Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Depenent del tipus de planificador que tingueu a la vida, preparar menjars és el vostre hobby preferit o quelcom que us fa por. Quan es pensa en la preparació dels àpats, és difícil no imaginar tres llargues hores de picar, picar i cuinar lentament carns i verdures. Però no ha de ser així. Hem completat receptes de dinar preparades per menjar que només us trigaran 15 minuts a cuinar, a sobre.
Això vol dir que els vostres diumenges encara es poden reservarvostèel temps i no us heu deprimir gastant 15 dòlars al dia en una amanida de taula mullada o un sandvitx poc brillant. Des de bols de burritos de quinoa sans fins a bolonyesa amb fideus de carbassó, aquestes receptes de preparació de menjars ràpids són on es troba.
1. Bols de polenta de col de Brussel·les rostits
Recuperem cada vegada que pensàvem que les cols de Brussel·les no eren tan divertides. Aquesta recepta reinventa la verdura mullant-la en balsàmica i posant-la sobre la polenta. Totes dues s’acompanyen de ceba caramel·litzada, col arrissada i salsa harissa, cosa que el converteix en el dinar més ideal (i emocionant) que el vostre escriptori hagi vist mai.
2. Bols de gambetes al curri
És el moment de retirar l’amanida d’oli d’oliva i vinagre. Aquest llagostí d’inspiració índia és l’únic que necessiteu per aconseguir que els vostres verds (o arròs de coliflor) tinguin un sabor més robust. Penseu: curri vermell en pols, cúrcuma, pebre vermell fumat i marsala.
jocs de paraules sobre l'amor
3. Bols de burrito de quinoa vegetariana
La quinoa ja fa temps que està en escena. Però, en lloc de gastar excessivament al lloc per amanir per emportar per solucionar el bol de gra, bateu-ne un a casa perquè sigui més barat. I, a més, sabràs exactament què hi passa. Podeu eliminar aquesta recepta rica en proteïnes en un temps que estigui formada per quinoa, mongetes negres, blat de moro, coriandre, espècies, suc de llima i alvocat.
4. Quinoa de Mango de Llima amb Xile amb Tofu
Amb només 15 minuts necessaris al rellotge per coure el tofu picant i ric en proteïnes sobre la quinoa, aquesta recepta serveix el pastís per a aquells que tenen un temps mínim de cap de setmana per preparar-los. Espereu un mango dolç, una mica d’espècia de la pols de xili i un refrescant refresc del cogombre i del coriandre fresc. Us agraireu una vegada i una altra dilluns al migdia quan tingueu dos minuts entre reunions per degustar alguna cosa sana.
5. Pollastre de cilantro picant
Si teniu un Pot instantani, considereu-lo com el vostre bitllet daurat per preparar menjars ràpids. Podeu preparar aquest menjar en només set minuts amb el gadget. Però, si no en teniu cap, tampoc us preocupeu. Aquesta recepta és igual de perfecta a la cuina. Feu l’arròs segons les indicacions del paquet i, a continuació, afegiu-hi els tomàquets i les mongetes. Escaldeu el pollastre (per descomptat, cobert d’espècies!) Al mateix temps a qualsevol paella.
6. Pasta de pesto de ruca
No tingueu por de la pasta perquè és un carbohidrat. La moderació és el nom del joc, i aquesta recepta no us semblarà enganyar als vostres objectius d’alimentació saludable. Us quedareu satisfets més temps gràcies a la fibra (que significa menys aperitius a la tarda). A més, rebràs els greens amb l’afegit de ruca, bròquil, pèsols i carbassó. Si sou un consumidor sense gluten o simplement voleu una base diferent, canvieu una alternativa de cigrons i afegireu molta proteïna al dinar.
7. Bolonyesa amb fideus de carbassó
Si encara no heu menjat fideus de carbassó a la vostra vida, aquest és el vostre any per fer-ne un zoodle. Ens encanta la verdura en espiral perquè t’omple tant com la pasta normal (lloem tot aquest contingut d’aigua), però no són carbohidrats buits. Quan apilis gall d’indi a la part superior, oblidaràs que hi ha un vegetari sota tota aquesta bondat.
