Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
És ben sabut que si voleu obtenir punts per a la presentació de qualsevol cosa, utilitzeu pots de pal. Des de substituir-los com a dispensadors de sabó a ser alternatives viables als gerros per a flors, hi ha un encant rústic en aquells contenidors de vidre que amplifiquen la tendresa de tot allò que hi ha al voltant de deu.
No cal dir que el mateix passa amb el menjar. Ja no només per a les melmelades i les conserves, els pots d’obra són realment coses de Déu a l’hora de preparar menjars. No només donen al vostre menjar una aparença digna de portada de revista, sinó que també us permeten pre-porcionar els vostres menjars durant la setmana, són fàcilment microones si cal reescalfar el contingut i fins i tot són aptes per al forn.
deixa de enviar-li missatges uns dies
Així que feu un descans de Tupperware i prepareu aquests 21 àpats de pot de pal. I no us preocupeu, no es tracta només d’aparences. Les receptes en sí són tan saboroses com els pots de pal.
Esmorzar
1. Pot per esmorzar en capes de Chia, Acai i Maduixa
Amb llavors de chia, pols d’acai i moltes baies fresques barrejades, aquests pots de batut i pudding edulcorats naturals estan plens d’antioxidants. Obtindreu molts greixos i fibres saludables, tot d’una barreja fresca i cremosa que té gust de postres.
2. Civada al forn de nabius Mason Jar
Tenen gust de magdalenes, però són molt més saludables per a vosaltres i els mengeu de pots. Diríem que aquesta civada al forn portàtil és una victòria a tots els nivells. Feu-los si no us agrada la textura de la civada normal durant la nit, però necessiteu quelcom ràpid i contundent els matins ocupats.
3. Remenada de pot de terra de moniato de moniato
No deixeu que l’aspecte compacte dels pots us enganyi: amb gall dindi, moniatos, bolets i ous que s’estableixen en cadascun d’ells, estan plens de nutrients per alimentar-vos tot el matí. Una mica de canyella i cardamom els dóna una puntada única i, com a bonificació, són totalment aptes per a Whole30 per a qualsevol persona que busqui receptes complertes.
4. Esmorzar perfecte de pastís de poma
Per descomptat, podeu esmorzar pastís de poma, és a dir, sempre que feu aquesta recepta. Amb només dues cullerades de sucre afegit al lot de quatre porcions, una cobertura de iogurt grec en lloc de nata i algunes llavors de chia que aporten greixos a la 'melmelada' de poma, cada capa ofereix molta nutrició.
5. Proteïna de baia mixta Civada durant la nit
No necessita proteïna en pols per donar poder a aquest pot bombejat. Tot aquest macronutrient prové de la llet i del iogurt grec, que, quan es combinen, fan que la civada tingui un gust especialment cremós. Tot i que aquesta recepta només fa una porció, és un procés tan senzill (barregeu-ho tot) que podeu multiplicar fàcilment el lot per omplir uns quants pots.
6. Truita de salsitxa, espinacs i pebrot en un pot
Primer saltareu la carn i les verdures en una paella, però les truites reals es couen en els mateixos pots de paleta. Al forn fins que estiguin perfectament preparats i esponjosos, són increïbles directament fora del forn o escalfats al microones a la fi de la setmana.
7. Cassola d'ous Mason Jar
Amb l’arròs de coliflor que afegeix un volum extra (i verdures) als ous, no us adonareu que aquestes cassoles compactes són creacions baixes en carbohidrats. Coberts amb formatge i cuinats directament als pots, són molt més macos, més eficients en l’espai i més controlats en porcions que si els fessis en un plat de forn gegant.
Amanides
8. Pots d’amanida d’estiu de quinoa amb amaniment de llimona
L’única feina real que heu de fer per a aquesta recepta és combinar els ingredients per a l’amaniment de les herbes, és a dir, és una amanida fàcil i ràpida, perfecta per a la preparació dels àpats. Assegureu-vos de posar l’amaniment a la part inferior dels pots perquè les verdures no quedin mullades abans d’estar a punt per menjar.
9. Amanida de tarro de maçó de tardor amb vinagreta de sidra d’auró
Amb quinoa, mongetes blanques i trossos de carbassa contundent, aquesta recepta es pot anomenar amanida, però és tan farcida com un plat principal. Cuineu la quinoa mentre les verdures es torren per aprofitar al màxim el temps i no deixeu que els 45 minuts de preparació us espantin; al cap i a la fi, obtindreu un bon tres o quatre menjars.
10. Amanida de pasta de carbassó Mason Jar amb amaniment d’espinacs d’alvocat
Aquesta amanida de pasta basada en zoodle pot ser baixa en carbohidrats, però amb edamame, feta i un adob cremós fet d’alvocats, no li falten proteïnes ni greixos saludables per mantenir-vos ple. L’apòsit també inclou espinacs, de manera que obtindreu una mica de nutrició extra de verdures de fulla frondosa sense haver de fer-ne un cop.
11. Amanida de Nicoise de menjar
En només 30 minuts, podeu elaborar-vos una amanida francesa ben equilibrada que inclou des de tonyina i moniatos escalivats fins a un ou bullit i verdures fresques. Potser el mengeu al vostre escriptori, però us farà sentir com si estiguéssiu en un cafè de la vorera de París.
12. Amanida d’albercoc i feta de quinoa amb amaniment de curri de llimona
Dolç, salat, picant, cruixent ... tot encaixa perfectament en aquestes amanides saludables de fruita i quinoa, gràcies als albercocs secs, al feta, al curri i amanida de mostassa i a les ametlles esqueixades. Saber que teniu preparades i preparades aquestes amanides plenes de sabor i textura us farà esperar l’hora de dinar tots els dies de la setmana.
idees sexy per a l'aniversari del marit
13. Amanida de vedella tailandesa en un pot
Un menjar que comporta bistec no ha de ser una cosa que s’espera per gaudir d’una ocasió especial. Preneu-vos tots els 20 minuts un cap de setmana per condimentar un filet i empaqueteu-lo en un pot juntament amb algunes verdures, sucosos trossos de mango i un adobat zippy, i podreu gaudir d’aquesta amanida d’inspiració tailandesa uns dies a la setmana.
14. Amanida gerreta de masó grec amb pollastre
És possible que l’amanida de pollastre no sembli el més emocionant del món, però quan li doneu un toc mediterrani amb formatge feta i un guarniment d’oli d’oliva balsàmic amb cremallera, poseu els ingredients en pots per obtenir un efecte rústic. a especial.
Plats principals
15. Bols de burritos de tarro vegetarià
Posa aquest hàbit Chipotle entre setmana i repara el menjar mexicà amb aquesta versió de preparació de menjars més sana i assequible. Amb moniatos, mongetes negres, blat de moro i arròs, cada pot és ple de carbohidrats satisfactoris que no us faran caure a mitja tarda. A més, és probable que obtingueu quatre àpats al preu d’un bol de burritos al restaurant.
16. Pots de sushi de gamba dinamita
Sushi rodant? Massa feina. Posar tot el que us agrada del sushi en un pot i excavar amb una forquilla? Molt millor. Des de l’arròs vinagre fins a les algues fins a les verdures tallades com palets de llumins, aquests pots de sushi de gambeta de forma lliure no escatimen en cap dels ingredients d’un maki tradicional, però són molt més fàcils de fer.
17. Pots de fideus d'arc de Sant Martí vietnamita
Aquests pots de colors us fan sentir que proveu l’arc de Sant Martí (ho sento, bitlles). Amb capes de fideus d’arròs, moltes verdures crues refrescants i sucós pollastre saltat, amb un adob picant de llima per abocar quan estigueu a punt per menjar, són tan saboroses com cridaneres.
18. Pots de sopa vegetariana de minestrona
Aquesta versió de minestrone per preparar menjars no pot ser més fàcil: no cal ni cuinar la pasta prèviament. Simplement poseu-hi capes de verdures pre-saltades, mongetes i una mica de brou de verdures. Quan estigueu a punt per menjar, tot el que heu de fer és afegir aigua i microones fins que s’assembli a la sopa grossa i rica que a tots ens agrada.
19. Bols de rotllos de primavera de preparació de menjars
És clar, els rotllets de primavera són cruixents, fregits i deliciosos, però sovint només n’hi ha prou amb omplir-los. Desfeu-vos d’aquest problema amb aquests menjars preparats per menjar, que s’emporten tot el que us agrada dels rotlles de primavera: la carn sucosa, els fideus, les verdures cruixents i la salsa cremosa per banyar-vos, i us en donen una porció de mida gran. . Confia en nosaltres, no trobaràs a faltar aquests embolcalls greixosos. Al cap i a la fi, és el que compta per dins.
20. Pastís de pastor en un pot
Aquests pastissos de pastor d’una sola porció poden semblar que necessiten molta feina, però realment no són molt més durs que una recepta habitual. L’única diferència és que, en lloc de posar cada component en una cassola, el col·loqueu en pots. Si n’esteu gaudint un o dos dies després de fer-los, feu-ne un toc quan arribi el moment d’excavar-hi. El formatge estarà saborós, les patates seran esponjoses i la barreja de carn / verdures haurà estat ben adobada.
21. Mason Jar 'Instant' Ramen Zoodles
El nombre increïblement alt de sodi, els fideus fregits, els estranys conservants ... no hi ha molt de ramen instantani que sigui bo per a vosaltres. Per obtenir una solució gairebé tan ràpida d’elaborar, però infinitament més sana, consulteu aquesta recepta, que utilitza carbassó en espiral, pollastre per a proteïnes afegides, verdures addicionals per a fibra i un brou de llevat nutricional i condiments simples. Definitivament, no és el ramen que vam menjar a la universitat: és molt millor.
