Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Què és l'autosabotatge?
Gairebé sembla que estem condicionats a buscar la nostra pròpia felicitat per naturalesa, especialment en dues àrees principals de satisfacció; relacions i les nostres carreres. Per tant, el concepte pot semblar inquietant de com es pot sabotejar la pròpia vida. Tot i que la majoria de nosaltres descartarem immediatament la idea que d'alguna manera podem causar els nostres problemes per a nosaltres mateixos, un nombre important de persones al món no aconsegueixen els seus objectius a causa de l'autosabotatge. Per tant, si us heu adonat que sovint us costa assolir els vostres objectius de relació, de carrera o de salut, no sempre pot ser mala sort, oi? A continuació s'esmenten alguns consells que segurament us obriran els ulls.
Causes de l'autosabotatge
1. Sentiment d'autocongruència
La primera raó per la qual la majoria de nosaltres sabotegem les nostres relacions és que estem massa ocupats mantenint la cara. Només pel fet d'actuar feliços, intentarem posar-nos en una situació feliç, però finalment aniran malament. El motiu, però, no serà la mala sort. Com que un pot sentir-se trist per dins inconscientment, saboteareu el vostre propi pla.
2. Manca d'autoestima
Un altre motiu pel qual la majoria de nosaltres podríem sabotejar les nostres relacions és que potser no pensem que mereixem alguna cosa bona a la vida. La majoria de nosaltres tenim un espai liminal on existim, dins del qual ja hem demarcat els nostres alts i baixos. Amb aquest espai, pensem 'només puc ser una mica feliç' o 'només puc tenir una relació abusiva perquè no sóc digne de ser estimat'
3. Fenomen impostor
Una gran por que frena a molta gent al món actual és la por que se'ls descobreix, o 'què pensarà la gent'. Molt sovint, quan comencen a passar coses bones, per exemple, si algú realment t'estima per tu, començaràs a dubtar de tot el que fas i penses que 'potser estic actuant estrany', 'potser per això li agrada'. jo perquè ningú podria estimar-me per mi” i després els expulses perquè creus que els estàs enganyant en no ser el teu jo real.
7 senyals que indiquen que estàs autosabotejant les teves relacions
1. Procrastinar
La majoria de vegades tendim a deixar passar les coses que requereixen atenció immediata sense cap. Per exemple, si estàs en una relació i saps que ets l'aniversari de la teva parella i que significa molt per a ells, encara deixaràs els preparatius per a l'últim moment. Diràs 'Oh, ho podré fer en molt poc temps', 'No sé què li donaré de totes maneres', 'encara falten tres dies'. I quan arribi el moment, o et quedaràs curt en una cosa o en l'altra o t'oblidaràs del tot. Un cop comences a procrastinar, les coses comencen a anar malament i aviat pots perdre la persona propera.
jon hamm jennifer westfeldt gap
2. Netflix binging
En l'actualitat, ens hem trobat amb noves maneres de distraure'ns de la responsabilitat i el deure, amb Netflix. Tot i que és una bona manera de gaudir, Netflix sovint es converteix en una obsessió que no pots deixar anar. Per molt coix que sembli, tenia un amic que va trencar amb el seu xicot perquè no li donava temps. Va ser més tard, quan sortia amb el seu amic, vaig saber que aquell noi va deixar anar una relació increïble només perquè es va fer addicte a Netflix i estava tan interessat que es va oblidar que tenia algú a qui atendre.
3. Iniciar el conflicte
Això és una cosa per la qual les dones són més famoses; tanmateix, no els culpo. Tenen expectatives poc realistes que són impossibles de complir. Si t'has trobat en una situació en què estaves en una relació increïble, però has volat moltes coses desproporcionades i l'has arruïnat, aquest és un exemple clàssic d'autosabotatge. Si estàs perdent gent al teu voltant, i si això fa molt de temps que és el mateix, has de seure i pensar-hi, són ells o ets tu? Per molt difícil que sigui, potser siguis tu qui s'atura a la teva manera.
4. Por a la intimitat
Un altre signe que potser estàs sabotejant la teva relació és que no permetràs que la gent s'acosti a tu. Tot i que potser penses que vols casar-te, pots ser l'única persona que s'interposa al teu camí perquè creus que no t'ho mereixes. O que si algú s'acosta, pensaràs que et farà mal tard i d'hora, així que és millor si primer acabes la relació.
5. Excés d'autocrítica
Tots ens critiquem a nosaltres mateixos, tenim dies bons i dies dolents i això és totalment normal, però, si només veus el pitjor en tu mateix, aquest podria ser el problema. Recorda la dita que diu 'ningú et pot estimar prou si no pots estimar-te a tu mateix', això és cert si no pots veure el millor de tu, finalment obligaràs a la gent que t'envolta a no veure'l tampoc. Puc relacionar-me amb això, ja que en els pitjors moments de la meva vida he vist que era el meu pitjor assetjador.
6. Autocomparació
Un altre motiu pel qual podríeu estar sabotejant la vostra relació és comparant les vostres relacions amb els altres. Per exemple, si veus que el xicot del teu amic li porta una flor, voldràs que el teu xicot també et porti una flor. Oblidaràs que diferents persones tenen maneres diferents de demostrar que ens estimen. No hi ha dues persones iguals. No obstant això, un cop comenceu a comparar-vos i les vostres relacions, aneu per un camí tòxic sense retorn.
cites de dies plujosos per a parelles
7. Et centres en els problemes més que en les solucions
Un altre motiu pel qual podríeu sabotejar les vostres relacions és la vostra manera de pensar. La majoria de vegades les persones se centren en el problema més que en la solució i això pot provocar molts problemes. Tot i que tots ens preocupem pels problemes, hi ha un període de temps dins del qual és acceptable, llavors heu de seguir endavant i pensar com resoldreu el problema. Si et trobes preocupat pels problemes i no fas res per solucionar-los, estàs sabotejant les teves relacions sense ni tan sols saber-ho.
Com aturar el comportament d'autosabotatge
Entendre el concepte
El primer que heu de fer és entendre el concepte d'autosabotatge. La majoria de vegades els conceptes ens semblen tan aliens, que no ens podem imaginar que ens aturaríem el camí. Hauríem d'acceptar que és un problema greu i que qualsevol de nosaltres ho pot patir inconscientment.
wiki brock lesnar
Autoreflexió
Per aturar aquests comportaments, hem de seure i reflexionar totes les vegades que no hem aconseguit alguna cosa que volíem. Hauríem d'intentar analitzar si va ser mala sort o si vas ser còmplice d'alguna manera del procés. Intenta aprofitar-te diàriament i reflexiona sobre les mancances de cada dia.
Identificar les causes arrels
Un cop reflexioneu sobre els esdeveniments de cada dia, arribareu a la causa principal del problema i després haureu d'intentar desfer-vos-en. Per exemple, si arribes a la conclusió que la raó per la qual tens baixa autoestima i poca autoestima és que has tingut pares o companys abusius, has de veure un terapeuta i desfer-te d'aquest trauma per poder avançar. a la vida.
Comença a estimar-te a tu mateix
Comenceu per les coses més petites, ja que sé que l'amor propi és un procés que evoluciona amb el temps, cal fer passos petits cap a l'objectiu final i mantenir-se constant en els vostres esforços. Recordeu que heu de veure el bé de vosaltres mateixos abans que algú ho vegi.
Article relacionat: 13 coses divertides per fer en sortir amb els amics
Quedant-se sense idees sobre què fer quan surti amb els amics
Resum
Si has revisat la informació esmentada anteriorment, ara tens una millor idea de com funciona l'autosabotatge i com pots ser còmplice sense ni tan sols saber-ho. La majoria de vegades, quan us toca aquesta constatació, ja esteu massa profunds, així que amb l'article, espero arribar a tots els que necessiteu llegir això i començar a posar ordre a la seva vida. Una cosa que hauríeu de saber és que aquestes coses dolentes no sempre passen a causa de la mala sort, hi ha més coses del que sembla.
