Per què petem: tots els motius pels quals els teus grinyols de galta són totalment normals i necessaris
Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Tothom pets . Cada dia. I és totalment normal.
Tot i això, fer volar els escalfadors de banc no és una cosa que vulgueu fer al voltant d’una multitud, ni potser al voltant de ningú.
poms de les portes a prova de nens
Així que per quèferpetem? Com ho fas? mantingueu controlat un cas dels vents ? I quan ho fa gas indicar un problema més gran? Anem a bussejar.

Per què petem de totes maneres?
Bàsicament, les brises són el camí del vostre cos alliberant gas intestinal acumulat .
Cadascú de nosaltres empassa aire extra quan mengem, parlem o masteguem. Després, segons a Revisió de la investigació del 2006 , s’allibera més gas quan es produeixen bacteris a l’intestí gros trencar els aliments - especialment la fibra i certs sucres. Tot aquest gas s’allibera a pets.
Quant a per què fan pudor? Bé, els gasos alliberats de la digestió dels aliments només fan olor. Mongetes , verdures crucíferes, lactis , All , les cebes, els espàrrecs i les prunes prunes tenen una pudor especialment forta.
Tot això és igual al curs, BTW. Sense pets, seria greu calambres , inflor , o probadors d'erupció. El gas s’ha d’anaren algun lloc.
Però, per què em peto tant?
Dades curioses: la majoria de la gent es peten a qualsevol lloc De 5 a 15 vegades al dia . Així, encara que tingueu la sensació d’estar tallant tot un formatge, hi ha moltes possibilitats que estiguin bé.
Tens un cas d’internals arrencades de fons? Hi ha algunes raons possibles per què.
1. Alerta de cap de vol
Potser s’està prenent massa aire? Algunes de les causes més freqüents:
- xiclet
- xuclant caramels
- beure begudes gasoses
- menjar massa ràpid
- fumar
Fins i tot parlar molt ràpid (alguna cosa que podríeu fer quan esteu ansiosos o emocionats) pot causar problemes.
2. El dinar d’ahir, també conegut com la vostra dieta
Se sap que els aliments rics en fibra causen xiulets del vent, però no són l’únic culpable.
Si teniu síndrome d'intestí irritable ( IBS) , sensibilitat alimentària, o a no tan saludable bé , alguns aliments poden donar-vos un cas desagradable de galetes a l'aire:
- Fructosa: A revisió de la investigació va demostrar que la fructosa es troba en fruites com les prunes prunes, les peres i els dàtils.
- Raffinosa: Es troba a col, cols de Brussel·les i bròquil .
- Alcohols de sucre: A revisió de la investigació va demostrar que aquests alcohols com el xilitol, el manitol i el sorbitol solen trobar-se en aliments, dolços i begudes amb dieta baixa en sucre.
Si us sentiu com un coixí humà després de menjar blat o productes lactis, parleu amb el vostre metge sobre la prova d’intolerància al gluten o a la lactosa.
3. Altres problemes de salut
L'excés de gas es podria rastrejar a problemes subjacents comrestrenyiment, un excés de bacteris a l’intestí, IBS , iMalaltia de Crohn.
Els pets se senten realment fora de control? Es combinen amb altres símptomes desagradables (més sobre els posteriors)? Definitivament, mencioneu aquests problemes al vostre metge.
Domar els pinyols
La llibertat dels pets no és realista (ni saludable). Però si creieu que els vostres esborranys es tornen feliços, hi ha maneres de controlar-los.
signes d'una núvia psicològica
- Reduïu la velocitat quan mengeu. Un estudiar va demostrar que agafareu menys aire * i * que us sentireu més satisfets amb potencialment menys calories.
- Abandoneu els caramels, les xiclets, els cigs o els vapors. Totes us fan xuclar un munt d’aire extra i el que entra ha de sortir.
- Mou el teu cos. Exercicis suaus i estiraments pot augmentar la digestió, a més de mantenir-se actiu pot evitar que s’acumulin gasos durant massa temps.
- Nix els aliments que et fan gasós. El formatge sempre et fa esgarrifar? Retalleu-lo o talleu-lo del tot. Si no voleu renunciar als vostres aliments preferits, proveu un ajut digestiu com la lactasa (per a la llet) o el Beano (per a fesols i verdures).
- Retallar begudes gasoses. Totes aquestes bombolles = aire extra.
- Begui H2O. Mantenir-se hidratat evita el restrenyiment, una causa freqüent de gaudiments.
- Penseu en probiòtics. A Revisió de la investigació del 2010 va demostrar que els bons bacteris poden ajudar al cos a trencar els aliments de manera més eficient, cosa que podria reduir el consum de gas. Aquests bacteris es consideren segurs i ben tolerats. D’altra banda, probiòtics de vegades causa inflor i flatulència . Per tant, procediu amb precaució.
- Preneu el te de menta. A Revisió de la investigació del 2006 va demostrar que la menta conté mentol, que pot alleujar els espasmes intestinals que provoquen gasos i altres símptomes gastrointestinals com inflor i rampes.
Preguntant per un amic: els peus cremen calories?
El 2015 es corria el rumor que un sol pet podria cremar fins a 67 calories. De 5 a 15 pets al dia, això * definitivament * conduiria a la pèrdua de pes.
Però ni tan sols hi ha una petita evidència que permeti que un (o molts) esgarringi torci el greix o les lliures.
Quan m’ha de preocupar el gas?
Poseu-vos en contacte amb el vostre metge si els vostres pets es produeixen juntament amb altres símptomes IG preocupants, com ara:
- restrenyiment freqüent o diarrea
- inflor o dolor abdominal significatius
- caca cruenta
- pèrdua de pes sobtada i inexplicable
- vòmits freqüents
Tot plegat podria ser signe que teniu un problema digestiu més greu que s’ha d’abordar al més aviat possible.
I si els atacs de gas només us impedeixen gaudir de la vida? També hi ha ajuda per això. El vostre document pot identificar estratègies, com ara ajustaments dietètics, per mantenir controlades les vostres bombes pudores personals.
tl; dr
És normal petar moltes vegades cada dia. Però hi ha molts canvis en l’estil de vida que podrien ajudar si els fums nocius es descontrolen.
Si teniu altres problemes GI, a més d’una flatulència excessiva, parleu amb el vostre doctor per solucionar el problema.