Viure

Podeu aturar l'estrès contra l'acne (fins i tot si no podeu parar l'estrès totalment)

Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, podríem guanyar una petita comissió.Aquí teniu el nostre procés.

Una ràpida recuperació de les notícies i una ullada al nombre de correus electrònics no llegits del vostre telèfon poden ser suficients per augmentar el nivell d’estrès abans de sortir del dormitori al matí. El desplaçament laboral i el treball en si mateix poques vegades us desestressaran. I ... espera,grans també? Per què ho fa l’univers?

Bé, és probable que no sigui l’univers. És l’estrès. I si els assajos de la vida moderna estan passant factura no només en la teva psique, sinó també en la teva pell, no estàs sol.

Vam consultar els dermatòlegs sobre els seus consells sobre com aconseguir un control sobre els brots. Aquests consells no solucionaran l'estrès, però almenys és possible que l'estrès deixi de mostrar-se a la cara.

És possible que us agradi

Els millors (i els pitjors) aliments per a molestos brots d’adults

Fora, maleït lloc! Com desfer-se de l'acne per estrès

La primera parada és la farmàcia local: recolliu alguns tractaments tòpics puntuals, diu Robin Evans , MD, dermatòleg a Connecticut.

' Peròxid de benzoil tòpic o bé àcid salicílic són opcions ', diu ella. 'Tots dos estan disponibles sense recepta (OTC) i es poden aplicar directament com a tractament puntual a lesions individuals o a la zona afectada general, sempre que no us causi massa sequedat ni irritació'.

Si experimenta un quist dolorós de l’estrès, Evans també recomana mantenir una compresa tèbia o freda sobre la zona per reduir el dolor i l’envermelliment. El gel vell pla també pot produir una quantitat sorprenent per a l'acne per estrès.

Per obtenir un tractament de bricolatge doble barat i súper barat, considereu la possibilitat de fer glaçons de te verd, cosa que s’ha demostrat en alguns assaigs clínics per ajudar a reduir la producció de sèu. Saric S, et al. (2017). Te verd i altres polifenols de te: efectes sobre la producció de sèu i l'acne vulgar. https://www.mdpi.com/2076-3921/6/1/2/htm (El te verd té molts trucs a les mànigues, per ser sincer, ho enfrontem amb el cafè una batalla èpica per veure quin és millor per a vosaltres.)

Una altra opció de control de danys: una solució alfa-hidroxiàcida, com ara Paula’s Choice . Una alternativa podria ser aplicar un fitxer pegat hidrocoloide a llocs especialment difícils.

Michele Green , MD, un dermatòleg a la ciutat de Nova York, recomana que consulteu el vostre dermatòleg per obtenir un règim de tractament més seriós si l'acne per estrès us suposa un problema habitual.

'Com més aviat actuïs per obtenir una cita amb el teu dermatòleg, millor serà perquè evitarà o minimitzarà les cicatrius de l'acne', diu Green. 'El vostre dermatòleg pot prescriure medicaments per controlar i regular les hormones'.

També us poden reservar diversos tractaments que us poden ajudar, com ara:

  • pells químiques Soleymani T, et al. (2018). Un enfocament pràctic de les pells químiques: revisió dels fonaments i protocol algorítmic pas a pas per al tractament. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6122508/
  • microdermabrasionKołodziejczak A, et al. (2019). L'avaluació dels efectes de la combinació de microdermabrasió i cavitació en la teràpia de la pell seborreica amb símptomes visibles d'acne puntata. DOI: 10.1080 / 14764172.2018.1525751
  • microagulla, que pot ajudar a reduir les cicatrius de l'acne El-Domyati M, et al. (2015). Teràpia de microneedling per a cicatrius d’acne atròfic: una avaluació objectiva. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4509584/

Aquest tractament, però, és millor per a la pigmentació i les cicatrius que pot produir l’acne que reduir l’acne en si. Per tractar directament l'acne per estrès, és més probable que un dermatòleg prescrigui:

  • antibiòtics tòpics i retinoides
  • antibiòtics orals i retinoides
  • medicaments hormonals

Només saber quantes opcions teniu a la vostra disposició us ajudaria a desestressar-vos una mica.

Per què es produeix l'acne per estrès?

Si alguna vegada heu experimentat un trencament després d’una revisió del rendiment o la nit anterior a una cita amb Bumble, podeu agrair la vostra confiança a les hormones per això. Zari S, et al. (2017). L’associació entre l’estrès i l’acne entre les dones estudiants de medicina de Gidda, Aràbia Saudita. https://www.dovepress.com/the-association-between-stress-and-acne-among-female-medical-students-peer-reviewed-fulltext-article-CCID Gràcies, hormones.

Per descompondre-la encara més, la pell passa bàsicament al 'mode de defensa' en el primer senyal d'estrès. El vostre cos allibera hormones, inclosos cortisol i andrògens suprarenals, per protegir-vos neuropèptids .

Aquestes hormones es van escoltar als vells temps en què l’estrès ens preparava per fugir d’un mamut o buscar menjar més dur que no pas per preocupar-nos de quina font utilitzar en una presentació de PowerPoint.

Malauradament, aquesta pluja de productes químics de protecció també desencadena i inflama les glàndules sebàcies, sí, aquelles greixoses que provoquen brots d’afeccions de la pell (inclòs l’acne).

'Tot i que l'estrès no causa acne directament, síllaunaexacerbeu-lo i, si ja sou propens a l'acne, l'estrès pot empitjorar l'acne ', diu Green. 'L'acne és una malaltia inflamatòria que pot ser agreujada per les hormones alliberades durant l'estrès, que augmenten la inflamació'.

Green diu que normalment es poden identificar brots d’estrès buscant enrogiment, picor i un augment del nombre de punts negres i punts blancs que acompanyen els grans habituals. Ella veu l'acne per estrès quan les persones experimenten períodes d'ansietat elevada, fins i tot en pacients que l'acne sol estar controlat.

'Veig molts brots d'estrès', diu ella. 'En pacients adults, si travessen un moment difícil a casa o a la feina, això pot provocar un brot del seu acne controlat una vegada'. I els exàmens finals solen causar brots als estudiants també.

La bona notícia és que, fins i tot si la causa subjacent és que tens una FA estressada a la feina, el tractament és similar als tractaments per a altres brots d’acne.

Cures rutinàries de la pell per repetir l'acne per estrès

Acne per estrèssuuuucks, però mantenir-se al dia amb la cura rutinària de la pell pot reduir el risc que aparegui.

Assegureu-vos que utilitzeu un netejador amb equilibri de pH, com ara Netejador facial per escuma EltaMD , i una crema hidratant que no obstrueixi els porus, com ara CeraVe Ultra Light SPF 30 al matí i CeraVe PM per la nit.

Apliqueu un dels sèrums més suaus de vitamina C, com ara Hippie boig , després de netejar, però abans d'aplicar la crema hidratant. Això us pot ajudar amb l’acne i altres problemes de pell.

com abraçar correctament a la teva noia

Assegureu-vos que us mantingueu hidratat i penseu en canviar a una dieta baixa en glicèmia, que també us pot ajudar. Kucharska A, et al. (2016). Importància de la dieta en l'acne vulgar tractat i no tractat. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4884775/ (A continuació s’explica com fer-ho entrar en una dieta baixa en glucèmia - Mireu si us funciona.)

Atureu els efectes de l’estrès reduint l’estrès

Tot i que no es pot deixar de dedicar-se a situacions d’estrès (tret que es surti de la xarxa i s’obté una cabina al bosc en algun lloc, que comporta més que la seva bona part d’estrès), no es pot negar que l'estrès és dolent per al cos .

I, tot i que és possible que no pugueu treure temps (ni diners) durant un dia complet de spa, Evans diu que heu de dedicar una mica de temps a l’autocura de tant en tant: ordres del metge. Llavors tuvajai tupreneu-vos aquell bany de bombolles penjat.

Cerqueu el mètode que millor us funcioni. Podeu provar:

I si el vostre horari està massa ple per fer-ho, recordeu-horespirant profundamentrecorre un llarg camí.

tl; dr

L’acne per estrès és un dolor al cul (i a la cara) i no desapareixerà d’un dia per l’altre. Succeeix a causa de les hormones de l’estrès que circulen al cos i provoquen reaccions físiques, de manera que, en definitiva, fan el que han de fer.

Hi ha un munt de medicaments i procediments de venda lliure i sense recepta disponibles per ajudar-vos a sentir-vos millor i a tenir un aspecte més clar.

Recordeu que podeu reduir aquests efectes gestionant els vostres nivells d’estrès. Relaxeu-vos avui - t’ho deus molt i t’ho has guanyat.