Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
De fet, és una notícia emocionant i emocionant quan descobreixes que aviat tindràs un nadó. Aquest informe generalment us farà sentir nerviosos d'emoció fins que comenceu a experimentar l'aspecte no tan gran d'estar embarassada. Tot i que, al final, tot val la pena, independentment. Entre els inconvenients de l'embaràs, és més probable que experimenteu una indigestió, que és força inquietant.No et preocupis gens, no ets l'única ja que moltes altres dones també ho experimenten. Per tant, per ajudar-vos a fer-vos el camí sense problemes, aquí tenim tot el que necessiteu saber sobre la indigestió i com podeu reduir-la o prevenir-la.
Què passa durant la indigestió de l'embaràs?
La indigestió en els seus termes mèdics s'anomena dispèpsia. Experimentar això fins i tot per una persona normal (no vull dir embarassada) pot ser molt incòmode. Ara imagineu-vos com d'incòmoda seria una dona embarassada si ho pateix. La indigestió durant l'embaràs és una de les molèsties més comunes que pateixen moltes dones entre moltes altres com nàusees, fatiga, mal d'esquena i molt més.El dolor i els nervis que sents a l'estómac o la panxa abans o després de menjar s'anomena indigestió. La majoria de vegades, es produeix després de menjar o beure, mentre que en algunes ocasions passa abans de menjar. La indigestió es pot produir en diferents etapes de l'embaràs i per diferents motius. Pot passar durant el primer, segon o tercer trimestre, tot i que és molt més freqüent en dones en el segon o tercer trimestre.Això sol ser a causa de l'augment de la mida del vostre nadó, que després provoca algun tipus d'empenta contra l'estómac. Si passa durant el primer trimestre, probablement sigui per l'alteració dels nivells hormonals del cos.
El teu estómac se sent incòmode? I no esteu segur de si és indigestió o alguna cosa més? Aquests són alguns símptomes que actuen com a indicadors de la indigestió.
- Ardor d'estómac
- Vòmits
- Sentir-se tot inflat o inflat
- Eructes excessivament
- Regurgitació (és a dir, que el menjar torni a pujar per la boca després d'empassar)
- Malestar (aquella sensació de malaltia)
Un dels símptomes més cridaners que es produeix amb la indigestió és l'acidesa estomacal. L'acidesa no vol dir literalment que el teu cor es cremi; en canvi, és aquella sensació de cremor o dolor que sents a la gola o al pit. Normalment es produeix quan l'àcid (que ajuda a la digestió) de l'estómac puja per l'esòfag.Fem moltes coses sense saber els efectes secundaris que les comporten, i la majoria de vegades pensem que són inofensives, però no ho són. Algunes de les coses que feu que poden causar indigestió i ardor d'estómac són:
Dieta alta en greixos
Moltes dones avui practiquen la dieta alta en greixos i baixa en carbohidrats per baixar de pes o baixar el sucre corporal. Però aquesta dieta fins i tot amb els seus pocs beneficis té més efectes adversos. Contribueix significativament a la indigestió i pot provocar alguna altra complicació com les malalties del cor. Alguns dels aliments rics en greixos inclouen formatge, alvocat i carn, etc.Si estàs embarassada, prova d'acomiadar aquesta dieta, després de tot, només és durant un mes. Hi ha opcions molt més saludables per triar.
Prenent àpats grans
Encara que és cert que les dones embarassades desenvolupen una gana voraç. Encara és recomanable controlar la quantitat d'aliments que mengeu per evitar la indigestió. Sabem que estàs embarassada, però això no requereix fer realitat el mite de 'menjar per a dos'.
Ingesta excessiva de xocolata
Durant l'embaràs, desenvoluparàs una dent dolça, però, prendre xocolata, sobretot en excés, causaria indigestió en gran mesura pel seu alt contingut en greixos i calories. A més, és un coneixement bàsic que massa de tot és dolent (i això és més cert quan estàs embarassada).
Implicar-se en activitats físiques just després de dinar
Això no només s'aplica a les dones embarassades, sinó a totes les altres persones. Hauríeu de donar-vos una estona per descansar immediatament després de dinar, no us afanyeu immediatament a fer alguna feina per més urgent que sigui. Dóna al teu cos prou espai per adaptar-se al que acabes de menjar.
Excés de cafeïna i begudes gasoses
Les begudes amb cafeïna són les que contenen cafeïna, i un excel·lent exemple d'aquestes són el te, el cafè, les begudes de xocolata i similars. La cafeïna s'ha de prendre en quantitats moderades, ja que no només causa indigestió, sinó que també pot afectar la salut del vostre nadó! Això també s'aplica a les begudes encrespades perquè són carbonatades i poden fer-te sentir inflat.
Com fer front a la indigestió de l'embaràs: alleujament i remeis
1. Els antiàcids són molt útils
Els antiàcids, una substància que equilibra l'acidesa de l'estómac, són totalment segurs de prendre durant l'embaràs i calmarien ràpidament la indigestió un cop ho beveu.
2. Allunyeu-vos dels aliments fregits, condimentats i rics en greixos
Això pot ser difícil perquè aquests aliments poden ser realment temptadors. Tanmateix, heu de fer tot el possible per evitar aquest tipus d'aliments per evitar la indigestió.
3. Intenta deixar de menjar tard a la nit
Els afartaments nocturns poden semblar necessaris de vegades, no només causen indigestió, sinó també malestar estomacal. És imprescindible menjar molt abans d'anar a dormir, per evitar estirar-se immediatament després de dinar.
4. Redueix la mida dels aliments, augmenta la freqüència
Eviteu menjar molts aliments alhora. Agafeu-los a trossos; podeu augmentar els vostres àpats a unes 5-6 vegades al dia. Això és millor en comparació amb menjar àpats grans alhora.
5. Manteniu-vos allunyats dels aliments que desencadenen la indigestió
Allunyeu-vos dels tomàquets, les begudes amb cafeïna, les begudes gasoses, l'alcohol, els aliments picants i els fregits. S'ha trobat que causen indigestió.
6. Mantenir una bona postura per menjar
La millor postura per menjar és asseure's dret mentre menja; evitaria la regurgitació i el reflux dels aliments a la boca o fins i tot al nas. El nadó en creixement ja està pressionant contra l'estómac, no afegiu més pressió.
7. Els vestits solts també poden ajudar
Els vestits amples són súper còmodes i no t'empenyen l'estómac i augmentaran la pressió, a diferència dels ajustats.
8. Preneu-vos el temps per menjar
Intenta no tenir pressa mentre menges, pren-ne un mos a la vegada. Si t'has de donar pressa, és millor esperar fins que estiguis resolt.
9. Els remeis naturals no són una mala idea
Els aliments naturals són capaços de provocar indigestió, però també poden calmar-los. Alguns d'aquests remeis naturals són les ametlles, les papaies, la mel i la llet. Encara que no tothom pot prendre llet.
10. Descansa una mica després del menjar
No us aixequeu immediatament després d'haver dinat. Intenteu estar quiet durant 5-10 minuts perquè comenci la digestió. No aneu a fer cap feina després dels àpats.
Quins aliments menjar per reduir la indigestió de l'embaràs
És possible que no pugueu prevenir completament la indigestió (i l'acidesa estomacal) durant l'embaràs, però definitivament la podeu reduir. Molts aliments que podeu menjar per reduir o reduir la indigestió, especialment si no voleu anar amb medicaments, estan disponibles fàcilment.
Aliments poc àcids
Pel que has llegit fins ara, és evident que l'acidesa estomacal és un dels símptomes principals de la indigestió. Per tant, si podeu reduir o prevenir les ardores d'estómac, ajudaria molt a reduir la indigestió. Alguns dels aliments que pots menjar són:
Altres aliments que poden reduir la indigestió inclouen:
5. Gingebre : El gingebre és un excel·lent tractament natural no només per a la indigestió i les ardores d'estómac, sinó també els malestars estomacals. 6. Àloe Vera: aquesta és una planta versàtil que s'ha utilitzat com a remei natural per a molts problemes relacionats amb la medicina. Es pot comprar com una planta, una càpsula o fins i tot un suc. Ajuda a calmar la indigestió i fins i tot altres problemes d'estómac. 7. Julivert : aquesta verdura ha d'estar al vostre menjar per bellesa o decoració. Té moltes propietats medicinals que poden ajudar a calmar i prevenir la indigestió. Article relacionat: Els 10 millors productes per a la cura de la pell per a l'embaràs per utilitzar durant l'embaràs 
La cura de la pell de l'embaràs més segura i popular entre les mares
com ser més dominant al llit
Resum
La indigestió es pot prevenir i reduir, de moltes maneres. Segur que ho calmaràs si treballes amb els consells esmentats anteriorment i menges de manera saludable. Una vegada que la indigestió i les ardores d'estómac comencen a persistir i empitjorar, és essencial que consulteu el vostre metge per evitar més complicacions com la preeclampsia. Com que aquestes complicacions no només us poden afectar a vosaltres, sinó també al vostre fill per néixer. Per tant, és molt important que cuideu bé la vostra salut i la del vostre fill. Trobareu que el vostre embaràs i part serà un viatge tranquil.
