Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Així que heu iniciat eldieta ketoi ja estàs una mica cansat de menjar alvocats sencers i beure tasses decafè antibales. Ei, tots necessitem una mica de varietat en els nostres aperitius, i una dieta restrictiva com el ceto pot sensibilitzar el vostre estil de berenar.
És per això que hem recorregut les prestatgeries de les botigues (i Internet) per compartir els nostres favorits de mig dia per mantenir-vos a cavall en aquest tren keto. Totes aquestes opcions són riques en greixos, moderades en proteïnes i, sobretot, molt baixes en carbohidrats. Molts contenen greixos monoinsaturats per a la salut del cor i la fibra per mantenir-vos regular. Tant si sou aficionats al formatge, si sou amants de la carn o busqueu algunes opcions basades en plantes, us oferim un aperitiu aprovat per keto (i aprovat per nutricionista!).
1. Paquets clàssics d’expressió de mantega d’ametlla de Justin
Amb només dos ingredients (ametlles i oli de palma) i 18 grams de greix bo per a vosaltres, aquesta mantega d’ametlles és un aperitiu fàcil de portar. I, ja que està a punt per menjar-se en un paquet d’expressió d’una sola porció, realment no cal estendre’l en un pa o galeta. No ets un fan d’ametlla? També tenen varietats de mantega d’anacard i cacauet sense sucre afegit (15 dòlars per 10; amazon.com)
2. Formatge de lluna
Dieta keto o no, el formatge sempre és una bona idea. Però quan desitgeu aquest cruixit semblant a xips, Moon Cheese ho satisfà millor. Amb només 1 gram de carbohidrats per porció i 5 grams cadascun de proteïnes i greixos, prepareu-vos per tenir somnis de formatges bojos. (12 dòlars per 3; amazon.com)
3. Gimme Snacks d’algues
Necessiteu una reparació de berenars cruixents per mantenir la boca feliç sense els carbohidrats? Aquests aperitius amb algues torrades orgàniques són baixos en calories i carbohidrats, però tenen un sabor enorme. Amb només 1 gram de carbohidrats per porció, 25 calories i una mica de sal marina per a la vostra cosa salada. necessitats, aquestes bombes umami són tan addictives com bones per a vosaltres. (15 dòlars per 20; amazon.com)
4. Patates fregides de formatge cheddar de cansalada a la barbacoa
Necessiteu una manera divertida d’obtenir el vostre calci i greixos? Aquests fulls de formatge lleugers es fan amb formatge autèntic sense hormones de les granges locals i ofereixen 14 grams de greix per ració. Utilitzeu-les per cobrir amanides o sopes, mengeu-les directament de la bossa o serviu-les com a mini galeta per carregar més formatge. Ei, no jutgem (12 dòlars per 3; amazon.com)
5. Olives Olives envasades
Olives per anar? Registra'ns. Aquests nadons salmors estan disponibles en quatre sabors delicats amb menys d’un gram de carbohidrats i 5 grams de greix monoinsaturat per mini-paquet. Un excel·lent complement amigable amb ceto per a una amanida o simplement per a un bon dia a mig dia (14 dòlars per 12; amazon.com)
6. Flackers Crackers de lli de romaní
Keto crackers? Això no és un simulacre! Aquests aperitius de mida picada són vegans, sense gluten, no són transgènics i són totalment compatibles amb ceto. Es fabriquen amb una barreja única de llinosa orgànica, vinagre de poma, sal marina i herbes. Som parcials de la varietat Rosemary Flaxseed amb un toc de chevre i un pecan a la part superior, però hi ha cinc sabors saborosos per explorar. ($ 8; amazon.com)
7. Navitas Cacao Nibs
Us falta la vostra indulgència diària amb la xocolata? No us preocupeu, us aconseguim. Sense sucre afegit i un sabor ric i bombó, aquestes plomes de cacau són la forma més saborosa de satisfer la vostra quota antioxidant. Afegiu-los a una barreja de rutes baixes en carbohidrats o baixeu-los pel grapat per obtenir una satisfacció instantània amb xocolata. (13 dòlars; amazon.com)
8. Xips de coco Terrasoul Superfoods
Sense sucres, sabors, conservants ni sulfits afegits, aquests xips de coco orgànics són un aperitiu fàcil de temàtica tropical. Mengeu-lo directament de la bossa o espolseu-los amb iogurt, puré d’alvocat o crema de coco per gaudir d’una escapada gustosa a la tarda. (9 dòlars; amazon.com)
9. Super Snack Time & rsquo; s Pizza in a Bag
Tot i que la majoria dels sacsejats són baixos en greixos amb una mica de sucre furtiu afegit als esmalts i adobs, aquest berenar lúdic té 10 grams i només 2 carbohidrats per unça. I en combinar dos dels menjars preferits d’Amèrica, la pizza i els sacsejats, en cada llesca condimentada individualment, obtindreu l’experiència de pizza completa sense massa. (14 dòlars per 3, amazon.com)
10. Només les formatges a la brasa
Formatge a la planxa keto? OMG, OMG, OMG. Elaborat exclusivament amb formatge natural de Wisconsin natural i zero carbohidrats, aquest és el somni nostàlgic de tots els dietes de ceto en forma de berenar. No és un dimoni de formatge a la planxa? En primer lloc, esteu bojos, però també mireu els seus sabors envellits de formatge cheddar i jalapeño per obtenir la vostra solució curta única (24 dòlars per 12; amazon.com)
11. Fruits secs de macadàmia de l’hort hawaià reial
Aquests fruits secs de macadàmia, salats i rics i densos en energia, són un autèntic regal de ceto-dieta. Tot i que tots els fruits secs són segurs per a ceto (sempre que no hi hagi sucre afegit, per descomptat), els fruits secs de macadàmia són una de les opcions de greixos i carbohidrats més baixes que podeu comprar. (40 dòlars per 6; amazon.com)
foto sexy de Kate Hudson
