10 maneres fàcils i barates de desintoxicar-se després d'un afartament festiu

Per què us heu de desintoxicar després d'un afartament festiu

Tothom vol el millor per al seu cos. Com a part de l'estil de vida d'avui, és possible que no noteu la càrrega que cal sobre el vostre cos. L'aigua que beu, l'aire que respireu, l'estrès diari que experimenteu i els aliments processats que consumiu contribueixen molt a acumular toxines. Aleshores, què és la desintoxicació?

Desintoxicació és l'eliminació de material tòxic ja sigui per mètodes medicinals o fisiològics. Hi ha moltes maneres d'aconseguir la desintoxicació, encara que tot depèn de la toxina. Els estils més comuns inclouen alcohol, drogues, dietes, medicina alternativa o metabòlica.

Tenir la pell irritada, la infecció de baix grau, la fatiga, la confusió mental, la inflor, les al·lèrgies i els ulls inflats són signes de falta de neteja. Les substàncies tòxiques són les responsables d'aquesta activitat al vostre cos. És per això que cal desintoxicar-se després d'un afartament festiu.

Les conseqüències d'un afartament festiu

L'abús post-binge-fest pot prendre el control si no actues ràpidament. Amb tota la festa i la festa, ningú vol pensar en què passa després amb la seva ment i el seu cos. No us preocupeu; aquí us espera un pla d'acció. Si no sents més que rebuig, per què no agafar una o dues d'aquestes maneres de purificar el teu cos.

10 maneres fàcils i barates de desintoxicar-se

La majoria de la gent recomana una neteja regular o prolongada del cos. Tanmateix, només necessiteu el rendiment diari d'algunes maneres fàcils i barates de desintoxicar-vos. Hi ha moltes idees sobre com netejar, algunes poden semblar complicades, però el teu esforç és la teva recompensa! Aquí teniu algunes maneres de guiar-vos.

1. Beu te de gingebre

La planta de gingebre és una herba i espècies naturals. El producte químic natural és comú en la medicina i els aliments a tot el món. Omet el teu cafè diari del matí i comença el dia amb aquesta refrescant tassa de te de gingebre. El te de gingebre és una ajuda de neteja potent però senzilla per eliminar les toxines.

Un dels principals beneficis de l'ús del te de gingebre és que actua com a antiinflamatori. Els canvis en l'estil de vida i la dieta moderns us poden causar danys i inflamacions. En aquest cas, controleu el vostre pes i colesterol bevent te de gingebre. Per obtenir un resultat perfecte, afegiu mel al gust!

2. Prenent Matcha de qualitat

El terme 'Matcha' està augmentant la seva popularitat entre els tes verds. La beguda d'ombra més brillant ja està causant molt de rebombori al seu voltant. El mercat està experimentant ara un augment d'aquest te. Tanmateix, prendre la quantitat adequada de qualitat us donarà els beneficis per a la salut necessaris per a la desintoxicació.

Beu te Matcha pels seus alts nivells de catequines per combatre el càncer. Els estudis demostren que el te verd té altres varietats de beneficis. Alguns d'ells són la prevenció de la diabetis tipus dos i el foment de la pèrdua de pes. Per obtenir Matcha de qualitat, insisteix en un verd suau i brillant.

3. Fer raspallats en sec

Cada dia et rentes les dents i els cabells; per què no et raspallar la pell? El raspallat en sec és l'eliminació de toxines a través dels porus. El procés requereix l'ús de raspalls especials, que estan disponibles a qualsevol botiga de productes naturals. És una desintoxicació corporal pura des de l'exterior cap a dins, encara que desconeguda entre moltes persones.

Els beneficis de raspallar-se la pell en sec inclouen l'estimulació del sistema limfàtic, l'exfoliació per a una pell llisa i l'obtenció d'altres beneficis significatius de benestar. El raspallat en sec és el camí a seguir si apareix cel·lulitis a la teva membrana. Per obtenir millors resultats, comenceu des dels peus, cap amunt cap al cor amb braçades llargues.

4. Aneu a una sauna relaxant

Sua't mentre et relaxes a la sauna. Heu de tenir curiositat per què us heu de desintoxicar després d'un afartament festiu. Després de beure i menjar una activitat excessiva, el vostre cos necessita eliminar els cossos estranys. La millor manera d'aconseguir-ho és assegut i permetent la pèrdua de suor del cos en una sauna relaxant.

Quan t'exposes a l'aire calent, els vasos sanguinis augmenten de mida i, per tant, ajuden al flux sanguini. El que passa després és una millora en la transferència de residus i nutrients. Durant el procés surt la suor plena de toxines. Durant la vostra propera visita a la sauna, tingueu en compte aquest pensament. Ara ja ho saps!

5. Beure aigua tèbia amb llimona

Prendre cafè al matí no hauria de ser la teva primera beguda. Per què? Necessites aigua tèbia i llimona en lloc d'augmentar la deshidratació que es va produir a la nit. Aquí ho tens! Així que, la propera vegada que pensis a començar el dia amb una tassa de cafè calent, pensa-ho dues vegades.

Imatges abans i després de l'acne de la mel de Manuka

Altres necessitats vitals per despertar-se amb un got d'aigua de llimona inclouen l'equilibri corporal del pH. Gràcies a la llimona afegida, seràs habitable a les malalties. L'estimulació de la digestió i la neteja del fetge també són motius perfectes per beure aigua tèbia de llimona com a primer àpat.

6. Hidratar

És vital mantenir-se hidratat per evitar que el cos acumuli residus. Un secret per evitar la deshidratació és beure prou per ajudar a aparèixer aquests cossos estranys.

L'objectiu és beure vuit gots d'aigua neta al dia, però és possible que en necessitis més segons el teu nivell d'activitat. L'aigua és vida, la vida és aigua!

7. Menjar amb consciència

Sovint es diu que el que menges no és essencial, però és la manera de menjar-ho. Les toxines emocionals i mentals sovint passen desapercebudes. Per tant, per evitar aquests inconvenients, comenceu per menjar amb consciència.

Perquè un mengi amb compte, assaboreix el menjar mentre menges. Consumir trossos petits i mastegar a càmera lenta i aportar sentit al plat. L'única eina invisible i poderosa per fer-se càrrec del vostre comportament alimentari és l'alimentació conscient. Netegeu l'espai mental mentre mengeu per ajudar a la desintoxicació mental, física i emocional.

8. Fer-se farcir amb alvocat o llavors de chía

Les coses sorprenents vénen en paquets petits. Les llavors de chía són riques en Omega-3, potassi, calci i sense oblidar el magnesi. Podeu espolvorear-lo sobre moniatos, afegir-lo a l'aigua detox, barrejar-lo amb compota de poma o fins i tot afegir-lo a la torrada d'alvocat. No és sorprenent?

Els alvocats no només són deliciosos, sinó que s'utilitzen tant amb finalitats de bellesa com de salut. Són essencials per reduir el colesterol i dilatar els vasos sanguinis. Mai no us podeu equivocar bevent aigua detox d'alvocat.

Tant la llavor de chía com l'alvocat tenen maneres úniques d'ajudar a la desintoxicació. Bé, tenint en compte aquest detall, feu un esforç per utilitzar-los per a la descontaminació.

9. Reduir la ingesta de sucre

Una bona manera natural de desintoxicar el vostre cos és reduir la quantitat de sucre que utilitzeu. Què entens amb el terme sucre? Bé, aquí, el sucre inclou mel, edulcorants artificials i melassa. 'Les investigacions recents suggereixen que una petita porció de xocolata negra i (70 per cent del contingut de cacau) ajuda a tallar el sucre', diu Rachel Beller, fundadora de Beller Nutrition.

Una altra opció barata és agafar una fruita. Aquell sucre natural al seu interior exprimirà el desig de dolçor. Gaudeix d'una peça de fruita fresca a qualsevol hora del dia, tot i que és millor fer-ho una hora abans o després d'un àpat.

Consell: proveu d'enganyar la vostra gana a mitja tarda amb un berenar baix en sucre. Alguns d'aquests aperitius inclouen unes delicioses crispetes de blat de moro per a microones, iogurt sense sucre, un batut de fruites, paletes de iogurt casolanes i formatge cottage.

10. Augmentar el moviment corporal

Una forma popular de desintoxicació per a la salut és l'exercici regular. No necessiteu anar al vostre gimnàs habitual per moure el vostre cos. El moviment ajuda als sistemes sanguinis i limfàtics a circular bé. Pot interessar-te que els aliments es digereixen bé, la tensió es redueixi i les articulacions del cos es lubriquin amb facilitat quan et mantens en forma.

Us heu de preguntar quins tipus de moviments corporals són essencials aquí. Agafeu les escales i salteu-vos de l'ascensor a la vostra oficina. Mantingueu l'hàbit de fer sessions de ioga i observeu els canvis del vostre cos. La mare de tots els exercicis és caminar i caminar, o millor encara, mantenir la clau del cotxe fora de la vista!

Proveu-ho avui si encara no heu començat i observeu que el vostre cos té menys toxines. Trenta minuts d'exercici al dia són suficients!

Article relacionat: 15 receptes de neteja de sucs per desintoxicar-se i perdre pes ràpidament El suc és un mètode que les persones utilitzen per perdre pes i desintoxicar el seu cos. Aquí teniu quinze receptes de neteja de sucs per netejar el vostre cos i perdre pes.

Resum

Et pot interessar; no és un requisit 'imprescindible' per anar a l'spa, però és possible amb maneres fàcils i barates. Ara ja sabeu per què us heu de desintoxicar després d'un afartament festiu, per què espereu. Fes servir ara les deu maneres fàcils i barates de netejar el teu cos.

valor net de Stacey Dash 2014

Perquè tinguis un cos net i sa, desintoxicació és el camí a seguir. Actueu ràpidament i allunyeu aquestes impureses del vostre sistema.