Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Aquest article està patrocinat per Daisy Cottage Cheese.
És clar, el formatge cottage no sol aparèixer als taulers de formatge ni apareix en maridatges de vins, però aquesta delícia làctica pot ser el menjar més versàtil de la nevera. No ens creieu? Les idees que es mostren a continuació demostren que el formatge cottage pot donar un cop de puny ple de proteïnes, des de farina de civada fins a gelats.
Esmorzar
1. Torrades de formatge cottage de maduixa amb esmalt balsàmic
Per a una deliciós esmorzar ric en proteïnes i calci (fet en menys de 10 minuts!), Simplement barregeu el formatge cottage amb un formatge similar a la ricotta i cobreix-lo amb un esmalt balsàmic dolç i picant.
2. Neules de batedora de blat sencer
Mai ho endevinaríeu, però hi ha una tassa plena de mató amagat en aquestes neules. Per fer la vida més fàcil, l’arrebossat s’afegeix a la batedora abans d’entrar a la planxa de neules.
3. Mini frittatas al forn amb bolets, mató i feta
La combinació de mató, feta i bolets fa que aquestes frittatas en forma de magdalena se sentin carnoses i tinguin un saborós gust malgrat la seva mida petita. Serviu-los calents fora del forn o guardeu-los al nucli al microones per prendre un esmorzar ràpid entre setmana.
4. Farina de civada al formatge cottage amb nabius
Estructurat amb nabius i prou xips de xocolata blanca i flocs de coco, aquest forn ric és dolç i deliciós, però també pràctic i saludable gràcies a les generoses quantitats de civada i mató que també es barregen. Un gran lot us servirà per esmorzar durant tota la setmana, però no us sorprengueu si us trobeu escalfant una porció també per a les postres.
5. Truita de formatge cottage ric en proteïnes amb kale i bolets
Necessiteu desesperadament combustible post-entrenament per reposar músculs? Mostrar a algú el fàcil que és obtenir proteïnes en una dieta vegetariana? O simplement amb molta gana? El plegat de formatge cottage en aquesta truita proporciona més de 30 grams de proteïna per porció. A més, amb moltes verdures i herbes fresques, també té un bon gust.
Aperitius i aperitius
6. Dip flascó de formatge cottage mexicà
Amb alvocat, mongetes negres, formatge cottage, blat de moro, jalapeño i tomàquet, aquesta festa del sabor és el deliciós mashup de guacamole, immersió de set capes i salsa. Té un sabor excel·lent amb trossets de truita, però també funciona com a farcit d’entrepà o com a tap d’amanides.
7. Amanida de remolatxa amb mató i un ou escorrent
Quan no vulgueu una amanida a base d’enciam, seguiu la ruta de la remolatxa (joc de paraules). Aquí, les rodanxes de magenta s’adoben i es cobreixen amb barretes de formatge cottage, un ou suau i una mica de nous per obtenir un plat sorprenentment farcit.
8. Guacamole cremoso de formatge cilantro
Gràcies a l'alvocat saludable per al cor, el guacamole és una opció fantàstica per aconseguir aquests greixos bons. Incorporeu-hi una mica de formatge cottage i també es converteixi en una font de proteïnes. Som grans fans de tot el que faci que un plat sigui més cremós i sa alhora.
9. Bisca de patata dolça cremosa
En lloc de crema de llet, el formatge cottage baix en greixos és el lacti preferit en aquesta sopa vellutada i espessa. Combinat amb el moniato i alguns condiments, és una manera ràpida i senzilla d’aconseguir diverses macros en un bol.
10. Ous fàcils de mató
És possible que els ous de diable hagin caigut a les ombres recentment, però aquest blogger els torna de manera deliciosa i conscient de la salut canviant formatge cottage i mostassa per mayo. És l’exemple perfecte de com reinventar un clàssic amb èxit.
Àpats principals
11. Hamburgueses de quinoa empaquetades amb verdures
Tens quinoa sobrant a la mà? Estalvieu-vos una altra amanida estàndard i feu hamburgueses. Combinades amb mató, carbassó i ous per obtenir molta humitat, aquestes empanades al forn són qualsevol cosa menys seces fins i tot després de 40 minuts al forn.
12. Lasanya vegetariana d’espinacs i bolets
Un contenidor sencer de mató reemplaça la ricotta en aquesta lasanya vegetariana il·luminada, que també ofereix una impressionant varietat de productes. Formatge, ric i nutritiu en secret, és un plaer instantani per a la gent, fins i tot sense la carn.
13. Patates al forn carregades saludablement
Aquestes patates es carreguen, només amb ingredients adequats per a vosaltres. Saludable no significa tot o res, així que mantingueu la cansalada i el cheddar, però canvieu la crema de llet per formatge cottage i afegiu-hi pebrots frescos per obtenir un color i un cruixent molt necessaris. Es tracta d’equilibri.
14. Pastes farcides de carbassa i mató
Aquesta recepta no només requereix formatge cottage en lloc de ricotta més pesada, sinó que plegar carbassa torrada a la barreja també evita que les closques se sentin massa pesades amb els lactis. Gràcies als ajustaments més saludables, aquí només farcirem la pasta; en canvi, vosaltres només estareu ple.
signes d'enamorament de l'home
15. Macarrons al forn i formatges
Tothom necessita una bona recepta de mac i formatge, però si heu buscat desesperadament una versió més sana que no escatimi en sabor, la vostra cerca acaba aquí. Pot tenir menys greix que els seus homòlegs, però aquest plat no fa broma.
16. Pizza de moniato i mató per un
Aquesta porció controlada (però fàcilment multiplicable per a més persones), rica en fibra i plena de proteïnes, és una opció més intel·ligent que qualsevol cosa que demaneu, però una cullerada de formatge cottage garanteix que no comprometi la cobertura fonamental crucial . Amb el moniato, els espinacs i el pollastre, no és el més convencional dels pastissos, però es convertirà en un habitual de la vostra taula.
Postres
17. Barres de proteïnes de pasta de galetes amb xocolata
No hi ha proteïna en pols en aquestes barres plenes de combustible. Aquests dolços amb gust de pasta de galetes obtenen el seu poder de permanència a causa d’una improbable combinació de cigrons, ous i mató. Sona una mica estrany; té un gust totalment sensacional.
18. Peres farcides de formatge cottage de mel
Per obtenir un dolç de baix manteniment però molt satisfactori, proveu aquesta solució de cinc minuts de fruita i mató. És tan saludable que és tècnicament l’esmorzar, però la pluja de mel de llima i pebre vermell li dóna l’omf especial que podria passar-se de postres.
19. Brownies de pastís de formatge de xocolata negra il·luminats
No veureu ni tastareu realment el mató amb aquests brownies extrafoscos i increïblement bombons, però dóna a aquests nois la seva cremositat. Gràcies a l’ingredient secret, aquests quadrats decadents ni tan sols necessiten oli ni mantega.
20. Gelat de pastís de formatge remolí de maduixa
La mala notícia: si no teniu un fabricant de gelats, no podeu obtenir aquesta resposta congelada pesada sense crema, amb poc sucre i proteïna, al pastís de formatge. La bona notícia: ara teniu una raó fantàstica per aconseguir un fabricant de gelats.
21. Galetes d’arrugada de formatge cottage amb xocolata
El cacau en pols i el formatge cottage junts poden semblar l’equivalent comestible de The Odd Couple, però igual que Oscar i Felix, d’alguna manera aconsegueixen treballar. I prometem que tot el que tastareu és xocolata.
