Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Alguns psicòlegs relacionals tenen tota una teoria basada en la premissa que la confiança és l'experiència principal que busquem en una relació. Ho diuen ' teoria del vincle ”. Argumenten que, com en la relació mare-fill, una relació romàntica respon a la nostra necessitat de tenir algú en qui confiar. Estant casat durant el temps que tinc, més de 20 anys, vaig tenir temps suficient per provar aquesta teoria i puc confirmar que la confiança és crucial per al desenvolupament d'una relació.
La definició i la importància de la confiança en una relació
Foto d'Andre Furtado de Pexels
La confiança és la ferma creença que algú actuarà d'una manera fiable, honesta i veraç. Confiar en algú significa que tenim la ferma creença que és fiable i veraç, et sents segur, físicament i emocionalment, en companyia d'aquesta persona i tens confiança en ella i en les seves capacitats. Però el més important, és la teva creença, la teva elecció, depèn de tu decidir si confies en algú o no.
En una relació, la confiança és de la màxima importància. Has de sentir-te segur i segur amb la persona amb qui has triat tenir la relació. I has de fer que la teva parella se senti segura i segura amb tu. La confiança no pot ser unilateral, el mateix que una relació no pot ser unilateral. Esteu junts en això i confiar en la vostra parella vol dir que hi ha un compromís mutu. Tens una fe completa en ells i ells tenen una fe completa en tu. Realment no funciona d'una altra manera.
Tanmateix, generar confiança requereix temps i esforç. La confiança en una relació sana es fa gradualment. Però això no vol dir que hagis d'entrar a cegues en una relació potencial i esperar que hi hagi confiança. Utilitzeu els vostres propis instints, confieu en les vostres pròpies observacions. A l'inici d'una relació, i abans de prendre la teva decisió, posa especial atenció a la manera com l'altra persona actua i reacciona davant tot tipus de situacions durant un període de temps determinat. Si t'agrada el seu comportament envers tu i els altres de manera constant, això és un bon senyal que pots construir una relació de confiança amb aquesta persona.
8 maneres de crear confiança en una relació
1. Coherència
Quan inicieu una relació, no teniu gaire a fer, així que considereu si la vostra parella és coherent a l'hora de mantenir els acords programats amb vosaltres o amb els altres. Això és molt important per demostrar que et respecten a tu i al teu temps. El mateix passa amb mantenir la vostra informació privada privada i no sucumbir a la sirena de les xarxes socials. O respectar els límits establerts, com ara el vostre espai personal, el vostre nivell de comoditat a l'hora de divulgar detalls sobre la vostra relació, temes que no us sentiu còmodes de parlar, etc. Com hem dit, aquest és un procés. Es necessita temps per observar i demostrar que tots dos sou coherents amb les vostres accions i comportaments.
2. Transparència
Els primers mesos d'una nova relació poden ser esgarrifoses, ja que encara estàs intentant entendre el que estàs sentint i pensant. La transparència és molt important per assegurar-vos que us sentiu còmode amb la vostra elecció i per aclarir qualsevol dubte. Tingueu clar els vostres objectius de relació, els vostres objectius de vida i les vostres petites excentricitats personals. Si intentes amagar qui ets, per convertir-te en qui creus que volen que siguis, només estàs allargant l'inevitable: el final d'una relació condemnada. Et mereixes ser estimat per qui ets i res més et farà.
Foto d'Anastasiya Lobanovskaya de Pexels
3. Comunicació
La comunicació és essencial per a una relació. Cal comunicar-se obertament, sobre qualsevol tema i en persona. Molt del que volem dir no es diu en un missatge de text, un correu electrònic o fins i tot per telèfon. Els estudis indiquen clarament que la comunicació no verbal és molt més efectiva que la verbal. La nostra postura, expressió facial, to de veu, gestos, signifiquen molt més per als altres que només les nostres paraules. Assegureu-vos de tenir sempre converses importants cara a cara.
4. Obertura
Mantingueu la ment oberta en tot moment. Potser no entengueu per què les estadístiques de futbol importen tant per a la vostra parella o les sabates pel que sé, però és el fet que són importants el que compta. Respectar els interessos dels altres no és el mateix que compartir aquests interessos, però mantenir la ment oberta sobre aquests interessos i respectar els interessos de la teva parella en tot moment és primordial per generar confiança.
Foto de rawpixel.com de Pexels
5. Cura
Quan et preocupes per algú, li estàs demostrant que és important per a tu. Mostrar el nostre suport en els bons i mals moments fa que l'altra persona se senti segura i segura i això augmenta la confiança. Estar al costat de la teva parella, tant física com emocionalment, escoltar les seves pors, les seves preocupacions, les seves esperances, mostrar una cura genuïna i saber que ell/ella estarà al teu costat, demostra que estàs en una relació sana i de confiança.
6. La reflexió
A mesura que dues persones es converteixen en una parella, de vegades tendim a donar per feta la nostra parella. Invertim en les grans coses i sovint passem per alt les petites. Ens oblidem de trucar quan fem tard o per preparar el seu plat preferit en una ocasió concreta, o fins i tot demanar-li la seva opinió en una excursió amb els amics. Tot i que aquestes coses semblen trivials, sumen quan es tracta de construir o destruir la confiança. Saber que podem comptar amb ells diàriament, per a tasques domèstiques com, pagar les factures o recollir els queviures, pot fer o trencar l'acord de relació. I siguem sincers, rebre flors només perquè, després de més de 20 anys de matrimoni, és molt bo.
Foto de Min An de Pexels
7. El perdó
Malauradament, no som perfectes. Els errors passen, i el millor és tractar-los d'una manera honesta i constructiva. Si deixem que els problemes no resolts s'arruïnin, acabaran corrodant la confiança en la relació. Quan es produeixen errors, cal ser indulgent i demanar perdó quan sigui necessari. Mentre estàs en una relació, necessites espai per aprendre dels teus errors i créixer per ser una millor persona. Permetre que els nostres socis facin exactament això, deixar anar el mal, perdonar i avançar promourà una relació basada en la veritat i la confiança.
la torrada de nous del Brasil destrueix el seleni
8. Confia en tu mateix
No pots confiar en els altres tret que confies en tu mateix. Confiar en tu mateix vol dir que saps millor que ningú què és bo per a tu i que ets capaç de reconèixer signes de confiança en els altres, així que bàsicament, confia en els teus instints i confia en el teu cor. Tu, sobretot, sabràs en qui confiar. Si haver estat ferit en el passat afecta la teva capacitat per confiar en tu mateix, recorda que no tens la culpa. La persona que ha trencat la teva confiança és responsable de les seves accions. Si creieu que us costa tornar a confiar, potser busqueu ajuda d'experts. Veure un terapeuta o un assessor us pot ajudar a recuperar la vostra confiança en un mateix.
Com mostrar confiança en una relació?
Mostrar confiança en una relació no és tan difícil com podria semblar inicialment si abordes la teva relació amb respecte i ment oberta. Ser respectuós et portarà a ser fiable en les teves accions envers la teva parella. Et mantindrà honest en les teves paraules i en les teves expectatives.
Mantenir una ment oberta et permet expressar els teus sentiments i els teus pensaments i escoltar els sentiments i pensaments de la teva parella sense por de ser jutjats o censurats. Ser receptiu als diferents interessos i opinions de la teva parella promourà un intercanvi d'idees saludable i obrirà vies per a una comunicació significativa i respectuosa.
Crear confiança requereix temps i passa a diferents velocitats per a diferents parelles. El més important, segons un estudi de Northwestern University i Redeemer University College a Ontario, Canadà, és tenir una actitud mental de confiança. L'estudi demostra que les persones amb una personalitat de confiança gaudeixen de millors relacions i matrimonis més gratificants.
Foto de rawpixel.com de Pexels
També és important tenir en compte que, en una relació sana, confies que la teva parella reaccionarà de manera no agressiva, independentment de les circumstàncies. Els conflictes i les discussions s'han de resoldre en privat, de manera respectuosa. Ningú hauria de tenir una relació amb ningú que els amenaci i els faci mal físicament o emocionalment.
Sobretot, creieu en la vostra pròpia capacitat per créixer amb la confiança en la vostra relació. La confiança ve de dins. Ningú pot obligar una altra persona a confiar en ells. La teva pròpia actitud com a part de la relació determinarà quant i amb quina rapidesa crees confiança.
Com reconstruir la confiança en una relació?
Quan es perd la confiança en una relació, reconstruir-la és molt més difícil la segona vegada. La duresa depèn, és clar, de la gravetat de l'error i de les conseqüències. Cal afrontar la situació amb una actitud crítica i avaluar si la relació és salvable. Si després de reflexionar, decideixes arreglar les coses i seguir endavant amb la relació, has d'actuar en conseqüència.
El primer pas és responsabilitzar-se dels seus errors i donar-li temps a la seva parella per refrescar-se i expressar la seva frustració. Tingueu paciència i deixeu que el temps sani la bretxa entre vosaltres. Si la vostra relació tenia una base sòlida de confiança, serà més fàcil del que penseu. Si estàs en una relació de confiança, la teva parella mostrarà més propensió al perdó que si la teva relació ja mostrés signes de falta de confiança.
Tanmateix, si es va perdre la confiança a causa d'una circumstància que no pots superar, com ara fer trampes, el millor per a tu és acabar amb la relació i seguir endavant. Cap relació durarà si busqueu constantment signes de deshonestedat a la vostra parella. Una ment sospitosa, justificada o no, portarà a un ambient de distància i hostilitat, gens propici per a una relació sana. Si encara voleu avançar amb la vostra relació, buscar ajuda d'un terapeuta o d'un conseller pot resultar eficaç.
La millor manera de generar confiança en una relació és ser confiat, positiu i assumir sempre el millor de la teva parella. La teva parella segurament correspondrà amb confiança, amor i positivitat. Doneu-los l'oportunitat de demostrar la seva vàlua, potser us sorprendran. I tingueu una ment de confiança, una preocupació menys pel que passa si i més se centra en els aspectes positius de la vostra relació real.