un matí més tranquil.
La quinoa és un bon canvi respecte a la civada clàssica i el gingebre i els dàtils proporcionen el combinat perfecte de picant i dolç.
Si us sobra quinoa a la nevera, també podeu reproduir aquest noi dolent barrejant-lo quinoa cuita amb la resta d’ingredients i estrenant-lo al microones.
8. Esmorzar dividit de plàtan
Fotografia cedida per Art from My Table
Alerta de spoiler: aquesta recepta no inclou gelats. Ho sentim molt, molt. Però síésboníssim i us farà sentir molt millor que les postres pesades en una panxa després de la ressaca.
I inclou xocolata, de manera que la recepta no és del tot divertida. Si no teniu pressa, congelar el iogurt segons les instruccions és força impressionant. Si us heu emborratxat a la nit a una escola (llegiu: feina), salteu aquest pas i serviu el iogurt tal qual.
Et sents més zelós? Foneu les xips de xocolata i regueu-les per sobre com una salsa de fudge: de moment oblidareu el petit gnom del cervell que gira un mall al vostre cap.
Avorrit del teu cafè del matí? Tenim 35 postres que podeu servir en una tassa .
9. Bol d'esmorzar amb proteïna de moniato
Fotografia cedida per Fit Mitten Kitchen
Després d'aquestsrealmenta les nits més fortes, l’únic que s’estomaca pot estar més a prop del menjar per a nadons. Welp, tenim la versió paleo per a adults.
Tot el que necessiteu és un moniato al forn (feu-ho per endavant, perquè qui vol coure una patata amb ressaca?), Proteïna en pols, plàtan, baies i 5 minuts de sobres, i aquest bol de bondat és vostre.
A sobre, poseu-hi una cullerada plena de mantega de fruits secs, cors de cànem, cacau i qualsevol altra cosa que desitgi el vostre cor i observeu com l’estómac (i la ment) tornen lentament al seu estat normal de funcionament.
10. Bols d’esmorzar desintoxicats de desintoxicació chai bruta vegana
Fotografia cedida per Cotter Crunch
De vegades, la ressaca demana alguna cosa bruta.
Aquest bol antiinflamatori és tan net com bruta, però fa servir les mateixes espècies que la popular beguda.
Farcit d’ingredients abundants i cobert d’ametlles cobertes de xocolata, exprés i altres delícies, aquest bol us escalfarà el cor, us reforçarà l’estómac i us deixarà rectes i estretes. Almenys fins a la propera festa.
Si preferiu collar-se una tassa de Joe senzilla, aquí us expliquem com fer-ho el millor del món .
11. Arròs amb ou fregit i alvocat
Fotografia cedida per Bon Appetit
Resaca, coneix un ou fregit senzill i saborós amb arròs. Aquesta recepta és ridículament fàcil, sobretot si us sobra arròs a la mà i és increïblement bo menjar.
A més, per qualsevol motiu, les ressaca són més suportables quan inclouen un ou ferrat. Tireu alvocat, salsa Sriracha i alguns complements inesperats com ara cebolletes i vinagre, i ja teniu una cura en un bol.
Els ous són fantàstics. Tots veníem d’un. Aquí hi ha 27 maneres de menjar-ne .
Vaja, encara estic una mica desconcertat, omple’m
Perquè, en algun moment, només els xips fregits i cursis faran la feina.
12. Ous al purgatori cursi
Fotografia cedida per Jo Cooks
Si us sembla que esteu al purgatori, també podeu menjar el purgatori. També conegut com shakshuka, aquest plat d’ou al forn se sent com una malbaratament, però en realitat és bastant saludable.
I no cal ni fer la salsa des de zero. Aquesta recepta utilitza marinara comprada a la botiga i fa jazz amb tota la pell amb all, ceba i alfàbrega fresca.
Escampeu-hi una mica de mozzarella, deixeu-los caure en els ous, enforneu-los durant 8 o 10 minuts i, en poc temps, quedareu fora de l’infern de la ressaca, o si més no, quedaran les vostres papil·les gustatives. Aviat, el vostre cos i cervell seguiran.
Aquí estan formes encara més esquerdants per aturar una ressaca .
13. Burritos vegetarians per esmorzar
Fotografia cedida per Emilie Eats
I si t’expliquéssim que hi havia un burrito tan màgic que tot el que havies de fer era fer-lo al microones i estaria llest per al teu gaudi? Bé, els somnis es fan realitat. I encara teniu dret a ells fins i tot després de ... tot el que va passar ahir a la nit (encara no heu respost per aquesta alpaca al saló).
Aquest burrito d’esmorzar vegà es fa per lots, cosa que significa que 1 hora de la vostra vida us pot proporcionar diversos àpats del matí. I això no vol dir que hagueu de planificar quatre ressacons seguides: són igual de gustoses en qualsevol moment.
La recepta està plena d’espècies saboroses, com la cúrcuma i el comí, i les proteïnes de les mongetes negres i el tofu.
Tot i que ens encanten aquests burritos tal com són, també són deliciosos amb pollastre, salsitxes, formatge i altres alternatives no veganes. En tenim més receptes de burritos saludables d’on provenien aquests.
14. Farina de civada saborosa amb alvocat i ou escalfat
Fotografia cedida per Live Eat Learn
No tota la civada ha de ser dolça. Aquesta recepta incorpora ous suaus, alvocat, rave i llavors de gira-sol per donar un toc saborós al clàssic de l’esmorzar.
Podeu afegir unes gotes de salsa picant (Tabasco funciona molt bé amb aquest plat) per despertar-vos realment.
El greixos saludables us mantindrà fins al dinar i la mescla càlida us ajudarà a encendre la digestió i a tornar-la a la pista després d’una nit de trets de gelatina i una mala presa de decisions.
el valor net de Peggy Lipton
15. Pizza d’esmorzar de truita carregada
Fotografia cedida per The Wanderlust Kitchen
Digueu que sí a la pizza per esmorzar. Encara millor, digueu que sí a la pizza carregada per esmorzar. O bé, digues el doble de sí a la pizza carregada d’esmorzar feta de truites.
jocs de conversa sexual
Sense necessitat de coure ni comprar massa, aquesta recepta utilitza truites de blat integral (assegureu-vos d’utilitzar-ne dues per pizza). Cobriu-lo amb formatge triturat i un ou abans de tirar-lo al forn.
Per aprofitar la recepta, afegiu-hi alvocat a rodanxes, coriandre, jalapeño i tomàquets cherry a foc lent. El gust és tan satisfactori com la pizza de repartiment, però aquesta versió és molt més amable amb la cartera i la cintura.
Els pans plans també es qualifiquen com a pizzes saludables: apreneu a fer-ho fes-te tu mateix 11 plats increïbles .
16. Últim entrepà de formatge a la planxa
Fotografia cedida per The Pioneer Woman
Ou fregit, cansalada, alvocat i formatge? No és estrany que aquest formatge a la planxa s’anomeni el màxim.
Fins i tot si us sentiu malament o feu algun error a la cuina, aquest entrepà resultarà excel·lent. Si necessiteu alguna cosa per animar-vos, fer pessigolles a les papil·les gustatives i provocar un segon son, aquest pot ser el vostre partit.
Per a una versió vegetariana, salteu-vos la cansalada i afegiu-hi espinacs i cebes saltades. Feina feta.
La recerca d’un entrepà de formatge a la planxa perfecte és la cerca d’El Dorado del segle XXI. Potser hem trobat la resposta .
17. Esmorzar de xoriç hash
Fotografia cedida per Real Simple Good
Hi ha alguna cosa reconfortant en els plats de paella. Hi ha alguna cosa encara més reconfortant amb el xoriço, la salsitxa fumada de porc espanyola que converteix qualsevol plat en suau en exòtic: la subtil i picant puntada ballarà la ressaca fora del seu cervell marcit.
Aquesta recepta compleix amb totes les vostres necessitats de sabor, alhora que manté les coses saludables, a més de ser sense gluten ni lactis . Per tant, no està malament si opteu per un dinar més decadent. Segur que no jutgem.
(Sens dubte, aquesta alpaca sembla una mica discreta en aquest moment).
18. Creps de cansalada amb farina de coco
Fotografia cedida per Paleo Hacks
Makin ’paaaancakes, makin’ bacon paaaaancakes ... sabem que coneixeu les paraules. Ara aprèn a fer les maleïdes coses.
Aquest plat adequat per a la ressaca és el millor cap de setmana quan teniu molt de temps per cuinar o si podeu treballar des de casa.
Tot i que és fàcil arribar a Bisquick, és igual de fàcil fer la vostra pròpia barreja amb millors ingredients, com ara farina de coco i oli de coco - i en aquest cas, també té un millor sabor.
La clau aquí és realment en la forma: assegureu-vos de cobrir la cansalada amb la barreja per fer-la més senzilla que rodona.
19. Ramen per esmorzar
Fotografia cedida per Delish
Aneu amb compte amb aquesta recepta. És tan fàcil i deliciós que potser només voldreu banyar-vos-hi. Però no. En lloc d’això, mengeu-lo i estarà bé.
El brou càlid calma la ressaca com cap altre i els fideus us proporcionen la comoditat que necessiteu quan us sentiu fràgils. Afegiu trossets de cansalada, cebolletes, formatge i ou i obtindreu exactament el que va ordenar el metge (ressaca).
És possible que us deixeu anarsobrietat.
20. Totes les bombes de bagel són fàcils de congelar
Fotografia cedida per Host The Toast
Si totes les bombes fossin bagels, el món seria un lloc molt més feliç.
En canvi, hauràs de conformar-te amb aquests bagels, que són da bomb. Proverbialment parlant. En realitat, poden desfer una ressaca explosiva, fent-les ... sigui quin sigui el contrari de les bombes.
Aquesta recepta fa vergonya els bagels de formatge crema. Aquesta recepta, farcida de formatge triturat i pernil en daus, feta amb massa de pizza comprada a la botiga i coberta amb tot el condiment de bagelstan bé.
I el fet que pugueu guardar-los al congelador i escalfar-los en un tres i no res ... és possible que acabeu d'iniciar la pau mundial. O almenys us va fer sentir millor el cap.
A més, podeu posar qualsevol cosa sobre un bagel i fer-lo funcionar. Començar amb aquestes increïbles cobertures de bagel .
21. Nachos de gofres picants d'esmorzar de mel
Fotografia cedida per Sebastian Better Better
Alguns guarden el millor per al final. En el nostre cas, hem salvat els més decadents.
Sí, ho heu llegit bé: nachos especiats de gofres de mel. Hi hamoltdesempaquetar aquí. Però, per ser sincer, fins i tot podeu descomprimir alguns Eggos per a la recepta.
El nom pot semblar elegant, però aquest noi dolent requereix poca preparació i només uns minuts a la graella per cuinar a la perfecció. Estaràs tan fixat en el gust increïble que ni tan sols recordaràs que vas beure ahir a la nit.
Aquí hi ha per què us pot semblar complicat aturar-vos després d’un sol glop .
tl; dr
A tots ens agrada una festa i està bé. I, sens dubte, ens encanta l’excusa per preparar nachos de gofres de mel picant, perquèvaja.
Però si heu de picar una ressacaiesbrineu la manera més pràctica de retornar una alpaca als seus legítims propietaris la majoria de nits de la setmana; pot ser que arribi el moment d’alentir la consumició o fins i tot d’aturar-se. La bona notícia és que ho és no vol dir renunciar a la vostra vida social .
Si no recordeu res del que va passar després d’arribar a la festa i ara us torneu a les cames mentre us pregunteu com fer parar els timbres a les orelles, pot ser que hagueu assolit el vostre límit.
Aquí hi ha el que va aprendre un dels nostres escriptors en sortir amb un noi sobri . Per què no apreneu aquestes receptes per convertir-vos en el fantàstic amic que s’aconsegueix després de la festa amb pancakes de cansalada de bricolatge?
