10 maneres d'evitar els arguments de relació

Normalment, quan tens una discussió, tots dos esteu concentrats a parlar, tothom vol parlar més, cridar més fort o tenir l'última paraula. Els dos socis parlen alhora, però ningú escolta realment. Per evitar discussions llargues i frustrants amb la teva parella, escolta i presta atenció al que està dient. Preneu-vos el temps per reflexionar sobre el que van dir i feu-los saber que enteneu el seu punt de vista i que teniu en compte els seus sentiments. Això canviarà la posició de la teva parella d'una posició de defensa a un lloc on també estigui obert a escoltar les teves opinions.

2. Digues, ho sento

Com ens van ensenyar a la llar d'infants, ho sento és una paraula màgica que va molt lluny. Una disculpa genuïna sembla tenir el superpoder de calmar la majoria de situacions. Quan fas alguna cosa que fa mal a la teva parella, pren la responsabilitat i la responsabilitat de les teves accions i demana perdó a la teva parella. El millor enfocament és ser genuí, sincer i assegurar-los que no tornarà a passar. Això aturarà moltes discussions amb la vostra parella en el seu camí.

3. Establiu regles bàsiques per als arguments.

Quan una persona se sent ferida, diu coses que després voldrien poder recuperar. Recorres a cops baixos i empitjores les coses. La millor manera d'evitar-ho és establir límits i regles bàsiques que tu i la teva parella heu de viure quan discutiu. Això us ajudarà a no deixar-vos endur per les vostres emocions i dir o fer coses de les quals us penediràs més endavant.

4. No aixequis la veu.

Baixar la veu resoldrà moltes discussions entre tu i la teva parella, la comunicació mai és possible quan estàs cridant. Així que, si voleu que us escoltin, tingueu l'hàbit d'expressar els vostres sentiments amb una veu calmada i baixa. Qualsevol diferències que tingueu amb la vostra parella es podrien discutir de manera amistosa. Quan intenteu resoldre un conflicte, podeu fer-ho durant el sopar en un restaurant o en qualsevol altre lloc públic que us impedeixi cridar. Et sorprendrà com funciona aquest truc.

5. Tria les teves batalles

No totes les baralles valen la pena tret que el teu nom sigui Petty Betty, hi ha coses que has de deixar lliscar. Sovint, la teva parella et posarà nerviosa, però has d'aprendre a ignorar algunes coses. Si no és gran cosa, no us ho sueu, centreu-vos en els problemes que realment importen i observeu que els vostres arguments amb Bae es redueixen a la meitat. Feu un esforç conscient per cenyir-vos al que val la pena lluitar, no als petits i ximples arguments.

permanent de pestanyes abans i després

6. No emmagatzemi.

Amuntegar i plantejar qüestions del passat és la manera més senzilla d'allargar una discussió, no detenir-vos en els errors passats ni amuntegar-los, això podria provocar ressentiment i amargor. Tracteu el tema en qüestió tan aviat com pugueu per evitar discussions constants. Amuntegar els problemes fins que esdevinguin insuportables només donarà lloc a un gran esclat que seria desordenat.

7. Saber què t'atrapa

Us agradi o no, la vostra parella prem els botons en algun moment de la vostra relació. Faran coses que et tornaran boig i et faran atacar a l'instant. Però has d'aprendre a controlar la teva resposta, contenir-te i no reaccionar immediatament, deixar passar les ganes llavors pots respondre amb calma o no res. Depèn de tu decidir sobre un mecanisme d'afrontament, pots comptar de l'1 al 10, respirar profundament o mossegar-te la llengua, no importa sempre que t'aturis d'atacar. Això no només minimitzarà els arguments, sinó que també en evitarà molts.

8. Aprèn a refredar-te

Quan una discussió comença a sortir-se de les mans o al terreny relliscós, controla les teves emocions. Podeu prendre una estona i continuar la discussió més tard o un company pot sortir a passejar abans que les coses s'escalfin. Quan en Bae i tu no us poseu d'acord en alguna cosa, suggereix que us hi dormiu i que ho torneu a visitar l'endemà al matí. Les parelles haurien de ser capaços de reconèixer i respectar les emocions de l'altre sense ser governades per això. En altres paraules, si la teva parella està cridant, no vol dir que tu també hagis de cridar. En comptes d'això, feu un pas enrere i deixeu que les coses s'acabin abans d'intentar fer el vostre punt.

9. No culpes

És molt fàcil assignar la culpa quan et sents ofès i ferit, però això mai és una bona idea quan intentes evitar una discussió. En comptes d'això, abstenir-se d'utilitzar frases com 'Hauries d'haver..., Tu sempre..., Tu mai... etc. Només empitjoraran les coses, assenyalar amb el dit agreujarà les coses, ja que la teva parella se sentirà jutjada, acusada i violada. Digues com et sents en lloc del que van fer o no van fer. Per exemple, 'Estava molt preocupat quan no vas trucar per dir-te que arribaràs tard'.

10. No amenacis la teva relació

Utilitzar la vostra relació com a palanquejament per obtenir el que voleu de la vostra parella sempre és tòxic. Xantatge emocional a la teva parella la posa en un estat d'ànim defensiu constant i això és l'últim que necessites si vols evitar les discussions. Amenaçar amb marxar o trencar només us posa a tots dos al marge i us deprimiu a tots dos. Un ambient molt carregat només condueix a més baralles. Per tant, fes una mica de folga a la teva parella, no utilitzis la teva relació com a moneda de canvi.

Per què estem discutint constantment?

Està bé estar en desacord i discutir amb la teva parella de tant en tant, sempre que no ho facis un hàbit. Quan es torna constant, tens un problema i s'ha de solucionar abans que se'ns escapi de les mans. En primer lloc, és important saber per què passa això, consulteu els motius següents si us apliquen:

1. Intenta evitar la teva ira

La ira és una emoció normal com l'amor, la tristesa, la felicitat i l'emoció. S'ha d'expressar, enterrar la ira dins tard o d'hora condueix a una explosió massiva. Quan suprimeixes els teus sentiments, se sumen i això porta al ressentiment que es manifesta a través d'una irritació constant per cada petita cosa. Per a una relació sana, la ira es controla no s'evita.

2. Evocant el passat

Què hi ha més molest que una parella que sempre esborra el passat? No hi aposto res! Aportar tots els errors que la teva parella va cometre en el passat és una de les principals raons per les quals les parelles discuteixen constantment. El focus es desplaça del problema en qüestió a una altra cosa que ni tan sols és rellevant. Això li diu a la teva parella que estàs mantenint les puntuacions i guardes rancor, el que el porta a fer el mateix.

3. Donant-se mútuament per fet

Quan una parella fa molt de temps que està juntes, es comencen a donar-se per fet, ja no expresses gratitud ni agraïment per les coses que fa la teva parella i això fa que la teva parella se senti poc apreciada. La teva parella no se sent valorada, així que tria baralles per problemes petits. Intenta felicitar la teva parella, sigues el seu fan número u en el que faci, agraeix-li el fet de cuinar el sopar, canviar-te el pneumàtic, anar amb tu al metge, etc. Tots prenem represàlies quan ens sentim infravalorats.

4. No reconèixer els sentiments dels altres

No reconèixer i tenir en compte els sentiments i opinions de la teva parella els posa a la defensiva. És possible que no estigueu d'acord en alguna cosa, però escolteu la seva perspectiva i tingueu-la en compte. Com diu la dita 'd'acord en estar en desacord', menysprear les opinions i les emocions de la teva parella és la via més ràpida per a discutir constantment.

5. T'oblides que ets un equip

Durant un desacord, normalment volem demostrar que tenim raó i l'altra persona s'equivoca. Estem tan centrats a guanyar que oblidem que som un equip, les parelles obliden que al final del dia han de tornar a estar juntes independentment del resultat de la discussió. Volen una satisfacció instantània a costa del futur de la seva relació. Tenir en compte els valors de la teva parella t'impedirà de dir coses de les que et penediràs i causarà danys duradors.

És saludable discutir en una relació?

Sovint, els desacords es veuen de manera negativa, la gent pensa que quan argumentes que la teva relació està a les roques o el conflicte és una amenaça per al teu romanç, però això no és necessàriament cert. Discutir de vegades és bo per a la teva relació, l'ajuda a créixer i evolucionar. Els experts diuen que un petit conflicte amb la teva parella és saludable i t'agradi o no, a tu i la teva parella esteu obligats a estar en desacord de tant en tant. La bona notícia és que el conflicte revela molt sobre la teva parella i t'ajuda a conèixer-te millor. Aquests són alguns dels motius pels quals discutir és beneficiós per a la vostra relació.

- Discutir et permet comunicar les teves necessitats a la teva parella, airejar les teves frustracions i dir coses que potser no hauries dit d'una altra manera.- Els arguments impedeixen que el ressentiment s'acumuli a la teva relació, és una mica terapèutic ja que et permet dir el que tens al cap.- Els desacords poden ajudar-te a veure les coses des de la perspectiva de la teva parella, et tornes prou flexible per reconèixer el punt de vista de la teva parella.- Discutir revela els veritables motius de la teva parella, de vegades no pots dir per què la teva parella està actuant com ho fa, però una bona baralla antiga revelarà la raó per la qual està enfadat o de què tracta realment la discussió.- Aprens la moderació i l'autocontrol, en el foc d'una discussió se sol tenir la temptació de dir coses doloroses però quan t'adones del mal que es pot fer finalment t'abstins d'arribar al punt de no retorn.

Cites sobre arguments de relació

1. 'Digues el que vols dir, però no diguis que vol dir.'- Andrea Wachter, consellera matrimonialEn poques paraules, això vol dir que hauríeu d'expressar com us sentiu de la manera més agradable possible sense ferir els sentiments de l'altra persona. Sàvies paraules! Si tots poguéssim viure d'ells.

2. 'El silenci no és mai més daurat que quan es prepara una baralla'.- Clifford AdamsBé, què més podem dir? A part d'una discussió, és una d'aquelles situacions en què el silenci és daurat.

3. “S'han d'evitar arguments; sempre són vulgars i sovint convincents”.—Oscar WildeDurant una discussió, et deixes portar pel calor del moment i dius coses que no vols dir, però després de tot, es diuen i es fan no les pots recuperar. El mal ja està fet. Així que millor evitar-los del tot.

4. No oblidem que som tu i jo contra el problema... No tu contra jo.– Steve MaraboliSembla la lletra d'una banda dels 80, però mai no hi ha paraules més certes. Si tens això en compte, els teus arguments amb Bae mai es descontrolaran.

5. 'Que la paraula enfadada només es respongui amb un petó'.—Thomas HillA la recerca de la pau mundial? Aquesta és la resposta! S'ha sabut que un petó en el moment adequat ens calla de més maneres de les que us podeu imaginar.

Article relacionat: 25 exemples d'objectius de relació saludable per a parelles Coneix alguns exemples fantàstics d'objectius de relació saludables que tu i la teva parella pots proposar perseguir. Aquí s'examinen els objectius.

Resum

Podríeu ser d'aquelles parelles que discuteixen sense parar o que eviten enfrontar-se a qualsevol preu, no importa. Només recordeu que els arguments de relació no són l'últim clau del taüt de la vostra relació. Al contrari, si es gestionen bé, podrien ser la línia de vida que necessiteu per preservar el vostre romanç i apropar-vos l'un a l'altre com a parella. Com podeu veure, discutir té molts beneficis, sempre que vosaltres i la vostra parella ho feu d'una manera amorosa i constructiva. Al cap i a la fi, tots dos esteu al mateix equip i al final del dia anireu a sopar junts i dormireu al mateix llit.