Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Començar una nova relació i afrontar l'ansietat
Estàs començant una nova relació, és genial! Hi ha papallones a l'estómac, i sembla que estàs volant no caminant i tot és només préssec. Vols estar amb ell tot el temps i portes un cor petit als ulls.
Estar en una relació és meravellós, oi? però també pot ser un caldo de cultiu per a pensaments i sentiments angoixats.Quan l'ansietat comença, comences a qüestionar-ho tot. L'ansietat de relació és força comú i pot sorgir en qualsevol etapa de la vostra relació i sabotejar-la. Què està causant aquesta ansietat? Com pots fer-hi front amb èxit?
L'amor us pot desafiar de tantes maneres que no espereu. Com més valores o estimes una persona, més pots perdre i, bàsicament, tens por de fer-te mal. Quan inicies una nova relació, el que et fa angoixar no és només el que passa entre tu i ell, és aquest entrenador significatiu dins del teu cap que li encanta criticar-te. L'heu conegut? L'anomenarem la teva 'veu interior crítica'.Ell és qui et diu que 'Ets massa lleig, avorrit o gros per mantenir el seu interès' o 'no pots confiar en ell' o que 'no t'estima'. Mira, ell és realment dolent i pot fer que et tornis contra tu i, en aquest cas, contra ell. No pots deixar que ho faci, oi? Llavors, com pots lluitar contra ell? Què pots fer per fer front a aquesta nova ansietat de relació?
1. Fes una comprovació de la realitat
Entreu dins del vostre cap i en comptes de preguntar 'I si' comenceu a preguntar 'Què és'. El pensament 'Què passa si' és el que produeix la teva ansietat, et porta a un lloc pretensió en el futur ple de por. Si feu servir el 'Què és' pensant que us situareu a vosaltres mateixos i aquesta nova relació en el present i això us permetrà veure-ho i la vostra ansietat pel que realment és.Veuràs que totes aquelles històries que passen dins del teu cap són només això, un soroll improductiu que al teu cap (ajut de l'entrenador dolent) li encanta teixir per fer-te dubtar de tu mateix i sabotejar totes les coses bones que passen a la teva vida.
2. Per obtenir una mica de perspectiva, consulta amb un amic o familiar
Potser durant la pregunta de 'Què és' observeu alguna cosa que cal comprovar, com ara 'Sóc una persona diferent quan estic amb ell?'. Per estar-ne segur, continua i demana la seva aportació a un bon amic, si la seva resposta és 'No, ets totalment tu mateix quan estàs amb ell', llavors segueix endavant, això només estava al teu cap.
pentinats de trenes laterals per a cabells curts
3. Per evitar pensaments errants, manteniu-vos ocupat
Com diuen 'no posis tots els ous en una cistella'. D'acord, estàs començant una nova relació i t'has de centrar perquè tot surti bé. Això és bo fins a cert punt, és bo que estiguis treballant perquè les coses funcionin, però no oblidis que tu també ets un individu, així que has de mantenir la teva vida plena.Posar tota la teva atenció en la nova relació no és una cosa saludable, així que manté els teus amics, troba una afició, treballa molt, fes exercici... mantén-te ocupat.
Etapes d'una nova relació
Totes les relacions tenen etapes. No seria fantàstic tenir com un mapa d'amor que ens guiés a través de cada etapa? Moltes de les etapes relacionades amb les noves relacions es basen en les hormones i la química corporal.Aquestes són 5 etapes per les quals passen gairebé totes les parelles durant una nova relació, fes una ullada.
1. L'etapa cap vs cor
Aquesta és la fase de coneixement, el teu cervell lluita amb el cor perquè no vols comprometre't massa ràpid. Les papallones a l'estómac són bones i emocionants, però no deixeu que enfosquin la vostra perspectiva. És algú amb qui et veus a llarg termini?
2. L'etapa 'som dues persones diferents'
Ara l'estàs coneixent i al cap d'uns mesos, has descobert que et posa els nervis! Això és bo, vol dir que ara saps que Ell no és perfecte i tu tampoc. Reconèixer que tu i ell sou dues persones molt diferents és una bona cosa. En una relació, has d'acceptar tota la persona amb el bo, el dolent i el estrany. Aquesta etapa és bona per això.
3. La tornada a l'etapa de 'la vida com sempre'.
Aquesta és l'etapa on totes les parts de la teva vida han d'estar en la barreja, tens feina, obligacions socials i ara ell. Potser alguns dies et sentiràs que les coses no són genials perquè no et pots veure tan sovint com sigui possible, però això és bo perquè perquè les coses funcionin, la teva relació s'ha de combinar amb la teva vida quotidiana. Aprendràs a confiar en ell sense el contacte constant.
4. L'escenari còmode
La comoditat no vol dir que el romanç estigui fora de la porta, totes les qualitats positives de la teva parella tornaran i reafirmaran la teva decisió de sortir amb aquesta persona. Aquesta etapa ajuda a enfortir la nova relació perquè tots dos pugueu prendre una decisió conscient de comprometre's l'un amb l'altre.
5. Som una etapa d'equip
Aquesta és l'etapa final del vostre nou viatge de relació. L'etapa de l'amor veritable, on prens decisions com a parella, busques l'interès de l'altre. T'has convertit en un equip.
Preguntes per fer en una nova relació
Hi ha d'haver compatibilitat en una relació, en cas contrari, podria caure. No estem dient que s'hagi de posar d'acord en tot, al cap i a la fi, sou dues persones molt diferents, però hi ha d'haver un punt en comú des d'on construir.Per això fer preguntes és important en una nova relació, aquesta és una bona manera d'iniciar una conversa important on coneixeràs ell i ell tu perquè ha de ser una conversa bidireccional.Aquí teniu algunes preguntes que us heu de fer mútuament, no cal dir que l'honestedat és imprescindible a l'hora de respondre.
- Què vas aprendre de la teva darrera relació?
- Què t'agrada fer per divertir-te o relaxar-te?
- Estàs d'acord amb PDA (mostracions públiques d'afecte)?
- T'agrada llegir? Quin és el teu llibre preferit?
- T'agrada ballar? Quina música prefereixes?
- T'agrada passar temps amb la teva família?
- Quina seria la teva cita ideal?
- Has viatjat molt? Quin és el teu lloc preferit?
- T'agrada el que fas? T'agrada la teva feina?
- Ets feliç? Vas tenir una infància feliç?
- Quina és la teva opinió sobre el matrimoni?
- T'agraden els nens? Té alguna?
- Ets religiós? Practiques una religió?
12 nous consells sobre les relacions que ningú us va parlar
Les noves relacions estan plenes de potencial i de possibilitats i descobriments, és l''etapa de lluna de mel' i hauries de poder gaudir-ne. Gaudeix de conèixer-lo i passar temps junts i menys estrès.Potser necessiteu algun consell sobre com aconseguir-ho, aquí teniu 12 consells que esperem que pugueu utilitzar.
1. Deixa les experiències negatives en el passat
No aporteu totes aquestes pors i preocupacions i experiències negatives a aquesta nova relació, especialment en aquelles primeres cites, manteniu el focus en ell en les possibilitats i el potencial que hi veieu. Els interrogatoris sobre relacions passades no es recomana per ambdues parts.
2. Les comparacions són terribles, no les feu
Estàs en aquesta relació perquè t'agrada aquesta persona, oi? Aleshores, per què compararies el que tens amb ell o ell amb la teva relació passada? No et servirà de res. Aquest és un nou començament, així que estigueu en el present.
3. No busquis la perfecció, una mica de conflicte és normal
Hi haurà desavinences, això és totalment normal perquè no cal estar d'acord ni veure les coses de la mateixa manera (això seria una mica avorrit). Si trobeu un pegat difícil, passeu-hi, parleu-ne, no llenceu la relació.
4. Cal espai a banda i banda
No et converteixis en un assetjador, això no és genial. Recordeu que tots dos teniu vides separades i hauríeu de viure-les així perquè quan us junteu tingueu alguna cosa de què parlar, per compartir.
4. Valida el que dius amb accions
Parlar és fàcil, però les accions realment diuen molt. Heu de recolzar les vostres paraules amb accions, en cas contrari, hi haurà un forat en la vostra relació. Això va en els dos sentits.
5. Mostra el teu veritable jo
Ser vulnerable fa por per a la majoria de la gent, t'obre a fer-te mal i ningú ho vol. Però si vols generar confiança i aprofundir la connexió amb ell, ho hauràs de fer. Us agrairia molt, ja ho veureu.
6. La comunicació és clau
Si no us agrada alguna cosa que va fer o va dir, digueu-ho en veu alta (no cridant), simplement no us calleu per 'mantenir la pau'. Així estableixes límits perquè sàpiga respectar-los. És la manera més saludable de navegar per una nova relació.
7. Fanfardar és un desconnexió, no ho facis
Això va en tots dos sentits, si esteu amb l'altre és perquè us agraden, oi? Aleshores, per què fanfarronis? No cal impressionar-se contínuament els uns als altres, només estar orgullosos de qui sou sense necessitat d'enumerar tots els èxits de la vostra vida.
8. No accepteu ni premieu el mal comportament
Tampoc ho disculpeu. Pots intentar canviar el seu mal comportament oferint-li un reforç positiu, però si això no funciona, si res no canvia, només has de dir adéu.
9. La necessitat extrema és una bandera vermella
Com a parella nova, voldràs passar tot el teu temps lliure junts, és normal que no comencis a exigir el seu temps o a restringir-lo perquè faci coses que feia abans de començar a sortir. Les trucades i els missatges de text constants l'estressaran i el podrien alienar.
10. No cancel·lis a la família o els amics
No deixeu-ho anar tot per estar amb ell, pot generar expectatives equivocades. Passeu temps amb la vostra família i si vau fer plans per passar l'estona amb els amics, honra'ls.
11. Cal una mica de paciència, però sempre sigueu realistes
T'has adonat que totes les promeses que va fer no s'estan fent realitat? Potser esperes una mica després de parlar amb ell per veure si alguna cosa canvia, si no passa res, no hi perdis el temps, tens una vida per viure.
12. Fes-lo sentir escoltat i apreciat
Això vol dir que cal escoltar quan parla de coses importants de la seva vida, fer preguntes sobre aquests temes i mostrar una mica de curiositat. Aquestes accions són elements bàsics d'una bona relació. Això hauria de funcionar en els dos sentits.
Conclusió
Les noves relacions són emocionants, plenes de descobertes i et donen papallones a l'estómac. Al mateix temps, també poden ser estressants, tingueu en compte tot el que hem parlat aquí perquè si trobeu l'home adequat no embrutiu les coses.
