Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Mira, tuja sé per què no hauríeu d’estar al telèfon tant. Hi ha parells proves que les persones de 18 a 24 anys enviïn més de 100 missatges de text diaris i comprovin el mòbil unes 60 vegades al dia. Per tant, si teniu vuit hores de son diàries, vol dir que, de mitjana, comproveu el telèfon gairebé cada 15 minuts i envieu més de sis missatges de text per hora.
Això em fa preguntar-me: com diable aconseguim fer res? I podem mantenir-lo realment sense afectar la nostra salut, des de la nostra alerta mental fins als nostres compromisos de la vida real i hellip; per no parlar de la nostra capacitat d’existir lliure d’ansietat sense embolicar els dits al voltant d’un telèfon intel·ligent?
Addicció a les xarxes socialsés un tema de tendència; la nostra dependència de la safata d'entrada se sent com el fonament de la nostra carrera. Hi ha una aplicació per a tot, des de buscar S.O.s fins a comprar burritos fins amelant amb la meditació. No és estrany que el nostre telèfon intel·ligent se senti com una extensió de la nostra ment i cos.
Però no ho és. A continuació, es detallen sis maneres de mantenir el seny i el centre & hellip; i gaudir de la vida amb colors vius.
pregària pel miracle financer
1. Gaudeix dels teus encàrrecs.
Com a addicte a la productivitat, m’encanta fer servir temps d’espera al banc, Walgreens i Trader Joe per escriure correus electrònics. Però almenys un cop al dia, quan passejo el meu gos, publico una carta, agafo una ampolla de Pinot o fins i tot tinc una mani, deixo el telèfon carregat.
Tan bon punt surto sense telèfon, noto l’olor de l’aire, la llum del cel, la il·lusió del meu gos que ensuma totes les petites coses del terra & hellip; i sento la deliciosa sensació del meu cos que s’està relaxant. Senta bé. La vostra safata d’entrada pot sobreviure sense vosaltres durant 30 minuts, ho prometo.
El pitjor que pot passar és que trobes a faltar un moment d’Instagram. Viuràs. I sí, realment viuràs, no només documentaràs. Gaudeix-ho.
2. Vés lliure.
Sí, podeu perdre totes aquestes notificacions inútils i brunzidores que us distreuen cada pocs minuts. A part dels textos i els recordatoris de calendari, ja no en tinc cap. He de comprovar de manera proactiva les meves aplicacions per veure si he rebut un correu electrònic, un tuit, un missatge de Whatsapp, una sol·licitud d'amistat o una alerta sobre algú que comparteix alguna cosa coix a LinkedIn. Això significa que veig coses que realment no m'importen només una vegada al dia. És alliberador. El món pot esperar: gaudeixo del meu te.
3. Pateu-la a la vella escola.
Quan va ser l’última vegada que va comprar un llibre real, va aixecar els peus i va entrar? El mateix passa amb una revista o un diari. En lloc de desplaçar-se o lliscar un diumenge al matí, per què no copsar alguna cosa real, amb tinta? De vegades, no hi ha substitut del paper.
4. Suar.
Per molt que em dolgui admetre que fer exercici té un altre avantatge: prefereixo qualsevol cosa, fins i tot netejar el forn, a fer exercici. política.
Això em proporciona 45 minuts de Me Time, sense excepcions. És gairebé entremaliat i indulgent ser inabastable, encara que sigui només per una estona. Aprofito aquest temps per fer-horepeteixo les meves afirmacionsi visualitzarassolint els meus objectius, en lloc de comprovar els meus textos i les actualitzacions de Facebook.
5. Dóna't un toc de queda.
Jo opto per una posta de sol electrònica de & ldquor; & rdquor; que és quan deixeu tots els vostres dispositius una hora abans d’anar a dormir. Probablement ho faràsdormir millortambé! Feu alguns estiraments. Enceneu unes espelmes. Revista. Parleu amb el vostre cònjuge o company de pis. Medita. Tenir relacions sexuals. Hi ha molt més a la vida que coses relacionades amb una pantalla.
adria arjona pics
6. Compreu un despertador.
Són 10 dòlars. Si res més,deixeu que els primers minuts del dia siguin gratuïts per telèfon. En realitat, tasteu el vostre cafè. Definiu una intenció durant les properes 24 hores. Respira. És una gran victòria si acabeu de començar el matí sense influència externa.
Què faràs aquesta setmana per deixar anar el dispositiu una mica i injectar una mica de temps a la teva vida? No estressis; no esteu trencant amb el vostre telèfon. Només us voleu allunyar els uns dels altres. I totes les relacions es beneficien d’un petit espai.
Susie Moore és Greatist & rsquo; s entrenador de la vida columnista i entrenador de confiança a la ciutat de Nova York. Inscriviu-vos per obtenir consells setmanals gratuïts de benestar el seu lloc web i reviseu tots els dimarts a Greatist la seva última columna Sense lamentacions.
