Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
És hora de passar endavant i desconnectar emocionalment
Pot ser desconcertant quan estàs en una relació que està fent més mal que bé. Al teu cor, saps que has de seguir endavant. Però, però, saber que és correcte i fer-ho són dues coses diferents. Aprendre a desprendre’s emocionalment és una valuosa eina que, si aprens a fer-ho, faràs servir els mètodes una i altra vegada al llarg de la teva vida. La majoria de les persones han experimentat un estómac almenys un cop a la seva vida. Per tant, el més important a comprendre és que no esteu sols i hi ha molts passos que podeu fer per ajudar-vos a desconnectar-vos emocionalment d’una mala relació. Durant aquest temps de la vostra vida, se’ls permet de dol, estar trist i plorar; tanmateix, també se li permet ser una mica egoista i tractar-se. És el vostre moment i és el moment perfecte de la vostra vida per tornar-vos a qui vau ser o a qui vau ser destinat. El desplegament emocional no ha de ser un final trist, pot ser el començament d'un nou i millorat. Així que, fem això!
Quan us heu de separar emocionalment d'algú
Hi ha vegades que simplement segueixes passant a la teva vida i és qüestió de temps abans de fer-ho. Però hi ha moments en què saps que estàs vell enganxat a algú. Sabeu que no serveix per ajudar res. Potser els vostres esforços per tornar junts continuen sent abatuts. Potser el seu ex va enganyar-te o va abusar-te, i va ser una relació tan tòxica que encara et sents atrapat. Potser, tot i que la relació va ser dolenta, és el que estàs acostumat a tornar a allò amb què et trobes còmode i al que en saps millor. Aquestes són totes les raons per les quals heu d'aprendre a desconnectar emocionalment d'algú.
patrimoni net de peter facinelli
Per seguir endavant, quan se sent deprimit, plorant, inútil, desesperançat, maltractat o utilitzat. Quan dediqueu tota la vostra estona a imaginar el que estan fent sense vosaltres, més que no pas a centrar-vos en un moviment propi, és hora de separar-vos d'aquesta persona. La majoria de les persones, en un moment o altre, tindran els mateixos sentiments que tens i és important saber que ets completament normal. Estàs penant i estàs passant per un procés de dol, però hi ha mesures que pots fer i les coses que pots fer permetran que aquest procés sigui més fàcil i esperem que sigui més ràpid. Seguiu aquests consells per aprendre a desconnectar emocionalment d'algú de qui coneixeu que necessiteu per continuar.
1. Desmotivar-se emocionalment en estar ocupat
De vegades tenim massa temps a les nostres mans, de manera que desconnectar emocionalment d’algú pot ser una tasca extremadament desconcertant quan sembla que és tot el que penses. En lloc d’agitar els polzes i llançar festes de llàstima tot el dia i cada dia, podeu aprendre a despenjar-vos emocionalment mantenint la ment ocupada amb altres pensaments. Per descomptat, sempre podeu sortir amb els vostres amics, visitar els vostres pares o tindre tendència a un hobby, però no seria fantàstic obtenir una feina que us encanta (o llançar-vos a la vostra feina)? No hi ha res com invertir en tu mateix per omplir el buit i començar a desprenir-se emocionalment d’un ex desagradable. Estableix objectius per a la teva carrera professional o fins i tot per a la setmana laboral i aconsegueix-los. Us sentireu bé amb vosaltres mateixos i el vostre cap també estarà content amb vosaltres!
Sé que llançar-se a la teva carrera no sembla tan glamurós com el de 'Sexe i la ciutat' de Carrie Bradshaw, després de la ruptura de les rebombori plena de cosme, però confia en mi quan dic que és molt millor per a tu! Et sentiràs molt bé amb tu mateix, ja que aconsegueixes més coses en la carrera de jo que no pas a l'endemà. El fet d’excel·lir en allò que és bo us donarà l’impuls de confiança perfecta per començar la vostra transformació.
2. Apreneu a cuidar-vos de nou
És probable que dediqueu molt temps i energia a tenir cura d’aquest ex tòxic, o potser a aquest narcisista cruixit que creieu que era el vostre amic. Per tant, ara és el moment de deixar de preocupar-se per ells i les 24 hores del dia. Obteniu aquella pedicura que el vostre exmarit pensava que era una pèrdua de diners i estimeu-vos a tu mateix. Que tingueu un dia de spa amb els vostres amics i aparteu-vos del bagatge emocional relaxant-vos una vegada. Et mereixes tractar-te durant aquest temps!
3. Torneu-vos a connectar amb els amics perduts
Malauradament, moltes relacions resulten ser xopadores i controlar l’ànima. Potser heu passat molt de temps intentant complaure els vostres ex i menys temps amb els vostres amics de sempre. Comença a arribar i a fer saber que les vostres besties perdudes saben que ja heu tornat i aquí per quedar-vos. La majoria dels amics veritables estaran a punt amb els braços oberts, perquè, per ser sincer, qui no ha estat abans a la vostra situació? Tots necessitem desvincular-nos emocionalment d’una persona tòxica de tant en tant. Els vostres veritables amics ho entendran i estaran a punt per recollir allà on el vau deixar.
4. Obteniu una afició i desmarqueu-vos emocionalment del passat
Vau estar enganxat en un matrimoni en què el vostre marit mai no us deixaria sortir de casa o el vostre xicot us va passar tot el temps? És hora de passar d’aquell narcisista i anar a buscar l’afició que heu posat en marxa. Heu volgut provar la mà al roller derby? Ara és el moment! No només us mantindreu ocupat, sinó que també podreu utilitzar un hobby com a sortida d’energia per a tota l’energia emocional negativa que s’ha anat acumulant. Apreneu a fer alguna cosa nova, com ara curling o passejades a cavall. Llança't, perquè no tinguis temps de pensar en el teu amor anterior.
5. Aprendre a connectar-se a tu mateix a mesura que et desprèn emocionalment
Sí, és el moment d’enamorar-se de tu mateix i deixar enrere el teu exmarit o nòvio. Ets digne d’amor i l’única manera d’atreure’l és estimar-se primer i sobretot. Penseu en les coses que us fan feliç, en les coses que heu aconseguit a la vostra vida i en el bé que heu fet per a altres persones i estimeu-vos per totes aquestes coses. Si estiguéssiu en una relació amb un narcisista, potser us resultarà difícil centrar-vos en vosaltres mateixos, però aquest és un dels passos més importants per aprendre a apartar-vos emocionalment d’algú.
6. Aprendre a invertir en tu mateix
Invertir en tu mateix et prepararà per tenir èxit futur en tot el que facis. No necessàriament vull dir econòmicament; això podria significar a través de l’educació, a través d’un entrenador de bona vida, de les teves aficions o, fins i tot, d’un nou armari. Un factor clau per poder passar d’algú és concedir-se el permís per donar-se coses mateixes que t’ajudaran a sentir-te bé amb tu mateix. De vegades les nostres relacions poden ser cares. Passant d’un narcisista, per exemple, podreu alliberar diners addicionals que ara podeu utilitzar per vosaltres mateixos. Torneu a l'escola o compreu aquell curs de coaching vital que vau veure a Facebook, i qui sap, potser algú altre es pot beneficiar de la vostra experiència pel camí.
Si us van quedar atrapats en un horrible matrimoni, potser el vostre marit tenia el control de les finances i ara teniu tots aquests diners addicionals al seu voltant. És el teu i pots fer el que vulguis amb ell. Sí, fins i tot aquest curs de fotografia ja es pot fer. Per tant, deixeu de plorar pel narcisista del vostre passat i invertiu en vosaltres!
7. Mou el cos i desprèn-te emocionalment per mitjà de l’activitat
Recordeu estar ocupat! Hem parlat de carrera i afició, però mou aquest cos! Sabíeu que l'exercici promou la felicitat i el benestar? Penseu-hi com si estiguis suant les toxines d’aquell ex emocionalment abusiu! La bonificació? Una bodega calenta que s’enorgulleix. Invertiu en el vostre cos i aconsegueu finalment aquesta adhesió al gimnàs. Posar-se en forma mantindrà la ment fora d’aquell narcisista que sentiu enganxat i us farà sortir de casa.
Patrimoni net de Jeff Goldblum 2015
8. Obtenir una mascota
Els animals ens sorprenen a ajudar-nos a curar. Hi ha tones de dades científiques sobre el que els animals poden fer emocionalment per nosaltres. En lloc de posar el vostre amor i tots els vostres pensaments en un ex que no ho mereix, invertiu-lo en alguna cosa que us encantarà incondicionalment. Fins i tot si no podeu tenir un gos o un gat on viviu, aneu a buscar un peix d'or. Pot semblar boig, però parla amb la teva nova mascota. De vegades escoltar-se a dir les paraules 'Estic disposat a avançar' fa més que pensar-hi. Si tot el que tens ara és Fido; llavors estic segur que estarà encantat d’escoltar el nou mantra cada dia.
9. Aprendre a meditar
Ser conscients serà beneficiós per a tot allò que facis en el futur. Quan es tracta de desvincular-se d’algú, o qualsevol cosa tòxica per aquest tema, viure en el moment pot aportar pau i consciència interior. Dediqueu una estona a aprendre a meditar o a aprendre a practicar ioga de manera regular. Et portarà al moment actual en lloc d’obsessionar-te per alguna cosa que saps que necessites per passar. Preneu-vos l'hàbit de practicar la vostra rutina de meditació cada dia; us sorprendrà el que pot fer una bona sessió de ioga durant el dia i la vostra ànima. Molts que practiquen la meditació regularment us diran que també ha canviat el seu cos, sinó la seva mentalitat. Pot aprendre temps per aprendre a meditar o practicar ioga, però totes les coses bones arriben a qui espera (o té paciència amb ells mateixos). Després de tot, la pràctica és perfecta.
10. Desprengui emocionalment els passos del nadó
Ningú va dir que això seria fàcil. Per tant, permeteu-vos despegar a la velocitat amb què us sentiu còmode. Abandonar tot el gall dindi fred és difícil i probablement us heu acostumat als vostres hàbits de relació i en certa manera addictes a ells. Ploraràs la teva relació passada, i està bé. Molts dels consells esmentats aquí consisteixen en començar a pensar en una altra cosa. Tingueu en compte que està bé passar una estona reflexionant, però no comenceu a bategar-vos o a caure per un forat fosc de la desesperació. Podeu reconèixer els vostres pensaments i sentiments, i seguir endavant.
11. Deixeu-vos temps per penjar-vos
Un cop més, pot trigar una estona a plorar. Distreure una relació pot ser com un dol per la pèrdua de la persona estimada. Per això, se li permet descansar i prendre temps per reflexionar i plorar. Podeu confiar en vosaltres mateixos per saber quan n'hi ha prou. Ho sentireu. Entendre que el dol és també un pas important i, sovint, el primer pas per desconnectar emocionalment d’algú. Si no apreneu a abordar les vostres emocions, potser continuïn burlant, i potser és per això que tingueu problemes en primer lloc. És possible que no hagueu trigat en processar el que passa i què heu de fer per continuar endavant. El més important, no et castiguis per dol. No us enfadareu quan sentiu la bombolla ferida. Ets normal i et dol. Està bé, i les coses milloraran.
12. Aprendre a perdonar-se
En alguns casos, potser us sentiu lligat a algú perquè sentiu que heu fet alguna cosa per fer que la relació s’acabi. Potser ho va fer, i la culpa que sent és aclaparadora. No podeu deixar de pensar en què podríeu haver fet de manera diferent i voleu que poguéssiu tornar en el temps. Això no us ajudarà a apartar-vos d’algú que ja ha avançat a la seva vida. No podeu controlar la direcció en què ha entrat la relació, tot i les disculpes que heu lliurat. Ara bé, has de perdonar-te. Potser heu fet alguna cosa que us penedeixis, o potser només penseu que ho heu fet, però l’important d’entendre és que la relació fos a la fi, no importa què. Deixeu caure aquesta vegada al cosmos i digueu-vos a vosaltres mateixos: 'No volia ser-ho, i estic disposat a desemmotllar-me'. Plorar en el passat no farà res millor, i odiar-se a tu mateix només empitjorarà les coses, de manera que et perdonaràs per tot el que et sentis culpable. Al cap i a la fi, sou humans i els humans som propensos a equivocar-vos. Algun dia, fins i tot, fins i tot podreu mirar enrere la relació i ser feliç perquè acabés, perquè poc sabíeu que hi havia alguna cosa molt millor.
13. Destapar-nos emocionalment perdonant-lo
El vostre xicot o el vostre marit us han enganyat? Us va abusar? Si bé no necessàriament podreu, o voleu perdonar-lo, és millor si almenys ho podeu provar. El perdó no és necessàriament perdonar algú per haver-te fet malament. Es tracta de permetre't deixar anar la ira que tens. Si constantment busqueu justícia esperant les disculpes que mai no podreu obtenir, només us fareu mal a vosaltres i a les vostres relacions futures. Si el teu ex ha maltractat d'alguna manera, digues bona adéu, i gràcies a les teves estrelles afortunades, ara pots desprendre emocionalment i passar d'allò que no et va agradar.
14. Aprendre a deixar-ho anar (emocionalment i físicament)
Deixar-se anar és de moltes formes. Es pot deixar anar emocionalment, però també es pot deixar anar una relació emocional a través d’elements físics en declive. Per exemple: encara esteu penjats a la seva vella samarreta en què solíeu dormir? Arrossegueu-lo i cremeu-lo! (O simplement retornar-lo si voleu) Elimineu el desordre emocional de la vostra vida retirant fotografies, llançant moments de pel·lícula i arrossegant o donant regals que us va oferir. Fora de la vista, tal i com diu la dita, i desenganxar-se físicament desglosant el vostre espai us ajudarà a desprendre't emocionalment molt més ràpidament.
què és la màgia de la sang
15. Demana ajuda a la família i amics
De vegades no ho pots fer sol. Si esteu atrapats i malhumorats i heu intentat molts d'aquests consells, potser només necessitareu una mica d'ajuda per superar-vos el tocador. L’orgull supera molt de temps el risc de demanar ajuda a un amic o familiar. Em sento prou còmode per preguntar-lo, potser podríeu trobar que ja us podrien dir que teníeu problemes per continuar endavant, ja he estat a punt per ajudar-vos des del primer dia. No hi ha vergonya a demanar ajuda i, probablement, aviat descobrirà que altres han passat per situacions similars i que poden relacionar-se amb vosaltres.
16. Busqueu ajuda professional
Si no esteu còmode demanant als vostres amics i familiars que us ajudin a través d'aquest pegat, o simplement no són tan solidaris com haureu desitjat (o podeu dir que està fart de sentir informació sobre el vostre ex), potser és hora de fer-ho buscar un entrenador o terapeuta vital. Pot ser que trobareu a un professional que us ajudarà a donar voltes en molt poc temps. Busqueu una pràctica que més us convingui. Si estàs buscant ajuda per tractar alguna cosa en el passat, pensa en buscar teràpia. Si estàs buscant ajuda amb els teus objectius futurs? L’entrenament vital podria ser una opció fantàstica. Quan es tracta d’exercir d’un exnòvio o marit, per què arrossegueu-lo quan pugueu pagar a algú per ajudar-vos a donar-vos les eines que necessiteu per seguir endavant amb la vostra vida. Val la pena!
17. Deixeu de preocupar-vos del que fan
Si trobeu que esteu imaginant el que fa el vostre exèrcit TOT EL TEMPS, atureu-ho! Ja no importa què fan, amb qui parlen o amb qui surten. Imaginar-los en situacions hipotètiques no us està fent cap bé, i això dificulta el vostre progrés. Si trobeu que continueu tornant a aquests pensaments, recordeu-vos que s’ha acabat, que és bo que s’ha acabat, i el vostre únic treball ara mateix és imaginar com d’impressionant és la vostra vida sense el narcisista de la vostra vida. Ara tot es tracta de tu!
18. Penseu en què seguiu connectat per desprenir-vos emocionalment
Encara queda enganxat? Penseu en tots els consells aquí i per què poden funcionar o no. Si encara teniu lligat per culpa, us sentireu millor si us demaneu disculpes? Si és així, potser deixeu el vostre orgull i feu-ho. Si encara esteu lligats a algú perquè no teniu cap opció (potser vosaltres i el vostre exmarit teniu fills junts), potser haureu de trobar maneres de complir les vostres responsabilitats, però també deureu-vos en un sentit emocional, en lloc de un sentit físic. Pot ser que no sigui possible que tothom només talli els llaços d’un exmarit, a causa de les responsabilitats familiars, així que feu el possible per comprendre i acceptar aquestes responsabilitats. Feu una pràctica de meditació abans de recollir els nens a casa seva i seguiu movent-vos!
19. Envolta't de persones positives
El millor que podeu fer per vosaltres mateixos és ser positiu. Per fer-ho, no podeu estar al voltant de Nancys negatives. Si sou amics de gent feliç i amb perspectiva positiva sobre la vida, això us afectarà. Es fa molta feina ignorar la felicitat, de manera que forçar-se a estar amb persones bones, feliços i saludables que la tinguin junts, promourà la teva felicitat i benestar. Recordeu que la pràctica de ioga de què vam parlar abans? Sí, practicar ioga i meditar també pot afavorir la positivitat en la vostra vida quotidiana. Uniu els vostres avantatges i trinxeu l’autoconversió negativa i feu un pacte per ser positiu i complimentar-vos mútuament en el vostre camí al ioga cada matí abans de la feina. Es sentirà molt bé!
20. Estimeu-vos i sigueu optimistes amb el futur
L’optimisme pot ser difícil quan s’està intentant separar-se emocionalment d’algú. Tanmateix, proveu el possible per mirar sempre pel costat brillant, centrant els vostres pensaments en resultats positius. Penseu en el futur d’una manera tan positiva que és impossible pensar en el narcisista que deixeu enrere. Ser positiu, per dur que pugui semblar, atraurà resultats positius, persones positives i situacions positives. Cadascun dels consells enumerats aquí us ajudarà a aprendre a convertir-vos en una persona més positiva. Si estiguéssiu en una relació amb algú dolent, pot ser difícil veure més enllà de la situació, però us prometo que amb la pràctica podreu crear una vida totalment nova on només surtin coses bones.
Conclusió
A mesura que us aprofiteu per examinar els consells esmentats, trobareu que us toca tot això, i això és aquest moment. Passar temps amb tu mateix no és egoista, és necessari durant aquest temps a la teva vida. Penseu-hi com un moment per reiniciar, reinventar o actualitzar. Desmarcar-se d'algú amb qui estaves enamorat és molt difícil, però pots fer-ho. Podeu fer-ho prestant atenció a vosaltres mateixos, estimant-vos i deixant-vos penar. Podeu mantenir una relació amb l’ajuda d’altres que hi han estat ells mateixos o que estan formats per donar-vos les eines necessàries per seguir endavant. Pot ser que no sigui la primera, ni l'última vegada, cal desvincular-se emocionalment d'algú que no és adequat per a tu, però si aprens les eines i segueixes alguns d'aquests consells, serà més fàcil i fàcil separar-se de les persones negatives en la teva vida. Ja tens això!
