Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
El teu ginecòleg/obstetra t'informa que estàs embarassada i estàs molt contenta. L'últim que teniu al cap són les vitamines prenatals orgàniques, però això és precisament el que hauríeu de pensar. Tothom vol ser la millor mare del món, i ser la millor mare comença mentre prens decisions que afecten el pa mentre es cou al forn. Has de menjar més sa que mai a la teva vida (no et preocupis, encara pots menjar aquesta llesca de pizza) perquè vols que el teu nadó es desenvolupi correctament. Això vol dir que també has de prendre les millors vitamines prenatals, a més de tota la resta de la que ets responsable.
Per què escollir ecològic?
Primer, sé que et preguntes a tu mateix:per què orgànica? D'acord amb la Departament d'Agricultura dels Estats Units (USDA) , que supervisa el programa de certificació orgànica, els organismes modificats genèticament (OMG), estan prohibits en tots els ingredients que estan etiquetats com a 'orgànics' o 'elaborats amb ingredients orgànics'.Els transgènics estan prohibits per una raó. Els aliments transgènics són coneguts habitualment com 'Frankenfoods' per moltes persones de la indústria alimentària. La raó? L'ADN del gen vegetal s'està modificant en un laboratori, i una mica va aquí i una mica allà, de manera que és com el monstre de Frankenstein. Excepte que els transgènics estiguin permès per llei als aliments, però no als aliments orgànics. Ningú sap realment les conseqüències que l'empalmament de gens podria tenir al nostre entorn i al nostre cos, per això moltes persones trien productes alimentaris ecològics.
Estàs a punt de tenir un nadó, així que definitivament vols controlar tantes coses que estiguin al teu poder per controlar per augmentar les probabilitats de donar a llum un nadó sa. Com que es desconeixen els efectes a llarg termini dels transgènics, el millor és evitar els aliments i les vitamines fets amb ells.
A més, el vostre cos pot tenir dificultats per processar ingredients sintètics que es troben en vitamines no orgàniques. Com que el nostre objectiu és oferir al vostre nadó el major avantatge possible pel que fa al desenvolupament de la salut, les vitamines prenatals orgàniques són imprescindibles per a les futures mares.
És conegut que les dones embarassades necessiten dormir entre 8 i 10 hores per nit, mantenir una rutina d'exercici moderat i fer una dieta sana i equilibrada per assegurar-se que tingui un nadó ben desenvolupat. Malauradament, tots els nutrients que necessita una dona embarassada no es poden obtenir simplement mitjançant la ingesta d'aliments. Es necessiten suplements per aconseguir la recomanació del vostre obstetricia/ginecologia per fer créixer un nadó sa.
Segons l'Oficina de Salut de la Dona , les dones que estan intentant quedar embarassades, i les que ja poden estar embarassades, necessiten prendre una vitamina prenatal amb 400-800 micrograms de folat o àcid fòlic diaris. CDC els estudis demostren que el consum de folat ajuda a prevenir defectes de naixement com l'espina bífida (espina dorsal) i l'anencefàlia (cervell).
Vitamines prenatals gomoses
Saps que has de prendre les teves vitamines prenatals i, de fet, tens tota la intenció de prendre-les, però t'oblides. Ets una dona ocupada! Tens una carrera exigent, amics que necessiten extremadament els teus consells savis i consells relacionals, i un altre significatiu que demana la teva atenció. Realment puc simpatitzar quan simplement oblideu prendre els vostres suplements perquè teniu un estil de vida tan agitat.
Les vitamines prenatals gomoses poden ser una bona opció per a les dones que estan en moviment com tu. Són l'opció perfecta per a les dones que no els agrada prendre càpsules. Les vitamines gomoses no són només per als nens en aquests dies i ara estan de moda amb tothom, des dels Millennials fins a la Gen Z. Les vitamines prenatals gomoses són més fàcils de prendre perquè les pots mastegar o deixar-les dissoldre lentament a la boca. I aquí teniu un avantatge: com que solen ser bastant saborosos, no us oblideu de prendre-los!
Aquí teniu la vostra llista de les millors vitamines prenatals gomoses:
1. mykind Organics Prenatal Multi
mykind Organics Prenatal Multi té 600 micrograms de folat i està certificat orgànic USDA i elaborat amb ingredients no transgènics. Aquest producte no conté gelatina de porc ni midó de blat de moro que es troben sovint en 'caramels'. Disponible en gust de baies.
pros i contres de la monoparentalitat
2. PREMAMA Organic Prenatal Gummies
Les gominoles prenatals orgàniques PREMAMA conté 800 micrograms de folat. Es presenta en sabors de maduixa-llima i préssec.
3. Smarty Pants Organics Prenatal Complete
La vitamina Smarty Pants Organics Prenatal Complete conté 600 micrograms de folat i també té la certificació orgànica de l'USDA amb ingredients no transgènics. Aquests suplements estan disponibles com a compra única o podeu obtenir un descompte del 10% si us registreu a una subscripció mensual. Els sabors són de raïm, baies mixtes o nabius.
4. Natrol Gummies
Font: https://www.natrol.com
Natrol Gummies conté la friolera de 1.333 micrograms de folat. El motiu pel qual aquest ocupa el tercer lloc perquè els ingredients són només un 85% orgànics, de manera que encara pot afirmar que és un producte orgànic. No té gelatina i és vegetarià. Es presenta en sabors de baies, cirera i raïm.
Vitamines prenatals veganes
Només perquè tens un estil de vida vegà, no cal que cedeixis a la pressió dels altres per menjar carn per mantenir el teu embaràs. Tothom té una opinió sobre què 'hauries' de fer, però tu ets la futura mare i saps què és millor per a tu i el teu nadó. Si ets vegà, saps que aquest és un estil de vida i no una moda passatgera. Teniu fermes conviccions en triar una forma de vida vegana, així que consulteu amb el vostre metge per assegurar-vos que preneu tots els suplements adequats per a un embaràs saludable.
Per començar, haureu de mantenir hàbits alimentaris saludables, ja que realment esteu menjant per a dos. Com a vegà, has d'assegurar-te que estàs consumint prou ferro i zinc a la teva dieta. Menja molts llegums, cinc racions al dia, com ara cacauets, mongetes o tempeh. Mantenir la ingesta de proteïnes també és important.
Tampoc heu de comprometre les vostres creences prenent suplements no vegans amb recepta. Entre mantenir una dieta nutritiva i prendre les vostres vitamines prenatals veganes, estareu en el camí cap a un embaràs saludable.
1. Ritual Essencial Prenatal
Font: www.ritual.com
Ritual Essential Prenatal conté 1.000 micrograms de folat. Només està disponible mitjançant una subscripció, de manera que us heu de comprometre a rebre el producte mensualment. Això és bo perquè us pot obligar a prendre aquesta vitamina quan normalment us oblideu!
2. multivitamínic prenatal vitaTrue
Font: https://www.vitamedmdrx.com
vitaTrue Prenatal Multivitamin conté 1,4 mil·ligrams de folat. Això és diferent dels altres productes perquè conté FOLMAX, una vitamina amb recepta que s'ha formulat per mantenir els nivells de folat al cos durant tot el dia. Parleu amb el vostre metge si creieu que això podria ser bo per a vosaltres.
3. Mama Bird Prenatal Multi
Font: Amazon
Mama Bird Prenatal Multi conté 800 micrograms de folat. És una pastilla de gel suau i és kosher.
Vitamines prenatals líquides
Si teniu un mal d'estómac a causa de les nàusees matinals, pot ser una bona idea provar un suplement vitamínic prenatal líquid. Algunes dones embarassades troben que les vitamines líquides són més fàcils per a l'estómac que les vitamines tradicionals. Els suplements líquids també són millors per a les dones que tenen dificultats per empassar les píndoles, i algunes d'aquestes vitamines són píndoles de cavall! Podeu refrigerar les vitamines líquides ja que això també fa que sigui més fàcil de beure o podeu barrejar les vitamines líquides amb un got de suc perquè el suplement baixi més fàcil.
Aquí teniu la llista de les millors vitamines prenatals líquides:
1. Liquid Health Prenatal
Font: http://www.prenatalliquidvitamin.com
Liquid Health Prenatal conté 800 micrograms de folat. No té sucre i té gust de baies.
2. Cigonya rosa
Font: www.pinkstork.com
Pink Stork és un suplement vitamínic prenatal líquid orgànic que conté 800 micograms de folat. No hi ha sucres afegits i està endolcit amb extracte de fulla d'estèvia.
3. Bio Naturals Pre-Natal
Font: https://bionaturals.co
Les vitamines líquides prenatals de Bio Naturals contenen 800 micrograms d'àcid fòlic.
Conclusió
Una vegada que l'alegria, l'alegria i l'ansietat que vas experimentar després de la confirmació que estàs embarassada s'hagin acabat, és hora de posar-te seriosament perquè la teva vida canviarà! Si ets com jo, començaràs a fer llistes del milió de coses que has de fer i comprar abans que arribi el teu nadó.
Tanmateix, assegureu-vos que us cuideu abans de quedar-vos massa empantanats en la planificació de la llar d'infants. Preparar i planificar la teva nova arribada és molt divertit, però també pot ser estressant. Seguiu una dieta saludable i preneu les vostres vitamines prenatals orgàniques tal com us recomana el vostre ginecòleg/obstetra. Gaudeix del teu viatge d'embaràs amb el teu marit.
