Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
No falten tractaments per alleujar la sequedat i les molèsties de la pell causades per l’èczema. Però, i si preferiu controlar els símptomes mitjançant opcions naturals en lloc de, per exemple, cremes o medicaments amb recepta?
Sempre aquí per ajudar-vos, hem completat 13 prometedors tractaments a casa per reduir els brots i calmar els símptomes de l’èczema.
Però, primer, què és l’èczema?
L’èczema és una afecció cutània freqüent que es produeix quan la barrera protectora de la pell és més feble del que hauria de ser.
Sense una barrera forta, és més fàcil que la humitat s’escapi de la pell i que els bacteris i els virus puguin entrar. Això pot provocar taques seques de color vermell i picor, especialment a la cara, les mans, els peus, a l’interior dels colzes i darrere dels genolls.
Les causes de l’èczema no s’entenen del tot, però es creu que les persones amb èczema tenen un sistema immunitari hiperactiu que provoca que la seva pell s’inflame, s’irrita i es senti incòmoda.
13 tractaments naturals per a l’èczema
A punt per alleujar-vos? Els tractaments que s’indiquen a continuació no són un substitut perfecte per a un Rx, però sí que tenen un combinat de prometedores comentaris científics i estel·lars de persones que viuen amb èczema.
1. Utilitzeu un rentat corporal suau
Regla núm. 1 de manteniment bàsic de l’èczema i gestió de les brots: heu d’utilitzar el netejador adequat. Una opció suau i sense sabó és menys probable que despulla la pell de la seva barrera natural i provoqui sequedat. Trieu-ne un de lliure de colorants i perfums, que poden provocar irritació.
2. Preneu-vos seriosament la hidratació
Hidratar-se regularment amb un ungüent o una crema resistents aconsegueix dues coses importants. En primer lloc, alleuja (o prevé) la sequedat que pot provocar picor. En segon lloc, actua com una barrera per evitar possibles irritants que us poden causar més incomoditat o augmentar el risc d’infecció.
Aconsegueix una crema hidratant densa o gelea de petroli i, de nou, evita allò que contingui colorants o perfums. Poseu-vos les coses en un minut o dos després de banyar-vos i torneu a aplicar-les tan sovint com creieu que ho necessiteu.
Per a un rejoveniment greu de mans i peus, apliqueu-lo abans d’anar a dormir i poseu-vos uns mitjons o guants de cotó. Aconsegueix una sòlida de 7 a 8 hores i desperta't amb la pell actualitzada.
3. Gira. A baix. El. Calor.
Una dutxa o banyera amb vapor pot semblar calmant, però per a l’èczema no ho és res. El temps d’aigua massa calenta pot irritar la pell, de manera que, en lloc d’arrencar la calor, mantingueu l’aixeta freda o calenta.
Quan hàgiu acabat, acariceu suaument la pell amb una tovallola en lloc de fregar-la per evitar irritacions. I, per descomptat, feu un seguiment amb moltes cremes hidratants.
4. Resisteix les ganes de ratllar
El ratllat fa que la pell seca i irritada vagi de mal en pitjor. Si voleu que la picor no funcioni mentalment, proveu un spray anti-picor sense recepta (OTC), com TriCalm Extra Strength Spray. Està recomanat per l'Associació Nacional d'Eczema i no requereix tocar (i per tant agreujar) la pell que pica.
Una altra idea? Poseu-vos un parell de guants de cotó a la nit perquè no us rasqueu accidentalment mentre dormiu. Sona estrany, però funciona.
5. Mantingueu la calma
La calor i la suor són greus inductors de la picor, així que intenteu regular la temperatura corporal. Utilitzeu roba fluixa i transpirable quan el clima sigui càlid o humit. El cotó alegre és el teu amic! I a l’hivern? Vesteix-te amb capes fàcils de treure perquè no t’escalfis ni t’escapis massa.
6. Proveu embolcalls humits
Embolcall humit pot ajudar a rehidratar la pell durant un esclat quan està especialment dessecat. Després de banyar-se i hidratar-se, embolcalleu draps calents i lleugerament humits o gases al voltant de la pell afectada, seguits d’una capa de roba seca, com una camisa de màniga llarga o un pantaló de xandall.
Deixeu els embolcalls durant diverses hores o durant la nit per animar la vostra pell a absorbir la major part de la humitat possible.
7. Preneu-vos un bany de lleixiu
Els banys de lleixiu poden semblar l’últim que necessita la pell sensible i propensa a l’èczema. Però si creieu que el vostre èczema també pot empitjorar amb una infecció bacteriana, pot ajudar-vos. Una petita quantitat de el lleixiu ajuda a matar els bacteris de la pell que pot provocar picor, irritació i infecció.
La clau és que la quantitat sigui correcta: barregeu 1/4 a 1/2 tassa de lleixiu en una banyera plena d'aigua tèbia. 'Ple' significa que la vostra banyera s'omple fins al forat de drenatge de desbordament. Poseu-ho en remull durant 10 minuts i, a continuació, esbandiu-vos la pell amb aigua tèbia i senzilla abans de secar-la suaument. No preneu un bany de lleixiu cada dia. De 2 a 3 vegades per setmana n’hi ha prou.
8. Preneu-vos un bany de civada col·loïdal
Farina de civada col·loïdal conté emol·lients naturals que calmen la pell vermella i inflamada i alleugen la irritació incòmoda. Està disponible en pols finament triturada i fàcil d’escampar en un bany calent.
Per treure el màxim profit, poseu-vos en remull entre 10 i 15 minuts, després asseceu-vos suaument la pell amb una tovallola i apliqueu la vostra crema hidratant resistent preferida.
9. Regueu-vos amb una mica d’ACV
La investigació sobre l’ús de vinagre de sidra de poma per a l’èczema és bastant limitada, però alguns experts teoritzen que afegir 2 tasses de vinagre de sidra de poma a un bany tebi podria ajudar a alleujar les molèsties.
emma roberts wiki
El pensament? L’èczema es produeix quan la barrera àcida de la pell no funciona de la manera que se suposa, cosa que pot fer que sigui propensa a la sequedat i la irritació.
Com que l’ACV és lleugerament àcid, afegir-lo a un bany pot ajudar temporalment a restaurar nivells d’àcid més saludables a la pell. Tot i això, atès que no hi ha molta ciència darrere de l’ACV com a remei contra l’eczema, val la pena obtenir llum verda del vostre metge abans de provar-ho.
10. Porteu roba adequada per a la pell
Els materials suaus com el cotó, el lli o el Tencel se senten suaus contra la pell sensible. Eviteu qualsevol aspre o ratllat, com la llana. Si us agrada la llana per a la calor a l’hivern, protegiu la pell amb una capa base com una camisa de màniga llarga de cotó.
Opteu per talls solts, també, per sobre de qualsevol cosa que sigui estreta o que restringeixi. Els pessics o els estiraments molestos poden arribar a ser insuportables quan la pell ja té picor o dolor.
11. Utilitzeu un humidificador
L’aire interior sec pot fer que la pell sigui encara més resseca, sobretot a l’hivern. Però un humidificador pot afegir humitat a l’aire i ajudar-lo a sentir-se més còmode. Conserveu-ne un en qualsevol habitació on passeu molt de temps, com ara el vostre dormitori, l’oficina o la sala d’estar.
12. Poseu-hi una mica d’oli de coco
L’oli espès i altament absorbent no només ofereix una hidratació greu, sinó que l’àcid làuric de l’oli de coco també compta amb propietats antimicrobianes per evitar que els bacteris, els fongs i els virus puguin penetrar a la pell i causar una infecció.
Optar per olis de coco verges o premsats en fred, que s’extreuen sense productes químics que puguin irritar la pell.
13. Fes-te real sobre la relaxació
La tensió no controlada fa que el vostre cos produeixi massa de l’hormona de l’estrès, el cortisol, que pot suprimir el sistema immunitari i provocar la inflamació de la pell.
Prioritzar la gestió de l’estrès us pot ajudar a fer-vos més còmode. Un estudi de subjectes propensos a l'èczema van trobar que la meditació regular ajudava a reduir els marcadors inflamatoris i la picor crònica.
Prevenir futurs brots
En primer lloc, les males notícies: no hi ha cap manera segura d’evitar l’èczema completament. El bo? Si teniu èczema, hi ha moltes maneres efectives de controlar els símptomes i mantenir a ratlla els brots. La clau és trobar una rutina per a la cura de la pell que us funcioni i seguir-la. Podrien incloure coses com:
- Hidratant regularment. Massatge una pomada o crema espessa a la pell almenys dues vegades al dia per bloquejar la humitat i protegir la delicada barrera de la pell.
- Evitar productes durs de cura personal. Utilitzeu productes de neteja suaus i sense sabó que no tinguin colorants ni perfums. Si un producte sembla irritar la pell, llenceu-lo.
- Identificació dels activadors. Els vostres símptomes tendeixen a aparèixer quan porteu determinats teixits, quan us sueu o mengeu certs aliments? Presteu atenció al que sembla que us incomoda i feu mesures per evitar-ho al màxim.
- Banyar-se millor. Mantingueu les dutxes o els banys a menys de 15 minuts i feu servir aigua tèbia en lloc de calenta. Assecar la pell amb una tovallola en lloc de fregar-la i hidratar-la tan aviat com sigui possible.
Quan veure un metge
Fins i tot si teniu cura de la vostra pell, és normal que experimenteu períodes de sequedat o molèsties lleus amb èczemes. Però si les coses semblen pitjors de l’habitual, hauríeu de consultar el vostre metge si:
- La picor o el malestar són tan dolents que interrompen les activitats diàries o el son.
- Es desenvolupen símptomes nous relacionats amb el seu èczema.
- Noteu que reps brots amb més freqüència.
- Sembla que l’èczema empitjora o s’estén a noves parts del cos.
- Teniu un pegat sec que sembla que podria estar infectat.
