Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Benvingut a Good Bagel, la llar del Good Bagel. Podem acceptar la vostra comanda?
Hem escoltat els arguments:Els bagels són el dimoni en forma de farina refinada! Un únic bagel és l’equivalent a la friolera de quatre llesques de pa.Yadda yadda yadda. I sabem que, en aquest món que predomina el ceto, evitant el gluten, paleo predicant, plantejar la paraula-b és força desconcertant.
Però ho farem de totes maneres, perquè:
- Un bagel dens, masticable i deliciós, de tant en tant, no fa mal a ningú (tret que s’utilitzi com a projectil, i això és només un malbaratament d’un bon bagel).
- Hi ha opcions de gra sencer que proporcionen fibra.
- Aquestes 18 cobertures de bagel més saludables són massa bones per deixar-les passar.
AnastasiaNurullina / Getty Images
A més, un món sense bagels és aquell amb un forat obert, que, irònicament, ens recorda als bagels. La qual cosa ens posaria encara més tristos.
Des de crema de formatge vegana fins a tapenade de tomàquet, consulteu aquestes idees per saber com es pot construir i gaudir d’un millor bagel.
Rebels de bagels
Assegut al moll del bagel ...
1. La millor amanida d'ou d'alvocat
Foto: Pessic de Yum
El iogurt grec sol substituir el mayo en una amanida d’ous. Però si voleu mantenir les coses totalment lliures de productes lactis, feu un alvocat. Va molt bé amb la llimona i les herbes fresques.
A més, tothom menja alvocat amb els ous en aquests dies, així que tindreu raó en la tendència.
Si sou amants de tots els ous (a part dels pets), consulteu aquestes formes senzilles però delicioses d’utilitzar nois dolents bullits .
2. El bagel cheddar de poma de gall dindi es fon
Foto: I Wash, You Dry
Què hi ha de millor que el formatge a la planxa? Formatge a la planxa sobre un panell de gos. El plat clàssic obté una actualització dolça, salada i picant amb l’addició de gall d’indi, rodanxes de poma i mostassa de rave picant.
Aquestes foses tenen la cara oberta, de manera que obtindreu tot el gust i la satisfacció del bagel sense haver de comprometre’s amb els carbohidrats de tota una ració.
Si encara teniu un gall d’indi que s’aboca des d’Acció de gràcies, n’hi ha moltes maneres d’utilitzar-lo - aquest és només un d’ells.
3. Sandwic de bagels grans h
Fotografia cedida per Macheesmo
Els bagels són una manera excel·lent d’incorporar tot un munt de verdures (i volem dir-ne) a la vostra rutina del matí. No hi ha cap bagel millor que el Big Veg: la pista del nom.
Formatge de cabra, mel, remolatxa i raves afegeixen tota mena de dolçor, nitidesa i suavitat a aquesta barreja. Fins i tot el forat, generalment un buit sense menjar al mig del bagel, està farcit de brots.
Aquí hi ha com a les verdures de la manera correcta .
4. Bagels casolans amb hummus de coriandre i llima, alvocat i salmó
Foto: La cuina del maó
Fins i tot si no fabriqueu els vostres bagels des de zero com ho fa aquest blogger, la recepta per cobrir és una necessitat absoluta. Tot el que necessiteu és una batedora per portar els cigrons, el coriandre i el tahini a nirvana de nou i garlicky.
Hummus és un estimat absolut: hem trobat una recepta per el millor hummus que heu tastat mai .
5. Entrepà d'esmorzar de bagel amb cara oberta
Foto: La comoditat de cuinar
No trobareu a faltar l’altra meitat del bagel en aquestes torrades d’esmorzar de cara oberta. Amb cadascun d’ells amunt amb ous, cansalada, verdures i formatge, es tracta d’un menjar de forquilla i ganivet.
En tenim molt més esmorzars saludables i rics en proteïnes d’on va sortir.
6. Amanida de pollastre al curry deessa
Foto: Pessic de Yum
Lluny de la vostra amanida de pollastre descarada, es tracta de sabors frescos i nets.
Amb el iogurt grec picant que significa mayo, galledes de coriandre i fins i tot un ruixat de festucs picats per a un cruixit afegit, aquesta recepta és una mescla robusta que destaca, sí, fins i tot quan està intercalat entre talls de bagel densos i deliciosos.
Ens encanta l’olor d’un curri a foc lent. Per què no proveu-ho? nou delicioses receptes ?
7. Mini bagels de ricotta i rave
Shaiith / Getty Images
Una lotta ricotta proporciona la textura suau de la crema de formatge (però amb més proteïnes), mentre que les verdures a rodanxes fines afegeixen el factor cruixent necessari. Els sabors són subtils però refrescants i la llimona i el julivert ho amenitzen tot.
Si sou un apassionat de la ricotta, podeu cavar la ricotta de mel-ametlla estesa en aquestes increïbles receptes de postres mediterrànies .
8. Panets de tonyina torrada tot
Foto: 3 culleres de sucre
Amb api, pebre negre i herba d’anet, aquesta amanida de tonyina us proporciona el gust familiar dels dinars de l’escola. Una mica de parmesà esmicolat s’hi cola per afegir aquesta mica especial.
La fascinant barreja es pot ficar en bagels de carbó, però el peix i el formatge també poden augmentar la ingesta de proteïnes.
La tonyina és un peix sorprenentment versàtil. Feu que faci les vostres ofertes aquestes opcions de menjar .
Rodes
Els vegans no han d’anar lliure de bagel.
9. Bagel de tofu Bang Bang
Foto: Kellie’s Food to Glow
Feu-hi sofregit de tofu fins que estigui cruixent i, a continuació, poseu-los a sobre de panets amb un sriracha casolà i mantega de fruits secs, i fins i tot tindreu els escèptics de soja més grans que salivin.
Sembla (i sembla) (i menja) com un bocabadat, però en realitat és increïblement fàcil de llançar junts.
Si encara no seguiu una dieta vegana, sinó que esteu pensant en seguir aquesta vida lliure d’animals, t’hem cobert .
10. Entrepà 'Amanida de tonyina'
Foto: Feliç Alfàbrega
Fins i tot si mengeu tonyina real, necessiteu aquesta versió vegana a la vostra vida.
Una barreja de fesols de canelini, hummus, verdures picades i herbes fresques, és una forma excel·lent sense peix de recarregar nutrients com proteïnes i magnesi (menys el mercuri).
Ens encanta una bona alternativa vegana. Aquí estan 35 receptes que milloren els originals.
Esteneu-lo
De vegades, el matí no requereix un bagel gros. És possible que vulgueu difondre, menjar i anar-hi. Us tenim.
11. Bagels de tapenada de tomàquet secs
Foto: Savory Tooth
Amb tomàquets picants secs, olives afruitats, tàperes i la bondat salada de les anxoves, aquesta tapenada es dispara a tots els cilindres per satisfer els desitjos salats. I no fa mal que pugueu muntar-lo en només 1 minut al robot de cuina.
Tapenade és una immersió de primer nivell. Proveu-ne d'altres.
12. Crema de formatge tofu vegana casolana
Foto: K Baked
El formatge crema de soja envasat pot venir amb ingredients no desitjats, com ara sucre i olis hidrogenats.
Feu que el vostre sigui senzill amb aquesta recepta casolana i gaudiu-ne com ho faríeu habitualment: senzill, barrejat amb ceballots, picat amb jalapeños ... teniu la idea. És una bèstia versàtil.
Tancat sobre un bagel, però? Bon cel. Deliciós no sempre vol dir lactis .
13. Snack energètic amb mantega d’auró-coco-cinna-ametlla de bricolatge
Foto: Vida feliç sana
La mantega d’ametlla simple i sense sal pot limitar-se a l’avorrit. Allà. Ho hem dit.
missatges de text de fantasia sexual
Però els complements saludables com la canyella, la sal marina i el xarop d’auró el converteixen en un pa que és perfecte per a cistelles i permetrà que qualsevol pot comprat a la botiga cobreixi els seus diners.
Si sou aficionats als condiments i busqueu opcions més saludables, en tenim un resum les més nutritives pots escollir.
14. Melmelada de chia i mantega de nous naturals casolana
Foto: Jessica Gavin
Aquestes receptes casolanes us permeten gaudir de la mantega de nous amb condiments dolços i salats i bombejar la melmelada amb llavors de chia saludables per al cor.
Encara millor, podeu personalitzar-los com vulgueu:
- No ets fanàtic de la mel? Sense suor: utilitzeu xarop d’auró.
- No hi ha maduixes en estoc? Això no és res. Utilitzeu raïm.
- Al·lèrgic als cacauets? Doneu-nos un veritable repte! Els anacards o les ametlles també funcionen.
Barreja i combina amb el contingut del teu cor.
15. Salmó fumat untat amb iogurt grec
Foto: Petit trencat
Ahh, lox. El rei dels bagels.
Però, de totes maneres, si voleu posar el salmó al damunt de la vostra untada, per què no retalleu el pas addicional i barregeu-los tots dos?
Aquesta recepta ho fa exactament això, però amb iogurt grec amb més proteïnes substituït per una mica de formatge crema i cogombres triturats i anet remenat per obtenir un toc d’inspiració mediterrània.
Si preferiu el vostre salmó masticable, aquí teniu dues maneres de cap per coure’l.
16. Entrepà de salsa de mongetes blanques d’alvocat
Foto: Feel Good Foodie
Ja sabem el grans alvocats.
Afegiu una mica de proteïna vegetal al bagel d’alvocat barrejant la fruita amb una llauna de mongetes blanques.
El resultat? Una propagació suau que cau en algun lloc entre l'humus i guacamole . I què no s’estima d’això?
17. Crema de formatge d’anacard
Foto: Connoisseurus Veg
Amb la fàcil incorporació de suc de llimona i sal, podeu convertir la mantega d’anacard en crema de formatge vegana. Incorporeu els vostres aromes preferits, aplasteu tot el negoci en un panell torrat i doneu vergonya a la vostra delicatessen local.
Si preferiu el formatge cottage al formatge crema, hem trobat 24 maneres per tirar-hieeeeeeeverything.
18. Mantega de llavor de canyella de 2 minuts
Foto: Com fer això i allò
Amb una varietat de fruits secs i llavors més oli d’oliva, aquesta crema té els greixos coberts durant el dia. També té zero sucre, de manera que és perfectament canyella però no massa dolça.
La canyella pot guanyar el millor picant. Gent del món, aquí hi ha 25 maneres més de condimentar la vostra vida .
tl; dr
Veieu? Els bagels poden anar molt més enllà dels vostres Rubens i Lox (encara que tots dos encara regnen en els nostres cors).
Voleu pujar de nivell encara més? Per què no provar-ho? cuinant-les tu mateix ?
