Recuperar-se de relacions emocionalment abusives
Un matrimoni emocionalment abusiu és una situació en què un cònjuge té el control total i domina l'altra parella mitjançant enfocaments abusius. Com a tal, hi ha un desequilibri de poder perquè l'agressor té tot el mandat mentre que la víctima no en té cap. No obstant això, si la víctima és plenament conscient de la situació, pot aturar l'abús, encara que sigui un repte. Recuperar el vostre poder personal d'una relació emocionalment abusiva és bastant difícil, però és possible. Tens una gran tasca d'enfrontar-te a la persona que t'està fent passar l'abús emocional. Sembla més fàcil sortir d'un matrimoni abusiu per sempre, però potser voldreu canviar la relació primer. Si us heu decidit a fer front a aquest abús emocional, és important que trobeu un escut emocional (algú que us doni suport en el procés). L'individu que t'ajuda t'ha de prometre per endavant que seràs el teu amortidor si les coses es posen difícils mentre t'enfrontes a l'agressor.
Núvia Morta. #abusivehusband #yohoushouldseehim #happyhalloween
Una publicació compartida per ℛᎯℂℋℰℒ ℛᎾℬℰℛᏆЅ (@realrachelroberts) el 31 d'octubre de 2017 a les 17:24 PDT
Signes d'abús emocional en el matrimoni per part dels marits
Sorprenentment, no tantes dones reconeixen que els seus marits són agressors emocionals. I quan ho fan, normalment és una confrontació que els seus marits notin els danys que han causat. El problema de l'abús emocional és que els seus efectes solen ser invisibles i quan es noten, ja han fet prou mal. Bàsicament, l'abús emocional és un cicle en lloc d'un fet puntual. En un matrimoni sa, un marit demana disculpes quan infligeix dolor a la seva dona d'una manera sincera. En aquest cas, el mal no és desitjat i hi ha signes de remordiment al costat del marit. Tanmateix, aquest no és el cas de les relacions emocionalment abusives. En casos rars, els marits manipuladors demanen disculpes i prometen no tornar-ho a fer, però les dones saben molt bé que això és una façana. Tard o d'hora, els seus marits reprenen el cicle d'abús emocional. Aquests són els signes habituals de les relacions abusives 1. Hipercrítica 2. Manca d'afecte 3. Bromes mesquines 4. Trampa 5. Comunicació deficient 6. Humiliacions i vergonyes constants 7. Dominació 8. Viatges de culpa 9. Desànims 10. Caos
Una publicació compartida per En (@the_one_chain) el 30 de gener de 2017 a les 15:57 PST
Trets dels marits emocionalment abusius
Els marits abusadors són controladors, humiliants, degradants, intimidants, punitius i degradants. Aquesta actitud del cònjuge invalida els sentiments i les opinions de la dona, ja sigui intencionadament o no. Amb el temps, el clima emocional erosiona el significat de la majoria de les relacions i les dones comencen a percebre el concepte del matrimoni com a sense vida. La frase més comuna que fan servir els maltractadors emocionals és 'T'estimo, però...'. Al principi, fa que soni dolç, però és una amenaça o una crítica disfressada. Potser et dirà: 'De moment, t'estimo, però em cansaré si no pares això'. Els efectes d'aquests comentaris negatius et consumeixen la confiança. Tingueu en compte com abusa fins i tot de la paraula amor només per poder controlar-vos. Si creieu que el vostre cònjuge és un agressor emocional, comproveu aquests signes: 1. Et truca i t'envia missatges de text constantment quan no estàs 2. Fa un to desagradable 3. Mostra una gelosia extrema 4. Amenaça de suïcidar-se si vas 5. És de mal humor la majoria de vegades 6. Diu que tot és culpa teva 7. Es burla de tu amb bromes mesquines 8. Fa amenaces disfressades 9. Utilitza els diners per controlar-te 10. No et vol amb els teus amics o familiars
Recuperació de l'abús emocional en el matrimoni difícil
Les dones tenen dificultats per recuperar-se del maltractament emocional dels marits a causa dels efectes psicològics que provoca un matrimoni abusiu. Aquests efectes inclouen:
Manca de recursos psicològics
Amb el temps, les dones maltractades s'acostumen al comportament furtiu dels seus marits, tot i que ella l'odia. Sent que no té prou poder mental i social per escapar d'aquesta toxicitat. En un intent per complaure al seu marit, fa molts compromisos que tota la seva dignitat es veu erosionada. Al final, el cònjuge manipulador aconsegueix controlar la seva vida completament. Es torna tan pertorbada psicològicament que dir no sembla gairebé impossible.
Confiança trencada
A causa de la muntanya russa d'emocions que passen les dones maltractades, la seva autoestima disminueix amb el temps. Sembla gairebé impossible sortir de la relació tot i que se senten miserables. Bàsicament, la falta de confiança li treu la força a una dona.
Culpa
Com que el cònjuge abusador la culpa tot el temps, és més difícil trencar-se. Això és especialment cert si una dona no reconeix els senyals d'alerta d'un marit abusiu. Els efectes de la consciència culpable són retrogressius; en comptes d'allunyar-se, crea un vincle encara més fort amb el seu marit perquè s'avergonyeix de la idea de deixar-lo.
Com fer front a l'abús emocional en el matrimoni
És hora que et recuperis dels efectes de la tortura psicològica en el teu matrimoni. No permetis que et faci mal més. Has de ser fort i reconèixer que el que et fa el teu marit està malament. Vols seguir sent presoner a casa teva? Suposo que no. El primer pas és comprendre els senyals d'advertència tal com s'ha esmentat anteriorment. Al cap i a la fi, com pots fer-lo parar si no ets conscient que és un maltractador emocional en primer lloc? Avalua els senyals i segueix el teu instint; només així podràs aturar l'abús emocional. Llegeix aquestes 20 crides a l'acció.
1. Entendre els marits maltractadors
Un cònjuge emocionalment abusiu no ha de quedar lliure. No cal que us humilieu més tolerant l'abusador emocional que només és un assetjador. Com qualsevol altre repte de la vida, pots superar-ho. Pot semblar contraproduent mostrar compassió a un manipulador, però de vegades tenir una percepció diferent sobre el vostre marit us pot inspirar a afrontar encara millor l'abús. Potser no us hagués passat abans, però el vostre marit abusador té les seves inseguretats. Normalment, els maltractadors emocionals mostren signes d'ansietat, depressió, entre altres inseguretats. Tenir-ho en compte us permetrà situar l'abús en el context correcte, és a dir, es tracta d'ell, no de vosaltres. Si us poseu a la seva pell, no voldríeu sentir-vos desafiat, però enterraríeu el destral si les vostres tàctiques són desafiades. Després d'entendre'l, troba una manera creativa d'interactuar amb ell: utilitza l'humor o crea distraccions.
Una publicació compartida per Empoderar | Inspirar | Transmetre (@thevoicetoday) l'11 de setembre de 2017 a les 13:40 PDT
2. Afrontar l'abús emocional amb confiança
Afrontar l'abús emocional no és una decisió fàcil quan es tracta de relacions íntimes. L'agressor no aturarà el seu comportament tret que la víctima actuï. Si ets víctima d'abús emocional en el matrimoni, et sentiràs colpejat la majoria de vegades. Et farà sentir que no pots fer-ho pel teu compte, però pots plantar-li cara i afirmar la confiança. Necessites molt de coratge per mirar-lo als ulls i dir-li que deixi de burlar-te. Demaneu un tracte digne i respecte al vostre cònjuge. Mentre l'enfrontes amb confiança, parla amb calma, assertiva i raonable. Has d'actuar des de la racionalitat en lloc de les emocions per ajudar la situació. Comença practicant l'assertivitat en altres àrees de la teva vida i tindreu prou confiança com per aturar l'abús emocional a què us sotmet el vostre marit.
Aturar l'abús emocional en les relacions
3. Sortir del matrimoni abusiu
Si la situació és greu, no teniu cap opció que sortir completament del vostre matrimoni. Si el vostre marit és un manipulador patològic, el seu comportament està arrelat: no pot canviar ni acceptar ajuda. Per tant, la millor alternativa és deixar-lo. Ets una dona meravellosa i no mereixes cap maltractament. Ajudeu-vos deixant aquest perdedor abusiu i assegureu-vos d'informar a l'autoritat competent (en cas que el vostre marit sigui una amenaça).
Una publicació compartida per Finalment Findingmyfire (@finallyfindingmyfire) el 20 d'octubre de 2017 a les 03:17 PDT
4. Abandonar l'amor dels marits abusius
De vegades, per seguir endavant, cal superar l'amor. Els sentiments amorosos perduraran al teu cor, cosa que és totalment normal, i et preguntaràs com diables pots estimar un individu tan pervertit. No pots seguir estimant un marit que et tracta sense respecte ni dignitat. Tot i que ha estat una persona fonamental a la vostra vida (és el pare dels vostres fills i el vostre proveïdor), enteneu que no sou el seu presoner. Els teus sentiments amorosos són totalment normals, però si us plau, deixa de pensar-hi.
Una publicació compartida per Conseller d'assumptes matrimonials (@askbosefawehinmi) el 16 d'octubre de 2017 a les 23:18 PDT
5. Deixa que els altres t'ajudin a superar l'abús emocional
No oblidis mai que l'abús no és culpa teva i que no t'has de tractar sol. Tingueu en compte que no tothom dóna suport quan es tracta de tractar els problemes matrimonials. Fins i tot alguns amics et poden culpar, així que has de tenir cura amb qui tries aconsellar-te. Busqueu el suport de les persones properes perquè us pugueu recuperar. Si tens un amic de confiança, visita'l i desfoga't. Plora si vols. Deixa anar les teves emocions perquè puguis seguir endavant. Torna a connectar amb una persona forta que t'estima com la teva mare. Participa amb persones que mai tolerarien que ningú et maltractés. Aquestes són les persones de les quals hauríeu d'envoltar-vos perquè pugueu reconstruir la vostra autoestima.
Una publicació compartida per Recuperació de Senders Laguna (@lagunatrails) el 18 de novembre de 2017 a les 19:56 PST
6. Ignorar els marits maltractadors
Quan intentes sortir de l'abús emocional d'un marit, el pitjor error que pots cometre per corregir-lo perquè només t'embolicaràs encara més en el seu cicle abusiu. Per atrapar-te en un desacord, farà servir la seva ansietat i confusió perquè t'emocionis. Ell sap molt bé les coses que desencadenen esclats emocionals en tu i les utilitzarà contra tu. Com que sempre està a l'hora d'influir en les vostres accions, per què no l'ignoreu una estona? De fet, pots ignorar-lo definitivament. És possible que no estiguis en condicions de fer-ho immediatament. Comenceu per acceptar tot el que diu i després feu les vostres coses. Aviat, veurà que no us molesten les seves crítiques, mentides o burles.
7. Resistir la temptació de tornar enrere
Potser us sembla que hauríeu de tornar amb el vostre exmarit en algun moment. Continues desitjant que les coses siguin diferents. Aquests sentiments persistents només et fan sentir més miserable. No deixis que et destrossin; ja t'han trencat massa vegades. Intenta estimar-te més i desitja-li molta sort al teu ex-conjuge, però no tornis a l'abús emocional. Si esteu pensant en reunir-vos, assegureu-vos que heu recuperat el vostre poder perquè pugueu marxar si torna a mostrar signes d'abús.
Una publicació compartida per Vinay Bajrangi (@ptvinaybajrangi) el 4 d'octubre de 2017 a les 21:38 PDT
8. Planificació de seguretat per a relacions abusives
Un pla de seguretat és vital, tant si el cònjuge controlador és físicament violent com si no. Necessitaràs ajuda externa per desenvolupar un règim pràctic per mantenir-te segur en un matrimoni abusiu i després de sortir-ne. Si ha estat abusant de tu verbalment i psicològicament, hi ha més possibilitats que es converteixi en un lluitador d'esposes, sobretot si sent que està sent desafiat. El pla de seguretat ha de tenir dos aspectes: una via de fugida i una zona segura de casa teva. Aleshores, tingues el teu telèfon sempre i un amic amb qui puguis parlar quan necessitis ajuda. Per seguretat, idea una paraula de senyal o codi per a l'assistència d'emergència del teu veí o amic proper. Un altre bon consell és tenir el cotxe a punt sempre: tenir-lo ple de gasolina i empaquetar-lo a la calçada i tancar totes les portes del cotxe excepte la del conductor. Tingueu molta cura si heu de deixar el vostre marit abusador. Podria provocar violència física; truqueu a un servei d'emergències si us sentiu en perill (línia directa de violència domèstica o un defensor)
Una publicació compartida per Rebot Serveis Infantils i Juvenils (@reboundcys) el 7 de novembre de 2017 a les 10:33 PST
9. Superar el dol i les ferides obertes de maltractament
Com s'ha esmentat, és possible tenir sentiments d'amor pel teu abusador. A més d'això, és possible que us sentiu aclaparat per la desesperació, el dolor i la tristesa cap al final d'un matrimoni disfuncional. Quan surtis d'aquest matrimoni, alguns dels teus somnis i esperances es perdran perquè puguis esperar els sentiments negatius. Animeu-vos i no deixeu que el dol i els sentiments dolents interfereixin amb la vostra nova vida. Si són tan aclaparadors, consulteu assessorament psicològic. Això us ajudarà a fer front a la ira i la culpa que podríeu estar albergant. Un cònjuge abusiu pot deixar-te hipervigilant davant les amenaces, ferit i amb emocions noves i complicades. Assegureu-vos de rebre ajuda professional.
Recuperació després de l'abús emocional en el matrimoni
Com s'ha explicat anteriorment, la manera més fàcil de superar l'abús emocional és marxar. Només així podràs avançar. El següent pas és passar de la por a un estat de poder. Com ho fas si decideixes quedar-te amb ell?
10. Eliminar la culpa després de l'abús emocional
Deixeu d'entretenir l'emoció inútil de la culpa. És una de les debilitats que fa servir un cònjuge abusiu per controlar-te. Els efectes de la culpa són la vergonya, la baixa autoestima i la covardia. Pot fer qualsevol cosa per veure't sentir-te culpable fins i tot per tenir confiança i feliç. Vol que et creguis que està malament sentir-se massa bé amb tu mateix. Has de recuperar-te dels sentiments negatius que t'infligen perquè no són reals. El seu objectiu és veure't dubtant de la teva capacitat i autoestima perquè, en el teu estat d'incertesa, prengui el relleu. L'única solució a això és deixar de sentir-se culpable i creure en tu mateix. Sortiu dels dubtes i estigueu orgullós dels vostres èxits. Si continueu comprometent la vostra felicitat, us aniràs destruint a poc a poc.
No puc esperar la segona temporada de #Divorce! #SarahJessicaParker #SJP
Una publicació compartida per Sarah Jessica Parker Daily (@sjp_daily) el 16 de novembre de 2017 a les 07:55 PST
11. Posar límits a les crítiques dels marits
Has de fer-li saber que només acceptaràs crítiques positives. Sigues obert a les seves opinions i preocupacions, però no als atacs contra tu. No tornis a participar en converses destinades a menystenir-te o jutjar les teves accions. Si li queda una mica de comprensió, hauria de respectar la vostra posició. La clau és mantenir-se assertiu fins que ho va aprendre. Per descomptat, no espereu que faci marxa enrere; podria jugar a la defensiva fins i tot amb força. El que necessites és fer un punt de vista fort i no deixar que la seva naturalesa abusiva et torni a dominar-te.
Una publicació compartida per Abeer Mirza (@a.mirza8507) el 21 de maig de 2017 a les 8:20 PDT
12. Salvar les relacions amb honestedat
Comenceu per ser honest amb vosaltres mateixos i després amb el vostre cònjuge emocionalment abusiu. Quines són les vostres necessitats, objectius de vida i valors morals? Prendre decisions que afavoreixin les teves necessitats personals; no anteposis les seves necessitats a les teves. Tingues molt clar què pots prendre d'ell i què no. A continuació, aclareix què pots fer per ell en el teu poder i què no. No permetis que et torni a intimidar. Quan consideres les seves necessitats, què pots fer per ell i què està fora de la taula? No cal que facis coses per ell per salvar la relació o agradar-lo; fes alguna cosa perquè et sembla bé. No t'ha d'obligar a fer coses. Si dius que no, digues-ho en serio perquè ell accepti o, en cas contrari, et separes.
Una publicació compartida per Adufe (@adufeweddings) el 9 de novembre de 2017 a les 06:24 PST
13. Capgirar la taula de les relacions abusives
Els marits abusius utilitzen constantment els seus enfocaments pèssims contra les seves dones. Si això fa temps que passa, hauríeu de poder destacar aquestes estratègies. Porta casos passats per sobre del teu cap? Fins i tot podria apropar-se als teus amics per poder-los tornar contra tu. Ell et atraurà als seus jocs ombrívols només per confondre't i perdre el temps. Ara que ja coneixeu les seves tàctiques, és hora de donar la volta. Aquesta vegada, fes-li la vida miserable com t'ha estat fent. Heu de triar objectius adequats, com ara el seu cap, amics, gerent o company de feina. Són persones de les quals depèn i confien en ell; formar aliats amb ells. Se sentirà amenaçat perquè sap que pots utilitzar aquestes persones contra tu. Al final, demanarà una treva per frenar els seus cavalls.
14. Reinventar-se després de l'abús emocional
Un marit abusador vol que viviu en un estat de confusió per assegurar-vos que la seva agenda avança. Vol que siguis mestressa de casa per sempre per fer-los sentir bé. Així és com aconsegueix mantenir-te a la seva caixa i controlar-te. Afortunadament, hi ha una sortida, és a dir, empènyer els límits que ell us imposa, però no intenteu encaixar-hi. Treballa dur perquè puguis brillar. No et quedis en la mateixa posició que ell et vol, sinó que busca maneres de ser diferents. Mantenir-se a la mateixa posició durant massa temps és el motiu pel qual et dóna per fet. Per tant, creix com a persona, accepta el canvi i busca mitjans per millorar-te.
15. Aprèn dels errors passats en relacions abusives
Si el vostre marit us ha ensopegat una vegada, no us hauríeu de colpejar. Però si t'enganya cada mes, no t'ofens si algú et titlla de ximple. Per què el deixes passar per sobre teu constantment? No ets un sac de boxa per rebre cops cada cop. Deixa d'avergonyir-te caient en els seus trucs. Has de tenir consciència i respecte per poder dir un no afirmatiu als maltractaments. Tan bon punt detecteu signes que és un abusador emocional, comenceu a prendre accions amb efecte immediat. No li doneu una passada gratuïta per continuar abusant de vosaltres. Si t'abusa una i altra vegada, deixa'l anar i segueix endavant.
Una publicació compartida per Conseller d'assumptes matrimonials (@askbosefawehinmi) el 31 d'octubre de 2017 a les 03:49 PDT
16. Deixar de demanar permís en un matrimoni abusiu
No has de demanar-li l'aprovació per fer coses òbvies. Els efectes del seu maltractament emocional t'han precondicionat a buscar el seu consentiment en gairebé tot. No tens el permís de ningú per viure la vida que et mereixes. Potser estàs tan acostumat a esperar la seva aprovació que t'asseus en silenci i tens por de parlar quan hi ha un problema. Què tal si deixeu d'actuar tan educat o intenteu fer-lo sentir còmode? Trenca totes les seves regles manipulatives i comença a fer les coses a la teva manera. Si es tracta de la teva carrera o educació, fes passos audaços i decideix per tu mateix perquè és la teva vida. Ara és el moment de prendre el control total de la teva pròpia vida sense demanar el permís de ningú.
Una publicació compartida per Conseller d'assumptes matrimonials (@askbosefawehinmi) el 25 d'octubre de 2017 a les 07:35 PDT
17. Trobar un propòsit per lluitar contra les relacions abusives
Sense un propòsit, us serà més fàcil desviar-vos i manipular-vos. L'abús emocional en el matrimoni continua prosperant perquè la majoria de les dones no saben què fer amb les seves vides. No entenen per què estan amb els seus marits en primer lloc. Sents que d'alguna manera t'has trobat en matrimoni sense cap motiu? El que et falta és un propòsit a la vida. Si no defineixes el teu propòsit de vida, et trobaràs fent qualsevol cosa, especialment per al teu marit, perquè res t'importa. No has de quedar-te sense propòsit. Comença a definir la teva direcció i deixa de matar el temps amb aquest home. Mantingueu-vos ocupat si voleu fer front a un marit manipulador. Si estàs ocupat, no trobarà l'oportunitat de vender-te ximpleries. Mantingueu-vos concentrat i no us farà mal, no us desviarà ni us distrairà.
Menjar a casa jook! #marriageissues #backtoreality #sezinonur #beykozkundura @bymedproduction
Una publicació compartida per Sezin Dirihan (@sezindirihan) el 10 d'octubre de 2017 a les 8:24 PDT
18. Tenir cura de la teva salut
La manipulació psicològica té un gran impacte en la salut de la víctima, sense oblidar el seu benestar general. Hi ha maneres saludables de fer front a l'abús emocional en el matrimoni, com ara fer exercici, menjar sa i dormir prou. Abraça la teva singularitat: talents, trets i bellesa. Trobeu una afició que us distregui del vostre cònjuge dolent. Llegiu llibres inspiradors per trobar motivació.
19. La dinàmica de les relacions abusives
Fer front a l'abús emocional comença per identificar els senyals d'alerta. Els marits abusius dissenyen una plataforma injusta on volen mantenir el control. Com s'ha esmentat abans, intimiden, humilien, coaccionen i aïllen les seves dones. Una enquesta realitzada a Amèrica indica que el 15% de les dones nord-americanes han patit aquest tipus d'abús per part de les seves parelles. Si bé canviar un agressor és difícil, aprendre la dinàmica de l'abús emocional pot millorar la vida de la víctima.
20. Reconstruir el poder per superar la identitat de la víctima
Ningú més reclamarà el teu poder personal excepte tu. Heu de trobar el vostre sentit perdut del valor per tots els mitjans. Comenceu a connectar-vos amb els vostres punts forts, talents, habilitats i habilitats especials. Un cop us alineeu amb els vostres objectius i valors, us haureu trobat una vegada més. Establir límits amb el teu marit t'ajudarà molt. Tan bon punt comenci la seva diatriba verbal, no discuteixis amb ell i si continua, deixa'l tranquil. Aviat et recuperaràs i deixaràs d'etiquetar-te com a víctima.
#maritafights #sithlords #darkside
Una publicació compartida per Lady Jane (@venusminerva13) el 17 de setembre de 2017 a les 03:20 PDT
Paraula final
Hi ha alguna cosa que has d'aclarir: l'abús emocional no és cap de les teves falles. Un marit abusador és excel·lent en la manipulació. Ell pot fer-te creure que el tracte que reps és tota culpa teva. Si hi ha una cosa que aprofita és la teva inseguretat. Té els nervis per convèncer-te que t'està maltractant per millorar-te. Fins i tot podria actuar com un encantador quan et trobes en llocs públics perquè ningú no s'adoni del seu costat dolent. Però les seves accions són completament diferents quan només sou vosaltres dos. Si això descriu el vostre matrimoni, només teniu una petita possibilitat de millorar la vostra relació. Perquè el marit abusador canviï, caldrà una gran motivació i visió. Si és possible, busqueu ajuda professional que us permeti sortir de l'abús matrimonial. Fes el teu primer pas veient un assessor que et pot ajudar a reconstruir la teva autoestima. Potser estàs totalment enamorat del teu marit, però t'estima o t'estima? Tingueu fe que sortireu d'aquest malson i el trencareu.
safiya nygaard wiki
