Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
8 remeis naturals per manejar els rampes menstruals
Els rampes menstruals poden ser la part més incòmoda i molesta de la dona. Algunes dones tendeixen a estremir-se només de pensar en experimentar un estómac inflat i rampes cada mes. Els rampes tenen lloc a l'inici de la menstruació o just abans. Els rampes menstruals afecten les nenes i les dones i normalment disminueixen amb l'edat. Un altre nom per als rampes menstruals és la dismenorrea.
Els símptomes de calambres del període estomacal inclouen els següents:
• Un estómac inflat • Mal d'esquena • Mal de cap • Irritabilitat • Nàusees • Diarrea • Vòmits
Per què algunes dones experimenten dolors excessius?
Una publicació compartida per Courtney Arielle (@cocodluxe) el 9 d'abril de 2018 a les 22:26 PDT
Hi ha un dolor excessiu si l'úter es contrau massa fortament durant la menstruació. L'úter pot pressionar contra els vasos sanguinis circumdants. Això pot bloquejar breument el subministrament d'oxigen a l'úter, donant lloc a calambres que poden ser lleus o greus. La gravetat dels rampes depèn de la falta de subministrament d'oxigen a l'úter o l'úter.
Consell d'advertència
Una publicació compartida per Atenció d'urgència FirstCall (@firstcalluc) l'11 d'abril de 2018 a les 03:55 PDT
Si els rampes menstruals són massa greus i duren més de dos o tres dies, no dubteu a posar-vos en contacte amb un metge i fer una revisió. Si els rampes afecten la vostra rutina diària, prohibeixen les activitats socials o el treball normal, preneu-ho com un factor indicatiu que no s'ha de ignorar. És important tenir en compte que la dismenorrea secundària és una condició on els calambres es deuen a un problema amb els òrgans reproductors. Aquestes condicions poden variar des de l'endometriosi, la malaltia inflamatòria pèlvica (PID), els fibromes fins a l'estenosi (estrenyiment cervical).
Remeis naturals
Aquí hi ha algunes maneres ràpides i efectives de manejar els rampes menstruals de manera natural:
1. Menja ametlles i espinacs
Menja molts espinacs i berena ametlles abans i durant el teu període mensual. Aquests aliments contenen magnesi, un mineral que ajuda a alleujar els rampes menstruals regulant la funció muscular i nerviosa.
2. Exercici
Una publicació compartida per AlchemyCrossfit (@alchemycrossfit) l'11 d'abril de 2018 a les 03:57 PDT
Fer exercici pot eliminar els rampes i augmentar les endorfines. En particular, se sap que els exercicis aeròbics són ràpids i efectius, tot i que és un mètode rigorós per desfer-se dels rampes.
3. Prengui oli de peix i vitamina B1 per desfer-se dels rampes
Els investigadors han demostrat que l'oli de peix i els suplements de vitamina B1 són una opció natural per desfer-se dels rampes menstruals tossuts. Així ho demostren estudis realitzats el setembre de 2014. Els dos suplements si es prenen per separat o en combinació són eficaços per evitar els rampes. La dosi diària recomanada de 100 mg per a la vitamina B1 i 500 mg per al suplement d'oli de peix farà meravelles. Aquesta és una millor opció per a la medicació sense recepta per als rampes menstruals.
4. Infusions d'herbes
#bondia #hora del te #harbaltea #mint #minttea #spearmint #harbs
Una publicació compartida per Emma (@emmapelangi) el 9 d'abril de 2018 a les 17:59 PDT
Hi ha alguns tes d'herbes al mercat que tracten específicament els rampes menstruals i ajuden a desfer-se d'aquesta sensació de mal temps. És possible que vulgueu provar tes femenins fets d'herbes medicinals, idealment per als rampes menstruals. A part d'aquests, els dos tes més comuns per als rampes inclouen el te de camamilla i la infusió de gerds. Els estudis també han demostrat que el te d'escorça de rampes és un actiu valuós per mantenir a la casa si tens tendència a patir rampes. La dosi general recomanada de te d'herbes és prendre una tassa calenta, tres vegades al dia. Per als consumidors que tenen antecedents de càncer hormonal o pressió arterial alta, utilitzeu-lo amb precaució o poseu-vos en contacte amb un metge abans d'utilitzar-lo.
5. Aromateràpia
L'ús d'olis essencials com a alleujament natural dels rampes és una manera segura d'eliminar la tensió i l'estrès. Els olis com l'espígol, la sàlvia, la menta i el xiprer són efectius. Es poden aplicar unes quantes gotes a la part posterior del coll i just a sota de l'estómac. Comprimiu amb una tovallola calenta per eliminar les molèsties dels rampes.
6. Aplicar calor
Per a un alleujament ràpid, l'aplicació de calor a la part inferior de l'abdomen relaxarà naturalment els músculs uterins evitant rampes. Un coixinet de calefacció és una bona opció per obtenir els millors resultats.
7. Les llavors de comí redueixen els dolors
El comí té un efecte relaxant i d'acció ràpida quan es fa un te. Té una poderosa propietat antiespasmòdica i antiinflamatòria que ajuda a desfer-se dels rampes menstruals i les sensacions d'inflor.
8. Llavors de fenogrec
Les llavors de fenogrec es conreen en zones semiàrides. Les llavors s'utilitzen habitualment com a medicament per alleujar el dolor. Remullar una culleradeta plena en aigua tèbia durant la nit i beure amb l'estómac buit. Per obtenir els millors resultats, no desfer-se de les llavors; empassar-los sencers. Les llavors contenen compostos semblants als estrògens que eliminen els rampes i les molèsties.
Consells essencials
Alguns consells molt importants a seguir mentre apliqueu remeis naturals per manejar els rampes menstruals són:
1. Descansa
És recomanable descansar molt mentre s'atén la regla. Això ajudarà al seu flux sanguini a ser moderat i donarà al seu remei natural prou quantitat per treballar per a vostè contra els rampes.
2. Eviteu la cafeïna
No prengui cafè, refresc ni cap altra beguda amb cafeïna durant el període. La cafeïna desencadena un flux sanguini intens i impedeix l'inici del son. Això fa que els calambres menstruals siguin un malson.
3. Evita la sal
Evitar el consum de sal pot semblar una tasca difícil d'emprendre. Tanmateix, si algú se sent malament, permeteu que el vostre remei natural s'alinei amb un entorn favorable eliminant la sal dels àpats. La sal augmenta la retenció de líquids al cos, la qual cosa pot empitjorar els rampes.
per què vaig enganyar al meu xicot que estimo?
4. Evita el tabac
Els fumadors experimenten més rampes menstruals cròniques que els no fumadors. Els estudis han demostrat que com més cigarrets es fumen, més augmenta la gravetat dels rampes menstruals.
5. Evita l'alcohol
Els estudis han demostrat que la ingesta d'alcohol pot augmentar la durada dels rampes menstruals. És possible que tècnicament no provoqui els rampes, però en canvi, allarga el dolor. L'alcohol no pot anar de la mà amb cap remei natural per als rampes menstruals.
6. Massatge
Una publicació compartida per BINTO (@mybinto) el 9 d'abril de 2018 a les 16:20 PDT
Gaudeix d'un massatge calmant i concentra't a la part baixa de l'esquena i a l'estómac per eliminar la fatiga de manera natural i alleujar els rampes. Això us ajudarà a adoptar una sensació d'alleujament mentre el vostre remei natural es fa càrrec del procés de curació d'afrontar els rampes dolorosos. Els remeis naturals són la solució més buscada per desfer-se de forma natural dels rampes menstruals en comparació amb les drogues. Per tant, manteniu les vostres drogues de banda cada mes. Calculeu els vostres estalvis i apliqueu maneres segures d'alleujar els rampes menstruals per tal de desfer-vos d'aquests dies foscos cada mes. És alleujant descobrir que els rampes menstruals ja no són una amenaça per gaudir de la teva feminitat.
