Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Cuinar per un significa que el sopar es pot convertir fàcilment en un altre sandvitx de gall dindi o un bol de cereals. Badallar. En lloc de deixar que la vida individual et robi menjars deliciosos, prepara un d’aquests increïblesReceptes de Crock-Pot. Si prepareu i cuineu el cap de setmana, us quedaran restes mortals que us preocuparanmenjars de la setmanauna cosa del passat. També podeu congelar porcions individuals, perquè qui vol menjar exactament el mateix menjar cinc dies seguits?
És possible que us agradi
Les millors cuines lentes per comprar (perquè no tots els pots de cocció es creen iguals)Tant si ets un durWindowsfan o t'agrada mantenir les coses vegetarianes, t'hem cobert. I com que el Crock-Pot fa la major part del treball, de sobte tindreu un munt de temps lliure més per anar a córrer,medita, o posar-se al diaLa setmana passada aquesta nit.
Pollastre i gall dindi
1. Bol de ramen de pollastre saludable
Els bols de fideus instantanis poden recordar els sopars de dormitoris, però hi ha alguna cosa a la sopa salada que és innegablement deliciosa. Per obtenir una alternativa més sana que sigui gairebé tan fàcil, proveu aquesta recepta que demana a la cuina lenta que faci tot el possible. Fins i tot els ous suaus es couen directament al brou.
2. Taco Chili de Turquia
El xili és un dels aliments més reconfortants que hi ha. Aquesta recepta és una versió senzilla que s’omple de proteïnes magres de gall d’indi i molta fibra de farciment de mongetes i blat de moro, de manera que podeu menjar un bol sense tenir la sensació d’esclatar. Simplement enrossiu la carn, afegiu-la a la cassola amb la resta d’ingredients i després oblideu-la durant un parell d’hores.
3. Sopa d’Orzo de Pollastre de Llimona
Aquesta sopa elegant està plena de verdures i un brou saborós per donar-vos un equilibri perfecte entre sa i saborós. També està farcit de pollastre, així que no us preocupeu, no escatimareu en un menjar ric i ple de proteïnes si opteu per aquesta sopa més lleugera.
4. Mandonguilles de gall dindi Tangy Crock-Pot
Res no diu el sopar de diumenge com unes mandonguilles abundants. Malauradament, el procés d’enrotllar-los i cuinar-los pot menjar-se la meitat del dia, motiu pel qual aquesta recepta és perfecta per a un cap de setmana dedicat a posar-se al dia amb algunes tasques o Netflix. Prepareu les mandonguilles al matí i cuinen lentament tot el dia.
5. Pollastre de Cilantro-Coco
Us heu cansat mai de pollastre normal? Nosaltres també, però aquesta recepta és lluny d’avorrir i és molt fàcil de preparar. El combinat de coco dolç i coriandre salat es barreja amb comí, coriandre i curri per crear un plat que sorprengui les papil·les gustatives i us mantingui emocionat amb cada mos. Per no parlar, tot l’àpat només fa set passos. Què podria ser millor?
6. 5-Ingredient Cames de gall dindi tailandès
Qui diu que el gall d'indi només és per Acció de gràcies? Amb 25 grams de proteïna en tres unces de carn de pit, és una bona opció en qualsevol època de l’any. Cuinar l’ocell en brou amb llet de coco el manté humit i el deixa absorbir una mica del sabor dolç. Potser no és el vostre sopar típic de gall d’indi, però és més fàcil (i al nostre parer, més saborós).
7. Chicken Tinga Tacs With Bacon Pic De Gall
Els tacos de pollastre estofat d’un restaurant mexicà poden ser deliciosos, però per què no portar la festa a casa? Una simple salsa s’uneix a la batedora i, a continuació, obté el tractament lent i lent amb algunes cuixes de pollastre. La vostra imaginació només limita les opcions de guarnició. Bacon pic de gallo? Ja hi som.
8. 5-Ingredient de pollastre sec
Capta el gust de Jamaica barrejant una salsa de habañeros, espècies, gingebre i suc de pinya. És dolç, picant i increïblement bo. I amb només cinc ingredients, no es podria preparar molt més fàcilment.
9. Mongetes verdes i cuixes de pollastre a l’estil grec
Qualsevol cosa a l’estil grec és bona als nostres llibres, però aquesta recepta fàcil convertirà el vostre avorrit pollastre en un sopar de luxe en un tres i no res. En només cinc passos del principi al final, estareu a punt per servir aquest plat grec per a tothom. Bada bing bada boom.
coses boniques per dir a una noia que t'agrada
Sense carn
10. Cols de Brussel·les balsàmiques
Amant de les cols de Brussel·les? Necessiteu aquesta recepta. Probablement fins i tot convèncerà els germans que s’incorporen al teu costat. Cuinar lentament els brots és més fàcil i saborós perquè durant tot el temps que estan a la cassola s’absorbeixen totes les espècies addicionals perquè estiguin a punt per servir quan les treieu.
11. Cuina lenta Dal
El dal cremós i fragant és la sopa de pollastre de la cuina índia. Porteu els sabors exòtics a casa cuinant un lot al Crock-Pot amb gingebre, cúrcuma, tomàquets i algunes verdures. Una floració final de llimona i coriandre completa l’àpat, que és una bona font de fibra i proteïnes.
12. Bolonyès vegà
La salsa de tomàquet i alfàbrega mai és tan contundent com un ragu de carn, per desgràcia. Però podeu obtenir la mateixa textura i molta més força de manteniment omplint-lo amb aquesta bolonyesa carregada de bolets, coliflor, pastanagues i albergínies. Piqueu les verdures al processador d’aliments, afegiu-les a la cassola amb la resta d’ingredients i poseu-les a coure. Hi ha molt de temps per fer els encàrrecs.
13. Sopa de tomàquet d’all rostit
La sopa en llauna és convenient, però també acostuma a acompanyar xarop de blat de moro i clorur de potassi. No gràcies. Pelar tomàquets i escalfar alls per a aquesta recepta requereix una mica de temps de preparació, però és pràcticament sense manteniment. Rica en licopè que podria ajudar a prevenir un ictus Risc en licopè i en ictus en la dieta i en circulació: un metaanàlisi d’estudis prospectius. Li, X., Xu, J. Scientific Reports, 22 de maig de 2014; 4: 5031 ″> Risc de licopè i ictus en la dieta i circulació: una metaanàlisi d'estudis prospectius. Li, X., Xu, J. Scientific Reports, 22 de maig de 2014; 4: 5031, els tomàquets tenen un sabor picant i dolç que és perfecte en aquesta sopa.
14. Curri de verdures amb test de tassa
Per a un entrant vegetarià amb una mica de poder seriós, proveu aquest curri vegetarià. S'omple de verdures per a tones de vitamines i antioxidants, cigrons per a proteïnes i una mica de poma per obtenir dolçor natural. Sigues creatiu amb les restes: serveix sobre un llit d’arròs integral o quinoa, afegeix-hi un ou per sobre o, fins i tot, fes-ne puré amb una mica d’aigua per transformar-lo en sopa.
15. Tom Kha Gai
La sopa Thom Kha Gai està farcida de sabors dolços, picants i àcids que la converteixen en una de les favorites dels restaurants tailandesos. Una versió de cocció lenta facilita el gaudi a casa tot el temps. Afegiu tofu, brou de verdures, llet de coco i un munt de condiments a la inserció i deixeu-ho coure. No oblideu emportar-vos, això és una bondat adaptada.
16. Sopa vegana de patata, mongeta blanca i kale
Faves i patates us ompliran en aquesta sopa contundent i hi ha moltes vitamines gràcies a la col arrissada. La recepta inclou passos perquè els crostini d’all i romaní acabin de completar-ho, però si no teniu temps, qualsevol pa de qualitat és un deliciós dunker.
17. Quinoa de verdures al forn de parmesà
Aquesta cassola, plena de mongetes, bolets, carbassó, tomàquets secs i bròquil, aporta un sabor seriós i molta textura. Només la quinoa i els fesols proporcionen uns 10 grams de proteïna per porció per mantenir-vos satisfet i una última espolvorea de parmesà l’envia per sobre. És natural per sopar però també perfecte per dinar i esmorzar.
18. Easy Crock-Pot Borscht
És hora que les remolatxes cridin l’atenció fora del regne de les amanides i aquesta sopa de la vella escola fa el truc. Salteu algunes verdures i comí, i afegiu-les a la cuina lenta amb la resta d’ingredients. La remolatxa i la col proporcionen molta fibra de farciment i donen a aquesta sopa prou dolçor. La crema agra és un topper tradicional, però el iogurt grec funciona igual de bé.
19. Quinoa mexicana one-pan
Probablement heu tingut arròs mexicà, però i la quinoa mexicana? Aquesta recepta de Crock-Pot fa que el sopar a la taula sigui molt fàcil. Un combinat de pebrots, blat de moro, mongetes negres i formatge garanteix que sigui tan saborós com saludable. Les restes es poden transformar fàcilment en burritos i tacs.
20. Pebrots farcits de quinoa espanyols
No hi ha res dolent en els pebrots farcits tradicionals, però aquesta versió augmenta seriosament el sabor. Barregeu quinoa, salsa i mongetes negres per obtenir un farcit que no sigui gens normal. Consell: Trieu pebrots de diferents colors per obtenir un efecte arc de Sant Martí.
Porcí
21. Porc tirat de sidra-Chai
Sembla que el te s’està trobant en molts aliments, però molts d’ells acaben tenint un sabor com un bocí de popurri. Suck! Aquest plat de porc té l’aroma suficient del te chai i una mica de sidra de poma. Quan les restes tinguin un gust així, voldreu fer servir la cuina lenta més sovint.
22. Rostit de porc balsàmic Crock-Pot
El vinagre balsàmic és millor per a molt més que només amanides. Aquesta recepta sofregeix un filet de porc en una salsa dolça i picant feta amb vinagre, mel, all i una mica de salsa de soja. El filet de porc és una font magra de proteïnes i conté fòsfor per promoure ossos sans. Cuinar i servir. És tan fàcil.
23. Carnitas de porc de cuina lenta mexicana
Les carnitas tradicionals de porc es couen lentament i després es dirigeixen cap a la fregidora per obtenir una mica de cruixent a les vores, però això suposa molta molèstia i oli afegit. Aquesta versió és més senzilla, sana i igual de saborosa. L’all i les fulles de llorer aporten sabor a mesura que es cuina la carn, i els chipotles ofereixen un cop greu. Aquest farciment és ideal per a tacs, burritos o un bol de gra seriosament assassí.
24. Rostit de porc de cuina lenta amb pomes, pastanagues i romaní
Per a una versió amb un manteniment baix dels favorits nord-americans, aquest plat de porc i pomes és gairebé tan fàcil com es fa. Es suggereixen pomes de gales, però Granny Smith o Honeycrisp també serien delicioses. Deixeu la pell posada per obtenir encara més nutrients i una presentació més bonica. Fins i tot els clàssics es poden beneficiar d’una mica de canvi de imatge.
25. Porc de cuina lenta
El porc pot semblar una proteïna suau, però aquesta recepta li dóna un canvi d'imatge complet amb gingebre, comí i canyella. Els cigrons afegeixen afany i fibra, mentre que la carbassa moreneta aporta una lleugera dolçor i molta vitamina C. Qui diu que cuinar per a un sigui avorrit?
Vedella
26. Afritada de vedella filipina
El menjar filipí no crida l’atenció, però pot convertir-se en la vostra nova cuina preferida després de provar aquesta recepta. Els sabors són salats, picants i picants. Encara us interessa? Aquest plat senzill només necessita uns quants ingredients i s’uneix amb una gran quantitat de verdures.
27. Pasta Ragu de vedella triturada
Les salses de pasta embotellades poden degustar processats i amagar sucres i sodi afegits. Per obtenir un topper de fideus especial, proveu de fer aquest ric braise. La vedella es cou en una salsa de tomàquet contundent amb un vi negre i una mica de romaní fins que estigui tendra. Estic malalt de pasta? Proveu-lo amb patates al forn, carbassa d’espaguetis o un entrepà.
28. Beef Stroganoff
Un clàssic stroganoff de vedella combina bolets i bistec en una salsa cremosa. És deliciós quan es fa bé. L'ús de l'olla de cocció lenta i un tall de carn de vedella garanteixen que la carn sigui ultra tendra. Incorporar una barreja de crema agra just abans de servir-la dóna una textura luxosa. Pot ser millor que la de la teva àvia!
29. Sopa d’ordi de vedella
De vegades, res és millor que un bol de sopa al vapor. Traieu la cuina lenta per obtenir aquesta versió senzilla d'un favorit senzill. És ric, contundent i càlid. Assegureu-vos d’utilitzar l’ordi perlat; la cocció ràpida es convertirà en bolet.
30. vedella i bròquil
El menjar per emportar pot ser una opció atractiva quan us sentiu cansat, fins que arribi i és sobretot salsa enganxosa amb només unes rodanxes de carn i algunes verdures coques. Afortunadament, és fantàstic fer una versió més saludable a la cuina lenta. Simplement feu una salsa ràpida de soja i sucre morè i afegiu-la a la vedella. Tirar el bròquil al final garanteix que quedi agradable i fresc.
31. vedella picant i pebrots
No tota la carn guisada necessita tenir el mateix gust. Per què no despertar les coses amb una mica de sriracha? Aquest copiós plat de vedella combina tot el que hi ha al Crock-Pot per cuinar bé i lent. Una mica de julivert al final afegeix una mica de frescor i només mireu aquests colors.
32. Crock-Pot Sloppy Joes més saludables
Amb tant de sucre, no és d’estranyar que als nens els agradin els joes descuidats. Porteu aquest estimat sandvitx a la taula per a adults retallant una mica d'aquesta dolçor i afegint una mica de xili en pols i pebrot. A més, la carn magra és una gran font de proteïnes i empaqueta tones de ferro per promoure els glòbuls vermells que transporten oxigen. Aquesta pot ser una recepta decididament més adulta, però encara teniu permís per desordenar-vos.
33. Estofat de vedella de moniato
Tot i que la majoria de les receptes de Crock-Pot són molt fàcils, solen necessitar almenys un plat secundari per acompanyar-les. Per a una setmana realment boja, aquest guisat és un estalvi en viu complet. Està ple de vedella, verdures, moniatos i una salsa rica, de manera que és un àpat complet. No hi ha temps per dirigir-se a la botiga? No et preocupis. Intercanvieu les verdures que tingueu a mà.
34. Pa de carn Crock-Pot
De vegades, planificar el sopar durant la setmana significa haver de comprar més queviures que una persona pot portar. No us preocupeu, aquest pa de carn us té totalment cobert. La carn de vedella, la ceba, la salsa Worcestershire, la sal d’all i els ous són tot el que necessiteu per fer aquest sopar. És un llenç en blanc per a qualsevol tapa que vulgueu. El salsa de tomàquet és una elecció natural, però la salsa també és ridículament bona.
Marisc
35. Gamba criolla
Els plats de marisc del sud sempre aporten una gran quantitat de sabor, però també solen aportar molta buttah. Aquesta recepta aclareix les coses amb una base de tomàquet que obté un fort sabor gràcies a l'all, el condiment Cajun i el xili en pols. Amb moltes restes per fer-vos passar la setmana, cada dia pot semblar Mardi Gras.
36. Fart de marisc fàcil
Marisc a la cuina lenta? No ho descartis. Aquesta sopa fa una drecera precuent l’api i les cebes al microones abans d’afegir-la a la cassola amb els sospitosos habituals de peix, brou i fulles de llorer. Tilapia afegeix una dosi de proteïnes més algunes vitamines del grup B per mantenir-vos amb energia. Un toc de crema fa que aquesta sopa sigui deliciosa.
37. Salmó de llimona i anet
La paraula “elegant” difícilment ve al cap quan es tracta de cuinar Crock-Pot. És hora de canviar això. Aquest delicat plat de salmó facilita molt la cocció del peix. És molt millor que controlar constantment un filet a l’estufa o al forn, ja que la calor és molt més suau. Amb un toc de llimona, el sabor és igual de senzill i deliciós.
per què m'enamoro tan fàcilment
38. Cioppino
Simplifiqueu el cioppino amb un senzill procés de cocció en dues etapes a la cassola. Comenceu amb les verdures, el brou de peix, el vi i els tomàquets. Una vegada que el brou és saborós, el marisc fa un bany ràpid. Intercanvieu qualsevol dels vostres peixos o mariscs preferits. Aquest menjar té un manteniment tan baix que podeu gaudir d’una copa de vi mentre espereu. Ànims!
39. Bull de marisc tailandès
Just quan pensàveu que tots els plats senzills de peix eren avorrits, aquesta recepta demostra que definitivament no és cert. El flet d’alabut al vapor amb una barreja de tomàquet brillant que és bàsicament un encreuament entre la cobertura de bruschetta i la salsa. Aquest és el nostre tipus de condiment! Trieu el fletí d'Alaska per a la majoria dels omega-3.
Publicat originalment a l'abril de 2015. Actualitzat a l'agost de 2016.
