Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
A mesura que les temperatures baixen i els jerseis surten de la hibernació, les fulles sota els peus no són l’únic so cruixent que la música de les nostres oïdes fa. També cavem una mica de granola cruixent (el menjar, no l’eufemisme de la cultura hippie). El granola saludable i contundent és un sublim esmorzar en qualsevol època de l’any, però sobretot quan s’abunda amb els sabors de la tardor.
wiki jenny slate
Amb la seva infinita personalització i facilitat de bricolatge, aquesta deliciós al forn no és obvi per a un esmorzar saludable, berenar a la marxa o cobertura de postres. També és bastant freakin & rsquo; fàcil de muntar barrejant uns quants ingredients en un bol i posant-ho tot al forn. I l'hem mencionat bé?
Aquest cap de setmana, mantingueu-vos en els vostres embussos, arrossegueu el forn i feu forn. Aquí hi ha 12 de les nostres granoles preferides per a la tardor.
1. Granola de salsa de poma de canyella
Aquesta granola senzilla aporta la bondat de la salsa de pomes al vostre bol de cereals. Fet amb ingredients a la mà, s’uneix ràpidament i té un sabor per excel·lència a poma i canyella. Per obtenir més nutrients i textura, afegiu-hi xips de poma seca.
2. Granola de pa de plàtan sense oli
La granola pot obtenir un mal rap pel seu contingut en greixos de vegades alt. Aquesta recepta redueix el greix mitjançant un ingredient sorpresa: el tahini. Un toc del seu sabor a fruits secs arriba sense dominar el deliciós sabor del pa de plàtan de la granola.
3. Granola de mantega de cacauet triple triple
Probablement hàgiu provat la carbassa en combinació amb altres sabors, com la xocolata o la canyella. Però, heu experimentat la màgia de la carbassa amb mantega de cacauet? Si no, fes un cop d'ull a aquest únic triple batedor que barreja PB amb puré de carbassa, espècies de pastís de carbassa i llavors de carbassa.
4. Bol per esmorzar collita de tardor
Anul·leu la cerca del brunch definitiu. Ho hem trobat. Aquest bol d’esmorzars de collita de tardor ho té tot: quinoa, civada, fruits secs, fruita i fins i tot carbassa de moscada. Feu-ho després de dormir durant un cap de setmana de tardor mandrós i us omplirà fins al sopar.
5. Granola de pera i gingebre
Les peres tendeixen a ocupar un lloc posterior a les pomes com a fruit de la celebritat de la tardor, però sens dubte no ho han de fer. Estan plens de fibra, vitamina C i potassi. Deixeu-los brillar en aquesta creativa granola. El gingebre fresc condimenta peres & rsquo; suau dolçor i afegeix antiinflamatori i antioxidant propietats, que poden ajudar a combatre el fred que cau.
6. Granola de carbassa-nabiu
Quan es tracta de sabor a la collita, no és més clàssic que això. La carbassa, els nabius i les nous s’acullen amb civada i espècies de pastís de carbassa per obtenir una barreja de sabor que evoca vibracions de tardor greus. Proveu-ho amb capes de iogurt per obtenir un perfecte de temporada.
7. Granola de pepita carregada
Les pepitas (també conegudes com llavors de carbassa) estan plenes de beneficis per a la salut. Utilitzar-los en aquest granola significa que us faràs proveir ferro, magnesi i àcids grassos omega-6 . A més, entre les llavors de carbassa, les ametlles i les llavors de gira-sol en aquesta recepta carregada, obtindreu una forta dosi de proteïna.
8. Granola d'espècies Chai amb ametlles i coco
Un chai càlid i calmant és el que va demanar un matí de tardor fred. Ara podeu obtenir la seva bondat picant i picant en forma de granola. Amb l’afegit d’ametlles i coco, aquest granola és perfectament esquitxat de llet o esquitxat de gelat de vainilla.
9. Granola de pastís de pastanaga
Postres per esmorzar o esmorzar per postres? Tu decideixes. Només es necessiten 6 cullerades de mel per fer dolça aquest pastís de pastanaga granola (però no massa). Mai no trobareu a faltar la crema de formatge crema.
10. Granola de quinoa cruixent de canyella d'auró
La civada pot ser la base més comuna per a la granola, però altres grans també ho poden fer. La quinoa presta la seva cruixent de nous a aquesta diversa barreja de pomes, fruits secs, llavors de chia i molt més. I com que no es necessita cap precuinat de la quinoa, aquesta recepta només triga 15 minuts a coure.
11. Fig granola d'avellana de poma
Per a una granola amb un estil mediterrani, no us podeu equivocar amb un combinat de figues, pomes i avellanes torrades. L’oli d’oliva no només aporta sabor i ajuda a mantenir la barreja unida, sinó que també proporciona greixos saludables per al cor.
12. Granola d'espècia-melassa d'auró
D’acord, garantim que la melassa es pot fer de canya de sucre en qualsevol època de l’any. Però quan es combina amb xarop d’auró i espècies com la nou moscada i el clau, el seu gruix terrós és adequat per a la tardor. A més, aquest edulcorant de moviment lent és ric en ferro, magnesi i manganès. Sona com una bona manera de començar el dia amb un cruixit.
