Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Motius de la gelosia en les relacions
En algun moment de la teva relació, et trobaràs en una situació en què et sentiràs gelós per alguna cosa o algú. Això és natural si és ocasional i lleu, es converteix en un problema quan algun de vosaltres comença a sentir-ho en grau patològic. Això podria tenir conseqüències lletjos i podria posar fi a la vostra relació.La gelosia en una relació (especialment la que és irracional i no basada en la realitat) és difícil d'entendre perquè és una reacció complexa que implica tot tipus de pensaments, emocions i comportaments. Ens agradaria ajudar-vos a entendre-ho, perquè pugueu identificar-lo i combatre'l.En primer lloc, la gelosia és una emoció, per tant, ve de dins i normalment, té les seves arrels en tres causes principals:
1. Inseguretat
Aquesta és la font més comuna de gelosia i té les seves arrels en la baixa autoestima. És aquesta sensació que tens quan no et sents segur que ets prou bo o valuós per mantenir el seu interès a llarg termini. Això és el pitjor, oi?Quan tu o ell té una autoestima baixa, aquests lletjos sentiments de gelosia es poden desencadenar per la situació més innocent, com ara parlar amb algú del sexe oposat o simplement mirar algú al carrer.
2. Por
Els sentiments de gelosia es poden desencadenar per la por de perdre la teva parella. Heu de fer una comprovació de la realitat aquí. Esteu segur que aquesta sensació de perdre és perquè us doneu per fet? Llavors, endavant i treballa-hi, podria enfortir la teva relació.La bandera vermella sorgeix quan aquesta sensació de perdre esdevé irracional o obsessiu. Vostè o ell poden començar a obsessionar-se amb la idea que us deixareu l'un a l'altre per algú 'millor'.
3. Competència no saludable
Quan perds temps i energia intentant ser millor que els altres, sens dubte tens sentiments de gelosia. Estàs gelós del que ha aconseguit, o del seu aspecte i estàs en una competició constant (això és només del teu costat) perquè la veus com una amenaça potencial. Ella el robarà, així que has de ser millor.
Exemples de gelosia en la relació
La gelosia pot ser el pitjor, tenir una parella gelosa o ser-ne no és genial, ja que pot corroir una relació i només donar-te misèria. Heu de saber la diferència entre la preocupació saludable i la gelosia fora de control. Aquest últim hauria de ser una bandera vermella i hauríeu d'estar atents.Per ajudar-vos a identificar la gelosia no saludable, ens agradaria oferir-vos alguns exemples.
1. La 'revisió' constant
Una cosa és estar realment preocupat pel seu parador, això és normal i saludable. La bandera vermella sorgeix quan li demanes que 'faci el registre d'entrada' o li truques o li envia un missatge de text constantment mentre surt amb els amics. Una parella sana confia mútuament.
2. La mirada a través del telèfon
Si estàs patint gelosia, és possible que sentis la necessitat de mirar el telèfon de la teva parella només per assegurar-te que no envia missatges de text ni truca a ningú que pugui suposar una amenaça per a la teva relació (o així ho perceps).
3. Les constants preguntes sobre el seu parador
Exigir un relat detallat d'on és, o què està fent (encara que estigui a la feina?), és un signe segur de gelosia poc saludable.
4. Acusar constantment la teva parella de coqueteig
Quan parla amb una altra persona, sempre sospites del pitjor d'ell, com si devia estar coquetejant amb ella tot i que la coneixes i no està passant res.
5. L'assetjament a les xarxes socials
Mantenir sempre un seguiment dels comptes de xarxes socials de la vostra persona significativa (seguiments, m'agrada, comentaris, amics) és un signe de gelosia.
poemes al teu xicot
10 consells sobre com tractar i com superar la gelosia en les relacions
Com dèiem més amunt, la gelosia en determinats casos és normal, comença a ser problemàtica quan et fa actuar o revolcar-te. Si estàs començant a sentir-te d'aquesta manera, o la teva parella està actuant molt i això fa que la relació sigui insuportable, llavors és hora de fer-hi alguna cosa.Necessites aprendre a gestionar-ho, així sabràs com afrontar la gelosia i superar-la. Aquí tens 10 consells sobre com fer-ho, fes-los una ullada, esperem que t'ajudin a tu o a algú que coneixes.
1. Petites dosis de gelosia podrien ser bones per a la teva relació
Si la relació importa, cal una mica de gelosia i gairebé s'espera. Vol dir que t'importa prou perquè la relació funcioni. Si reconeixes i acceptes això com a normal i segueixes endavant, podràs superar-ho. Podria passar el contrari si negues que la gelosia existeix o que no passa mai.si vols una relació sana pel que fa a la gelosia, aleshores no negues que de vegades et poses gelosia per les petites coses, només reconeix-les i no deixis que et controlin.
2. Dona-li el benefici del dubte i confia en ell
T'ha donat motius per dubtar de la seva fidelitat? La resposta més probable seria no, així que aquests pensaments bojos només viuen al teu cap. Has de confiar en ell sinó la relació no té futur, perquè la gelosia sempre seria la teva companya i ell finalment es cansarà d'això.
3. Fes una cita amb els teus pensaments de gelosia
Això és com una versió d'un 'temps mort' quan et sents aclaparat per una persona a la seva vida (un company de feina atractiu o una exnòvia), pots fer un exercici mental que et podria ajudar a superar la gelosia i a afrontar millor. amb ell.Fer una cita amb els vostres pensaments gelosos funciona així: tingueu en compte l'hora en què apareix el pensament gelós, després dedica 20 minuts concentrant-s'hi i, després, segueix endavant. Al cap d'un temps si és el mateix pensament t'avorriràs o ja no t'importarà més.
4. Llenceu els vostres hàbits tòxics
Fer front a la gelosia interrogant-lo constantment o mirant el seu telèfon o perseguint la seva exnòvia a les xarxes socials et farà sentir més ansiós (sobretot si no trobes res incriminatori). Així que si teniu algun d'aquests hàbits tòxics, revaloreu-los i si no en surt res bo, llenceu-los.
5. Dóna-li la llibertat que necessita i es mereix
Una relació forta té la seva base a donar-se la llibertat mútuament tal com es mereixen i necessiten. No pots dictar la llibertat de la teva parella, així que per vèncer la gelosia hauràs d'evitar massa restriccions.
6. Assegura't que la teva comunicació amb ell és sòlida
La gelosia podria sorgir de la mala comunicació i els malentesos. No deixis que la teva ment es volgui amb pensaments irracionals, el millor és aclarir les coses perquè puguis tenir tranquil·litat. Pregunteu-li sobre alguna cosa que us molesta, simplement no interrogueu, feu-ho d'una forma que afavoreixi una conversa racional.
7. Treu-ne amb la tècnica de goma elàstica
Si busqueu una manera tàctica de fer front a la gelosia, aquesta podria ser aquesta. Fa una mica de mal però podria resultar efectiu. Poseu-vos una goma elàstica al voltant del canell i quan una sensació de gelosia comenci a lliscar-vos al cervell, enganxeu-la. Aquest instant us podria ajudar a sortir de la gelosia abans que us superi.
8. La teva imaginació és poderosa però no la deixis dominar la realitat
La gelosia es basa en pensaments irracionals infundats que només viuen al teu cap. Heu de deixar que la vostra ment racional els domina. Aquest és un punt fonamental a l'hora de superar la gelosia. Potser penseu que ell està interessat en algú altre, però això no vol dir que ell sigui, el pensament i la realitat són molt diferents, apreneu a diferenciar-los.
9. Parla dels teus problemes de gelosia amb un amic
Necessites algú que pugui oferir una perspectiva externa sobre els teus problemes de gelosia, i aquí és on un bon amic és útil. Parla amb el teu amic o amics sobre el que està passant, ells poden ajudar.
10. Si la teva gelosia està passant per un motiu vàlid, pren mesures
Si passa que realment està sent infidel i t'està enganyant, si realment en tens proves, fes-hi alguna cosa. El vostre objectiu aquí hauria de centrar-vos en què heu de fer: trencar amb ell o superar-lo.
Llibres d'autoajuda sobre la gelosia de les relacions
Potser necessiteu una mica més d'ajuda amb els vostres problemes de gelosia perquè us costa deixar anar, confiar, ajudar a la vostra autoestima. Què tal trobar temps per llegir un llibre o dos sobre com superar la gelosia en una relació?Estàs en el camí correcte, reconeixes que tens un problema i vols fer alguna cosa per resoldre'l i passar o seguir endavant. Un llibre d'autoajuda us pot ajudar a aconseguir-ho, així que aquí teniu un parell d'ells.
1. La gelosia: el llibre d'ajuda per a la relació d'autoajuda per superar els problemes de confiança en la relació
Aquest llibre d'autoajuda per a les relacions us pot ajudar realment a fer front a la gelosia, conté passos i estratègies provades sobre com fer front a la gelosia i tots aquells problemes de confiança mentre encara esteu en una relació o fins i tot si acabeu de sortir d'una situació traumàtica. un amb aquests problemes.Aquest llibre t'ajudarà a entendre per què tu o la teva parella esteu gelosos i les coses que podeu fer tots dos per resoldre el problema abans que empitjori.
2. Gelosia: relació amb la gelosia, l'autoestima, la inseguretat i els problemes de confiança
Si la vostra relació està lluitant amb problemes de confiança, inseguretats, enveja i gelosia, aquest llibre us pot ajudar. Un cop hagis acabat de llegir-lo sabràs superar els sentiments de gelosia, construir, establir, mantenir i recuperar la confiança en la teva relació; tractar els teus altres problemes significatius de desconfiança i inseguretat, així com els teus.Afecta a tots els problemes principals que has de tractar en una relació quan apareix la gelosia, així que fes-hi una ullada i troba temps per llegir-lo.
Conclusió
Ràbia, recel, humiliació, possessivitat, baixa autoestima, tot això barreja gelosia igual. És una barreja lletja i si ho deixes, pot amenaçar la teva personalitat, fer-se càrrec de la teva ment i destruir la teva relació.És per això que atacar-lo abans que sigui massa tard és crucial per tenir una relació sana i feliç. Ara ja saps què és, què el provoca i com tractar-lo, així que ataca'l i no deixis que s'apodera de tu ni de la teva relació.
