Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
La bondat i els beneficis de les nous de macadàmia
Et tornaràs boig quan llegeixis sobre els sorprenents beneficis d'aquests fruits secs!El món els coneix com a nous de macadàmia. Les bondats i els beneficis d'aquests fruits secs no estan tan estesos com els de les ametlles i altres fruits secs, i ja és hora que us eduqueu sobre aquestes meravelles de la natura. Aquests fruits secs no només ajuden a mantenir el cor bategant de forma saludable durant tot el dia, sinó que tenen molts altres crèdits a la seva puntuació que val la pena conèixer.Les nous de macadàmia contenen un punxó nutritiu igual que les estimades ametlles californianes d'Amèrica. Estan plens de moltes vitamines i minerals essencials com la vitamina A, B, manganès, folat i ferro, proteïnes, antioxidants i greixos saludables. Aquests fruits secs són nutrients notables que cal incorporar als seus àpats diaris.
Les nous de macadàmia tenen quinze beneficis per a la salut increïbles, però abans informa'ns breument sobre el seu origen i la seva història.
Una publicació compartida per Farratge i revetlla (@foragingandfeasting) el 18 de març de 2018 a les 10:48 PDT
Origen i Història
Aquestes plàntules van trepitjar Hawaii per primera vegada a finals de la dècada de 1800, però la indústria de la macadàmia es va tallar un nínxol a Austràlia només a la dècada de 1970.L'arbre de macadàmia és originari d'Austràlia. Els fruits d'aquest arbre són nous de macadàmia. També es coneixen com a fruits secs de Queensland, provinents de Queensland, fruits secs, fruits secs bauple, fruits secs maroochi i fruits secs de Hawaii. Amb tants noms, és evident que els habitants de la zona coneixen la importància d'aquesta fruita seca.
Els fruits secs de macadèmia són molt llenyosos i durs. Cada nou té un àpex punxegut i té una o dues nous (llavors) a l'interior. Aquesta capa de llavors dura es veu perfilada en una closca verda. A mesura que la nou madura, aquesta closca es divideix.
El nucli blanc cremós de dins és el que consumim. Es compon d'un 70 per cent d'oli i entre un 6 i un 8 per cent de sucre. Aquests grans es torren per obtenir un color i una textura més consistents. A Amèrica, aquests fruits secs són àmpliament coneguts com Mauna Loa. Mauna Loa és, de fet, el volcà més gran de la terra a Hawaii i aquesta empresa es coneixia com Mauna Loa i va començar les primeres plantacions d'aquesta fruita seca a Hawaii.Moltes espècies d'aquesta fruita seca són verinoses i només dues són comestibles. Una és la macadàmia de closca rugosa coneguda científicament com M. tetraphylla, i l'altra és la macadàmia de closca llisa coneguda científicament com a macadàmia integrifolia.
Aquest arbre creix generalment a prop de les ribes dels rius i rierols a les selves tropicals. Els arbres de macadàmia requereixen un clima suau i sense gelades amb abundant pluja.
dades nutricionals
Les macadàmies contenen vitamina A, ferro, proteïnes, tiamina, riboflavina, niacina i folats. També són rics en minerals com ara zinc, coure, calci, fòsfor, potassi i magnesi. També hi ha antioxidants essencials com ara polifenols, aminoàcids, flavones i seleni. Les nous de macadàmia també contenen sacarosa, fucrosa, glucosa i maltosa.
Una unça (28 grams) de nous de macadàmia crues (sense torrar) conté 201 calories. No hi ha colesterol i quantitats molt mínimes de sodi. Una unça d'aquests fruits secs conté 21 grams de greix dels quals només tres grams són greixos saturats.Tots aquests nutrients presents a l'interior dels fruits secs els fan molt saludables.
La prova està en el púding a través de @ketogeniccom, les macadàmias són les millors de la resta
ashley burgos instagramUna publicació compartida per Nou de macadàmia totalment nues (@barenuts_macadamias) el 19 de juny de 2018 a les 16:30 PDT
Informació d'emmagatzematge
Abans de dirigir-vos a la vostra delicatessen més propera per comprar un munt d'aquestes fruites seques, llegiu més informació per saber com emmagatzemar-les.Com que aquests fruits secs estan disponibles durant tot l'any, no cal preocupar-se d'emmagatzemar-los en grans quantitats. Podeu comprar de les varietats ensucrades, pelades, sense closca i salades de les nous de macadàmia disponibles.Els millors fruits secs per comprar són els que no tenen cap additiu, és a dir, edulcorants o sal. Seleccioneu els que siguin llisos, compactes i de mida uniforme. Si compreu obert, comproveu si hi ha possibles esquerdes o olors estranyes. Una olor estranya podria indicar que els fruits secs s'han envellit.
Mentre les guardeu, trieu un lloc fresc i sec, com un recipient hermètic al vostre rebost durant mesos sense que es facin malbé. Si heu comprat grans amb closques, emmagatzemeu-los en un recipient hermètic dins de la vostra nevera. A temperatures humides, poden rancir molt ràpidament o desenvolupar floridura i bacteris. Així que seguiu comprovant la possible humitat de tant en tant. Si creieu que el temps és humit, és millor guardar-los a la nevera.
Per treure les closques dures, obteniu un cracker de nous de macadàmia al mercat que fa que sigui bastant fàcil obrir les closques dures.
Aquests fruits secs es poden consumir crus o es poden afegir a algunes receptes saboroses per millorar el quocient nutricional. Podeu fer budins, pastissos, magdalenes i altres receptes semblants amb nous de macadàmia. Moltes receptes de xocolata inclouen nous de macadàmia.
Les nous de macadàmia rostides afegeixen un gran cruixent i sabor a qualsevol recepta de xocolata. Hi ha molts productes alimentaris disponibles al mercat que contenen fruits secs de macadàmia torrats.
Una publicació compartida per Macadamias australianes (@ausmacadamias) el 3 de juny de 2018 a les 03:54 PDT
Efectes secundaris
Tot i que no hi ha molts efectes secundaris de les nous de macadàmia, poden causar al·lèrgies en algunes persones. Mentre consumeix aquests fruits secs en quantitats medicinals més grans durant l'embaràs, és millor consultar al teu metge per a possibles efectes secundaris. En general, es recomana menjar una unça de fruits secs cada dia. Aquests poden ser fruits secs barrejats o només una varietat. Els possibles efectes secundaris de consumir massa fruits secs en un dia poden ser inflor i gasos.
guia de maquillatge de contorns
15 beneficis per a la salut dels fruits secs de macadàmia
Llegim sobre els diferents beneficis per a la salut dels fruits secs de macadàmia:
Una publicació compartida per Ryan (@monarchgrizzly) el 2 de juny de 2018 a les 20:07 PDT
1. Afavoreix la salut cardíaca
Les nous de macadàmia tenen àcids grassos monoinsaturats que fan que les plaquetes siguin menys enganxoses, reduint així la possibilitat de formar coàguls. Això, al seu torn, prevé un atac de cor o un ictus.Segons una enquesta, es va concloure que aquells les dietes dels quals incloïen una gran quantitat d'aquests fruits secs tenien un risc d'atac cardíac reduït perquè els greixos monoinsaturats ajudaven a millorar els perfils de lípids en sang. A causa de l'alt contingut de potassi, es creu que les nous de macadàmia redueixen la pressió arterial.
2. Optimitza els nivells de sucre en la sang
En general, es creu que els fruits secs són útils per als pacients diabètics. Aquests milloren el control glucèmic en pacients amb diabetis tipus 2. Els àcids grassos monoinsaturats presents ajuden a reduir el colesterol dolent del cos.
3. Ajuda a la pèrdua de pes
Tot i que els fruits secs de macadàmia són rics en calories, són bastant baixos en hidrats de carboni. Aquests també són molt rics en fibra. Tenir-ne uns quants, per exemple, uns vuit fruits secs cada dia per esmorzar, controlarà els teus dolors de gana. Això millorarà el teu metabolisme.Per guanyar pes també, les nous de macadàmia són delicioses. Contribueixen a un augment de pes saludable si es mengen en les proporcions adequades.
4. Millora la salut dels ossos
Les nous de macadàmia són riques en magnesi, potassi i calci. Aquests tres minerals són els principals requisits per evitar la desmineralització dels ossos. Com que aquests fruits secs són baixos en sodi, es pot consumir sense preocupar-se per la pressió arterial alta.
5. Optimitza els bacteris intestinals
La fibra soluble i insoluble present a les nous de macadàmia ajuda a eliminar les toxines del cos. Aquests també ajuden a la digestió. El ric contingut de coure en aquests fruits secs augmenta les reaccions enzimàtiques que ajuden la digestió.
6. Calma la inflamació
El consum regular de nous de macadàmia ajuda a calmar la inflamació. Si la inflamació no es tracta, pot provocar una malaltia coronària. Aquests fruits secs són rics en àcid alfa-linolènic, que són un tipus d'àcids grassos omega-3 antiinflamatoris que alleugen la inflamació i prevenen l'artritis.
7. Potencia els greixos saludables
Les nous de macadàmia ajuden a augmentar el HDL, que és el colesterol bo i això ajuden a reduir els nivells de LDL, el colesterol dolent.
8. Millora la salut del cervell
Aquests fruits secs contenen àcid oleic que és un greix saludable que també es troba a l'oli d'oliva. Aquest àcid ajuda a reduir la pressió arterial, evitant així l'ictus i afavorint la salut del cervell.L'àcid palmitoleic que es troba en aquests fruits secs ajuda a promoure la capa de mielina. La mielina és una capa grassa que protegeix les cèl·lules nervioses del cervell. Els altres minerals i vitamines essencials com el coure, el manganès, el magnesi i la vitamina B1 que es troben a les nous de macadàmia ajuden a la producció de neurotransmissors.
aquest som nosaltres tv wiki
Aquests fruits secs també contenen omega-9 que ajuden a millorar l'estat d'ànim d'una persona. Aquests ajuden a millorar la memòria i així prevenir trastorns neurològics.
9. Ajuda a curar l'anèmia
El ric contingut de ferro en aquests fruits secs ajuda a tractar l'anèmia.
10. Potencia l'energia
Aquests fruits secs estan carregats d'hidrats de carboni complexos que milloren els nivells d'energia.
11. Millora el metabolisme
Els àcids grassos monosaturats presents en aquests fruits secs ajuden a millorar el metabolisme dels greixos. Si el vostre metabolisme és ràpid, no us afectarà l'obesitat abdominal o la inflor facial i els gasos.
12. Alleuja l'estrès
Les nous de macadàmia i molts altres fruits secs ajuden a calmar l'estrès oxidatiu de les persones. Els antioxidants presents també ajuden a alleujar els nivells d'estrès. Aquests antioxidants lluiten contra els radicals lliures que provoquen estrès.La proteïna de bona qualitat que es troba en aquests fruits secs també ajuda a optimitzar els nivells de sucre en sang i augmentar l'energia.
13. Millora la salut de la pell
Els àcids grassos essencials ajuden a promoure la brillantor de la cara. L'oli de nou de macadàmia s'ha utilitzat des de fa anys per hidratar la pell de la cara i promoure la curació de la pell. Aplicar l'oli a la cara fa que brilla. La pell de la cara té una certa quantitat d'àcid palmitoleic que es redueix de manera natural amb l'edat. L'aplicació d'aquest oli a la cara reomple la pell amb l'oli essencial. L'oli palmitoleic també ajuda a prevenir o retardar l'envelliment de la pell.
Una publicació compartida per Can Brave (@kan1219xx) el 10 de juny de 2018 a les 03:02 PDT
14. Enforteix el cabell
L'àcid palmitoleic no només és beneficiós per a la salut de la pell, sinó que és igualment útil per a la salut del cabell. Enforteix les arrels del cabell i fa que el cabell sigui brillant. També tracta la fragilitat dels fils penetrant el cuir cabellut i enfortint els fol·licles pilosos. Aquest oli també ajuda a controlar l'encrespament.
15. Lluita contra les Malalties
Les nous de macadàmia contenen flavonoides que protegeixen la cèl·lula de les toxines del medi ambient, evitant així el dany cel·lular. Els antioxidants presents en aquests fruits secs ajuden a combatre malalties com el càncer.
• L'hivern demana xocolata blanca segurament... farcit de caramel • Seriament addicte
Una publicació compartida per Caravana Conscient (@theconsciouscaravan) el 20 de juny de 2018 a les 16:18 PDT
Conclusió
El contingut nutricional de les nous de macadàmia és força elevat. Un gran aperitiu, emmagatzema avui un munt de nous de macadàmia al teu rebost! Una opció fantàstica per calmar els vostres desitjos de berenar, les nous de macadàmia poden substituir fàcilment les galetes i les patates fregides.Afegiu una dosi diària de nous de macadàmia a la vostra dieta i vegeu els resultats per a una vida més saludable.
