Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Escapeu, doctor Freud. Una varietat de teràpies alternatives estan canviant les nostres formes d’enfocarbenestar mental. Tot i que la teràpia de conversa està viva i sana, els nous enfocaments poden servir com a autònoms o com a millores del tractament psicològic estàndard, en funció d’un pacient determinat & rsquo; necessitats. Seguiu-ho mentre ordenem aquestes teràpies i aprenem com algunes persones dibuixen, ballen, riuen i fins i tot poden hipnotitzar-se per obtenir una millor salut.
Dades interessants sobre Bruno Mars
Guia de teràpies mentals alternatives
Artteràpia Es data del Anys 40 , artteràpia utilitza el procés creatiu per ajudar els clients a explorar i conciliar les seves emocions, desenvolupar l’autoconsciència, reduir l’ansietat, fer front als traumes, gestionar el comportament i augmentar l’autoestima. L’artteràpia és particularment útil en casos de traumatisme, ja que proporciona als pacients un llenguatge visual & rdquor; utilitzar si no tenen paraules per expressar els seus sentiments. Per habilitar aquests processos, els terapeutes artístics (que han de tenir un màster per exercir) es formen en desenvolupament humà, psicologia i assessorament. Diversos estudis donen suport a l’eficàcia de la teràpia, trobant que pot ajudar a rehabilitar persones amb trastorns mentals i millorar les perspectives mentals de les dones que s’enfronten a la infertilitat. Artteràpia en rehabilitació psicosocial de pacients amb trastorns mentals . Apotsos, P. Facultat d’Infermeria, Universitat d’Atenes, Programa de postgrau. Psychiatrike, juliol-setembre de 2012; 23 (3): 245-54 Un estudi pilot que avalua l'artteràpia com una intervenció de salut mental per a dones subfèrtils . Hughes, EG i da Silva, AM. Departament d’Obstetrícia i Ginecologia, Universitat McMaster, Canadà. Reproducció humana, març de 2011; 26 (3): 611-5. Epub 2011, 18 de gener. Teràpia de dansa / moviment La teràpia de dansa / moviment implica el terapèutic ús del moviment per accedir a la creativitat i les emocions i promoure la salut emocional, mental, física i social, i s’utilitza com a complement de la medicina occidental des del Anys 40 . Basada en la interconnexió entre cos, ment i esperit, la teràpia fomenta l’autoexploració mitjançant el moviment expressiu. Alguns estudis han trobat que la teràpia de la dansa pot millorar els símptomes de la depressió i afavorir la salut i el benestar, però altres investigadors segueixen sent escèptics sobre els beneficis de la teràpia. La teràpia del moviment de la dansa millora les respostes emocionals i modula les neurohormones en adolescents amb depressió lleu . Jeong, YJ, Hong, SC, Lee, MS, et al. Departament d’Educació Física, Universitat Wonkwang, Corea. Revista Internacional de Neurociències, desembre 2005; 115 (12): 1711-20 Programa de moviments conscients per a supervivents de càncer de mama més grans: un estudi pilot . Crane-Okada, R., Kiger, H., Sugerman, F., et al. Divisió de Recerca i Educació en Infermeria, Departament de Ciències de la Població, Califòrnia. Infermeria contra el càncer, juliol-agost de 2012; 35 (4): E1-13 Teràpia de dansa / moviment per millorar els resultats psicològics i físics en pacients amb càncer . Bradt, J., Goodill, SW, Dileo, C. Departament de Teràpies d'Arts Creatives, Facultat d'Infermeria i Professions Sanitàries, Universitat de Drexel. Cochrane Database Systems Review, 5 d’octubre de 2011; (10): CD007103. Hipnoteràpia En un sessió d’hipnoteràpia , els clients es guien cap a un estat centrat de relaxació profunda. Contràriament a la creença popular, una persona hipnotitzada no està de cap manera adormida & rdquor; en realitat estan en un estat de consciència més elevat. La intenció és calmar la ment conscient (o analítica) perquè la ment subconscient (o no analítica) pugui pujar a la superfície. Aleshores, el terapeuta suggereix idees (les aranyes no realment fan por) o canvis d’estil de vida (deixar de fumar) al pacient. La idea és que aquestes intencions es plantin a la psique de la persona i condueixin a canvis positius després de la sessió. Dit això, els hipnoterapeutes subratllen que els clients sempre controlen, fins i tot mentre el terapeuta fa suggeriments. La teràpia s'ha utilitzat durant segles com a mètode de control del dolor . També ho és s'ha mostrat per ajudar amb la relaxació i el control de l'estrès, i els hipnoterapeutes afirmen que també pot ajudar a tractar una varietat de trastorns psicològics, emocionals i físics, des de superar addiccions i fòbies fins a acabar amb un tartamut i reduir el dolor Hipnosi i teràpies de relaxació . Vickers, A., Zollman, C. i Payne, D.K. West Journal of Medicine, octubre de 2001; 175 (4): 269-272. Al mateix temps, és & rsquo; s ha estat acomiadat per part d’alguns experts en el camp de la salut mental per no ajudar els clients a entendre les causes profundes dels seus problemes de salut mental, cosa que deixa els pacients més susceptibles a la recaiguda. Rialteràpia La teràpia del riure (també anomenada teràpia de l’humor) es basa en elbeneficis del riure, que inclouen reduir la depressió i l’ansietat, augmentar la immunitat i promoure un estat d’ànim positiu. La teràpia fa servir l’humor per promoure la salut i el benestar i alleujar l'estrès o el dolor físic i emocional, i els metges l'utilitzen des del segle XIII per ajudar els pacients a fer front al dolor. Fins ara, els estudis han trobat que la teràpia del riure pot reduir la depressió i l’insomni i millorar la qualitat del son (almenys en persones grans) Efectes de la teràpia del riure sobre la depressió, la cognició i el son en la gent gran que viu en la comunitat . Ko, HJ i Youn, CH. Departament de Medicina Familiar, Kyungpook National University Hospital, Corea. Geriatric Gerontology International, 2011 juliol; 11 (3): 267-74. Epub 17 de gener de 2011. Teràpia de la llum Més conegut pel tractamentTrastorn afectiu estacional(EUA), teràpia de la llum va començar a guanyar popularitat als anys vuitanta. La teràpia consisteix en una exposició controlada a nivells intensos de llum (normalment emesa per bombetes fluorescents situades darrere d’una pantalla difusora). Sempre que es mantinguin a les zones il·luminades per la llum, els pacients poden fer el seu negoci normal durant una sessió de tractament. Fins ara, els estudis han trobat que la teràpia amb llum brillant pot ser útil per tractar la depressió, els trastorns alimentaris, la depressió bipolar i els trastorns del son. Teràpia amb llum brillant en el tractament de la depressió infantil i adolescent, la depressió abans del part i els trastorns alimentaris . Krysta, K., Krzystanek, M., Janas-Kozik, M., et al. Departament de Psiquiatria i Psicoteràpia, Universitat Mèdica de Silèsia, Polònia. Journal of Neural Transmission, octubre de 2012; 119 (10): 1167-72. Epub 2012 19 de juliol Teràpia amb llum brillant en el tractament de trastorns de l'estat d'ànim . Pail, G., Huf, W., Pirek, E., et al. Departament de Psiquiatria i Psicoteràpia, Universitat Mèdica de Viena, Àustria. Neuropsicobiologia, 2011; 64 (3): 152-62. Epub 29 de juliol de 2011. Musicoteràpia Hi ha un munt debeneficis per a la salut per a la música, inclosa la reducció de l’estrès i l’augment dels llindars de dolor, de manera que no sorprèn que hi hagi una teràpia que impliqui fer (i escoltar) melodies dolces i dolces. En un sessió de musicoteràpia , utilitzen els terapeutes acreditats intervencions musicals (escoltar música, fer música, escriure lletres) per ajudar els clients a accedir a la seva creativitat i emocions i dirigir-se als objectius individualitzats del client, que sovint giren al voltant de la gestió de l’estrès, l’alleugeriment del dolor, l’expressió d’emocions, la millora de la memòria i la comunicació i la promoció de la mentalitat general. i benestar físic. Els estudis generalment recolzen l’eficàcia de la teràpia per reduir el dolor i l’ansietat La música com a teràpia adjuvant en el control del dolor i els símptomes en adults hospitalitzats: una revisió sistemàtica . Cole, LC i Lobiondo-Wood, G. Escola d’Infermeria, Centre de Ciències de la Salut de la Universitat de Texas. Infermeria en gestió del dolor, 26 d'octubre de 2012. Teràpia Primal Va guanyar força després del llibre El crit primordial es va publicar el 1970, però Primal Therapy consisteix en més que cridar al vent. El seu principal fundador, Arthur Janov, va creure-ho les malalties mentals es poden eradicar per & ldquo; tornar a experimentar & rdquor; i expressar dolors infantils (una malaltia greu com a nadó, sentint-se desamorada pels pares). Els mètodes implicats inclouen crits, plors o qualsevol altra cosa que es necessiti per ventilar completament el dolor. Segons Janov, reprimeix records dolorosos subratlla les nostres psiques , potencialment causant de neurosi i / o malalties físiques, incloses úlceres, disfunció sexual, hipertensió i asma. Primal Therapy busca ajudar els pacients a retrobar-se amb els sentiments reprimits a l’origen dels seus problemes, expressar-los i deixar-los anar, de manera que aquestes condicions es puguin resoldre. Tot i que té els seus seguidors, la teràpia ha estat criticada perquè ensenya als pacients a expressar sentiments sense proporcionar les eines necessàries per processar plenament aquestes emocions i inculcar canvis duradors. Teràpia del desert Terapeutes en estat salvatge portar els clients a l’aire lliure per participar en activitats d’aventura a l’aire lliure i altres activitats com habilitats de supervivència i autoreflexió. L’objectiu és promoure el creixement personal i permetre als clients millorar les seves relacions interpersonals. Els beneficis per a la salut d’eixir a l’exterior estan força justificats: els estudis han descobert que el temps a la natura pot menor ansietat ,augmentar l’estat d’ànim, i millorar l’autoestima Els efectes fisiològics de Shinrin-yoku: prendre l'atmosfera del bosc o banyar-se als boscos: evidència d'experiments de camp a 24 boscos de tot el Japó . Park, B.J., Tsunetsugu, Y., Kasetani, T., et al. Centre for Environment, Health and Field Sciences, Chiba University, Chiba, Japó. Salut ambiental i medicina preventiva 2010; 15 (1): 18-26. Salut ambiental Prev Med. Gener de 2010; 15 (1): 18-26.Exempció de responsabilitat: la informació anterior només és preliminar i Greatist no recolza necessàriament aquestes pràctiques. Sempre és aconsellable contactar amb un professional mèdic abans d’emprendre qualsevol forma de tractament convencional o alternatiu. Un agraïment especial a Dr. Jeffrey Rubin i Cheryl dury per la seva ajuda amb aquest article. Heu provat alguna d’aquestes teràpies? Tens d'altres per afegir? Comparteix els comentaris següents o posa’t en contacte amb l’autor a Twitter @LauraNewc .