Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Per què deixar anar la por és crucial per a la felicitat
Una publicació compartida per — ENTUSIASME D'ÈXIT (@success_enthusiasm) el 21 de febrer de 2018 a les 05:42 PST
Alguns diuen que només hi ha dues emocions reals: la por i l'amor. Actuem per por o per amor. Els que actuen per por solen mostrar ràbia, gelosia, depressió i altres sentiments incòmodes. Els que actuen per amor mostren compassió i bondat. Encara que és molt més gratificant actuar des de l'amor, molts de nosaltres tenim un mal costum d'actuar des de la por. És normal tenir pors. Experimentar la por forma part de l'ésser humà. Tanmateix, reaccionar constantment amb la nostra por pot tenir efectes perjudicials en les nostres relacions, l'entorn i els somnis. Experimentar una por constant pot ser parany i dolorós. Aquí teniu deu maneres de començar a deixar anar les vostres pors ara.
1.) Posa't a terra
Una publicació compartida per Treballadors de la llum (@lightworkers) el 19 de febrer de 2018 a les 14:14 PST
Aquest és un primer pas crucial per deixar anar la por. Quan tenim por, normalment ens centrem en els pitjors escenaris del futur. Les nostres pors provenen de pensaments d'escenaris 'i si' que passen constantment pel nostre cap. Per exemple, podríem estar pensant: 'Què passa si no aconsegueixo la feina?' o 'Què passa si la meva xicota trenca amb mi?' En molts casos, aquestes preocupacions són infundades. No tenim cap prova que aquestes coses passin. No tenim ni idea del que ens depararà el futur, així que preocupar-nos per aquestes coses només fa perdre temps i energia. Les nostres pors són il·lusions; són escenaris futurs que ens inventem al cap però que en realitat no existeixen. És per això que viure el present ens ajuda a perdre moltes pors. Quan estàs concentrat en el moment present, és més fàcil veure què és real i què és una il·lusió. L'acte de fonamentar-te et portarà de nou al moment present. Llavors, com et poses a terra? La millor manera és passar temps a la natura cada dia. És especialment útil si pots caminar descalç per la Terra. Això us proporciona una connexió directa amb l'energia de terra de la Terra. Si aquesta no és una opció (a causa de problemes com el clima), intenteu meditar, respirar profundament, prendre una dutxa freda o visualitzar les arrels dels arbres que connecten la planta dels peus amb la Terra.
2.) Reconeix les teves pors
Un dels passos més importants en la curació és l'acceptació. Reconèixer que tens pors és crucial per al procés de deixar anar. Moltes persones es passen la major part de la seva vida fugint de les seves pors. Dediquen temps, diners i energia a adormir els seus sentiments amb drogues, alcohol, televisió, etc. perquè no volen sentir res dolorós. Tanmateix, ignorar i fugir de les vostres pors només les empitjora. Quan s'ignora, la por continuarà creixent i et tornaràs encara més miserable. El reconeixement no és un procés complicat. A mesura que avança el dia, només observeu quan comenceu a tenir por (o qualsevol emoció dolorosa). Preneu una nota mental de com us sentiu i digueu-vos que esteu reconeixent el sentiment. Pot ser beneficiós parlar-ne tot amb un amic, un familiar o un conseller de confiança sobre com et sents. Tenir suport emocional pot facilitar molt la fase d'acceptació, ja que no et sentiràs tan sol.
3.) Adonar-se que la por és una elecció
Una publicació compartida per Ioga i meditació (@yogitation) el 22 de febrer de 2018 a les 16:49 PST
Sí, de vegades les coses es poden posar difícils. La vida ens llança boles corbes que no esperem. No obstant això, el nostre èxit i el nostre bon rendiment no són el resultat de com ho hem tingut, sinó de com hem gestionat cada situació difícil que se'ns ha plantejat. Adonar-se que les vostres emocions són una opció i assumir la responsabilitat de les vostres emocions és la clau de l'èxit. Aquesta és la raó per la qual algunes persones tenen èxit, i altres ni tan sols intenten els seus somnis. Algunes persones opten per ser víctimes. Trien tancar-se en la seva por. Altres opten per superar la seva por, tenir coratge i actuar per amor. Aquestes són les persones que tenen més èxit a la vida. La por no només desapareix per si mateixa. Deixar anar la por i altres emocions doloroses és la nostra elecció, així com la nostra capacitat de sentir felicitat i alegria.
4.) Diari
Una de les millors maneres de deixar anar les teves pors és escriure-les totes. El diari és personal, així que podeu fer-ho de la manera que vulgueu. El millor consell per fer un diari és no frenar-se. Escriu-ho tot. Escriu tots els teus pensaments, pors, records i tots els altres detalls que vulguis deixar de banda o que siguin rellevants per a la situació. El diari és una gran eina terapèutica quan no pots parlar amb algú i no saps com fer front a les emocions doloroses que estan sorgint. Els beneficis de fer un diari són nombrosos. El mateix fet de posar la situació en un paper allibera les emocions associades a la situació. En lloc d'aguantar totes les teves pors, les estàs reconeixent. Escrivint-los, reconeixes que existeixen, però no vols que et controlin més. A més, un cop tingueu anotades les nostres pors, podeu analitzar-les des d'una perspectiva diferent. Quan et controlen les teves pors, és difícil analitzar-les i curar-les. Tanmateix, en deixar-los caure, us separeu prou d'ells com per iniciar el procés de curació.
5.) Afirmacions
De vegades estem atrapats en les nostres pors perquè hem programat el nostre cervell per centrar-se en els pitjors escenaris. Quan tenim una mentalitat tan negativa, tendim a afirmar coses que causen por i ansietat en lloc de centrar-nos en el positiu. Per exemple, podem continuar dient-nos a nosaltres mateixos que no som amables i que sempre serem solters, cosa que pot perpetuar els sentiments de depressió i la por a estar sols. Les afirmacions s'han tornat molt populars en els últims anys com una forma de reprogramar el nostre cervell per centrar-se en el positiu. Són una bona manera de deixar anar la por i abraçar la felicitat, la positivitat i l'alegria. En lloc de dir-te a tu mateix que no ets estimable, afirma que ets estimable. Repetir aquesta afirmació amb el temps millorarà la teva confiança i els teus sentiments d'autoestima, i per tant, reduiràs les pors de no ser estimable o sol. Les afirmacions són una manera fantàstica de canviar la teva perspectiva de la por a l'amor i moltes persones han tingut un èxit increïble amb elles.
6.) Sigues agraït
Una publicació compartida per Roses de la vida//Blog (@rosesoflife_blog) el 22 de febrer de 2018 a les 04:46 PST
Quan la vida és dura o quan estàs consumit per la por, pot ser difícil veure les benediccions de la vida. Però trobar llum a la foscor és un altre pas important per deixar anar la por. Si només et centres en el dolent que està tot, et quedaràs en un estat de foscor i por. Fins i tot quan la vida millori, la por tindrà un control tan fort sobre tu que ni tan sols apreciaràs les benediccions i els canvis que vindran. Per això és important trobar les benediccions a la vida, sigui el que passi. Trobar coses per les quals agrair et torna a estar en un estat d'amor i d'estima per la vida. Et concentres més en el positiu i hi ha menys espai per a la por. Ser agraït pel que tens t'ajuda a adonar-te que la teva vida no és tan dolenta després de tot i que no hi ha cap motiu per tenir por. Si pots dominar l'agraïment quan les coses són difícils, seràs encara més alegre quan la teva vida comenci a canviar.
7.) Comença a deixar anar
Una publicació compartida per Veritat espiritual (@spiritual.1111) el 21 de febrer de 2018 a les 14:44 PST
Una de les pors més grans que té la gent és la por a perdre el control. Ens agradaria creure que tenim control sobre el nostre entorn i el nostre futur. Tanmateix, aquest no és el cas. Les coses poden canviar ràpidament i la vida ens pot llançar boles corbes. La necessitat de controlar-ho tot només empitjora aquestes situacions. Deixar anar el control t'obre infinitat de possibilitats. Els que no estan oberts al canvi tenen molt més dificultats per adaptar-se que els que ho estan. Per trobar la felicitat i la pau ara, perd la necessitat de controlar-ho tot. Les situacions s'han de desenvolupar al seu ritme. Les persones necessiten la llibertat de ser elles mateixes. El fet de controlar aquestes coses només crea més drama i por. A més, a mesura que avança la vida podem trobar que deixar anar situacions o persones són necessaris per aconseguir els nostres somnis i trobar la felicitat. Aquest pot ser un procés aterridor, ja que estem saltant al desconegut i sortint de la nostra zona de confort. Tanmateix, deixar anar aquestes coses fa espai per a persones i situacions encara millors. Deixa anar tots els adjunts i trobaràs pau i felicitat.
8.) Creu en tu mateix
Això és absolutament crucial per deixar anar la por i estimar-se. Moltes pors tenen arrels en la baixa autoestima. Tenim por de perseguir els nostres somnis perquè en el fons no creiem que som prou bons per aconseguir-los. Ens diem mentides que som massa lleigs, vells, estúpids, grassos, etc. i, per tant, no podem treballar pels nostres somnis. Això és mentida. Cada persona en aquest planeta té la capacitat de fer realitat els seus somnis. Quan et baixes, perds oportunitats per millorar-te i treballar per assolir els teus objectius. Les persones amb més èxit s'estimen a si mateixes i creuen que poden aconseguir qualsevol cosa. No deixen de fum quan les coses es tornen difícils i saben que poden superar qualsevol situació. Fes-te un favor ara mateix i comença a elevar-te. Sigues la teva animadora número 1 i creu que pots fer qualsevol cosa que et proposis. La confiança és la clau de l'èxit i la felicitat i és una gran solució per fer front a la por.
brianna hildebrand wikipedia
9.) Persegueix els teus somnis
Una publicació compartida per ᗰ ᗩ ᖇ ᔕ (@makeovrbymars) el 22 de febrer de 2018 a les 16:17 PST
Com s'ha esmentat abans, la por és la principal raó per la qual les persones no compleixen els seus somnis. Tanmateix, una bona manera de vèncer la por és començar a fer passos petits cap a aquests somnis. Feu una classe, apreneu una nova habilitat, llegiu alguns llibres inspiradors, registreu-vos a un lloc de cites en línia. Només has de fer petits passos cap al que vols. No cal que feu grans passos ara mateix per assolir els vostres somnis. Ho pots prendre lentament. Però qualsevol pas cap als teus somnis és un pas en la direcció correcta. Cada pas aportarà més felicitat i confiança, deixant menys espai per a la por. Començaràs a adonar-te que moltes de les teves pors eren infundades i començaràs a viure en un estat de felicitat i alegria. No et preocupis pel que pensen els altres. Només surt i fes el que et faci feliç.
10.) Dona amor
Recorda que passi el que passi, t'has d'estimar a tu mateix i als altres. Quan estàs en un estat amorós, no hi ha lloc per a la por. Sigues compassiu, amable i comprensiu amb tots aquells amb qui interactues. No importa com et tracten, tracta'ls amb amor. El més important, estima't a tu mateix! Estima't a tu mateix sense importar el que hagis fet o el que sentis. Si encara actues per por, estima't de totes maneres. Sense amor per tu mateix, la por regnarà. Així que passa temps cada dia donant amor a tu mateix i al món i et trobaràs sense por.
Sortir i viure sense por
Deixar anar les teves pors és un dels actes d'amor propi que pots fer per tu mateix. La por és el que ens manté atrapats en situacions poc saludables i de perseguir els nostres somnis. Totes les persones tenen por i tenir por és normal. Tanmateix, les persones amb més èxit saben que deixar anar la por és essencial per a l'èxit i la felicitat. Al principi pot ser un treball dur, sobretot si tens un mal costum de tenir sempre por i negatiu. Tanmateix, seguir aquests passos de manera coherent provocarà canvis positius a la vostra vida i més pau interior.
