Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
El benestar social és aquella càlida sensació borrosa de felicitat general, en ment, cos i esperit. Així doncs, per al juliol, el mes oficial de benestar social, Greatist no es perdria cap manera. Segur que hi ha milions de coses que ens fan somriure i ens fan endorfines, però vam escollir 14 maneres segures de celebrar el mes del benestar social: què més? - estar sa.
Consulteu les seleccions que hi ha a continuació i feu-nos saber com podeu trobar la vostra pròpia felicitat als comentaris.
1. Parla amb un amic.
Foto: grubsroom
Poseu el & ldquor; social & rdquor; cap al benestar social amb una mica de conversa. S'ha demostrat que parlar amb un amic i xatejar per millorar la qualitat de vida Les agradables activitats recreatives entre adults majors que viuen en la comunitat . Onishi, J., Masuda, Y., Suzuki, Y., et al. Departament de Geriatria, Facultat de Medicina de la Universitat de Nagoya, Japó. Arxius de gerontologia i geriatria 2006 setembre-octubre; 43 (2): 147-55.
2. Preneu-vos una estona.
Foto: gos negre_gos marró
De vegades la vida és un brunzit constant, peròuna mica de temps solpot calmar el cervell i fins i tot inspirar creativitat.
3. Agafa un cafè e (o una tassa de cafeïna).
Foto: dotpolka
Relaxeu-vos amb una tassa de cafeïna? Pot semblar un consell estrany, però la cafeïna en té moltspropietats que augmenten la salut(potser no aneu aEnergia de 5 hores?).
4. Vés a córrer.
Foto: tychay
aries dona aquari home al llit
Exercicino és només una manera excel·lent de posar-se en forma, sinó que també produeix endorfines que ajuden a crear una sensació de benestar. Proveu a córrer en algun lloc pintoresc per ser saludables i feliços alhora.
5. Ser voluntari en algun lloc especial.
Foto: Renovació d'Àfrica
El voluntariat és una bona manera d’ajudar altres persones, però els estudis demostren que també és una bona manera d’ajudar-nos a nosaltres mateixos iportar vides més saludables.
6. Menja les verdures.
Foto: chrissinerantzi
Sí, ho hem sentit abans, i ens mengem el vostreverdures. & rdquor; Però una dieta equilibrada amb molt d’importantnutrientsajuda el cos a funcionar al màxim.
7. Agafeu una mica de sol (i vitamina D).
Foto: Pernil Sughes
El sol admet tota la vida, però també ens fa més feliços gràcies a un tret constant devitamina D.. Prengui alguns raigs, però assegureu-vos de mantenir-vos protegits i eviteu els desagradablesdany solar.
8. Anar de vacances.
Foto: fotografia d'ànima gelada
Vacancesestan destinats a fer-nos més feliços, així que sortiu-hi (o simplement allotgeu-vos-hi) i gaudiu dels avantatges per a la salut d’un descans i relaxació.
9. Aconsegueix un cadell.
Foto: riekhavoc
Bonic, oi? Doncs aconseguir un gos també pot serla decisió més sanafem tota la setmana. Un estudi va trobar que els propietaris de gossos tenien nivells d’estrès més baixos i augmentaven els nivells d’activitat diària.
Quina diferència hi ha entre bisexual i pansexual?
10. Riu una mica més.
Foto: vent_sydney
El riure és un dels millors medicaments que hi ha. Tingueu una risa per dormir millor, sentir-vos millor i uniformeprotegir contra atacs de cor.
11. Dormiu una bona nit.
Foto: tinitintina
Dormi la recuperació són tan importants com portar una vida activa. Anar al llit d'hora o colar-se adiaper a alguns somnis feliços i saludables.
12. Preneu una mica de xocolata (però no massa!).
Foto: epicures posteriors
Mmmm, res no ens fa més feliços que menjarxocolata. A part de sucre, la xocolata negra (70% de cacau i més) és rica en antioxidants que fan un bon cos. Recordeu que la xocolata no éssuperalimentdoncs, no et tornis boig amb el cacau.
13. Aprèn a relaxar-te una mica.
Foto: puntxote
Inspirar, exhalar: la relaxació és una bona manera d’aclarir la ment i trobar una mica de felicitat interior. Aquí estan40 maneres ràpides i indolores d’arribar a un zen interioren cinc minuts o menys.
14. Comuna amb la natura a l'oficina.
Foto: brianyeung
Les plantes ajuden a crear feng shui seriós (el Greatist HQ en té un a cada escriptori). Així que compreu una mica de verd i inspireu les bones vibracions. No oblideu regar-los.
Què feu per mantenir-vos en forma, feliços i sans? Comparteix les teves opinions als comentaris següents.
