Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Hi ha moments a la vida en què esmorza un company. Potser és un company de pis o l’altre significatiu. Potser és algú que vas conèixer ahir a la nit. (Tot està bé.) De totes maneres, podeu guanyar alguns punts de brownie seriosos si feu servir alguna d’aquestes receptes ràpides i saludables que us alimentaran durant el proper dia.
Saborós
1. Barreja de clara d’ou per a dos
Preneu un esmorzar complet a la taula en menys de 20 minuts. Aquest bol salat està ple de proteïnes, greixos saludables i verdures. A més, no li falta sabor, gràcies al combinat d’alls, tomàquets de raïm, espinacs i alvocat.
2. Quesadillas d'esmorzar d'una sola paella per a dos
Mou-te, burritos d’esmorzar. Les quesadillas són el nostre nou menjar preferit del matí. El trifecta de patates, formatge i ous us omple. A més, aquesta recepta minimitza la neteja amb només embrutar una paella. El millor és deixar aquest esmorzar per un dia en què tingueu temps de preparació suficient (hola, dinar de diumenge). Trigareu 40 minuts d’inici a final.
3. Cowboy Skillet Hash
Esborreu-vos la paella; aquest hash està esperant. El xoriço barrejat amb patates, pebrots i cebes fa un esmorzar abundant (o millor encara, el brunch!).
4. Esmorzar marró i ous al forn per dos
Les cebes, els espàrrecs, la cansalada i les patates donen a aquest forn d’esmorzar un cruixent molt satisfactori. Les coses comencen a ser màgiques quan hi afegiu dos ous i formatge feta esmicolat per sobre i poseu aquest noi dolent al forn.
necessito un canvi d'imatge per on començo
Dolç
5. Creps de mantega d’anacard Paleo per a dos
Aquests panellets sense gluten són lleugers i esponjosos, gràcies a la mantega d’anacard, la llet d’anacard i l’ou. Podeu cobrir amb almívar de primera mà o continuar amb el tema de la mantega de nous barrejant mantega d’anacard i llet d’anacard per obtenir una cobertura cremosa.
6. Pots de baies
Una mirada a aquests i ja estem venuts. (De debò, qui sabia que l’esmorzar podria ser tan gorg?) Si mai no heu sentit a parlar de maduixots i no teniu la menor idea d’on trobar-los, feu servir els nabius.
7. Muffins de plàtan vegans per a dos
De vegades només voleu un magdalenet de plàtan clàssic i això no passa res. En menys de 40 minuts, podeu tenir dos enormes magdalenes veganes humides, dolces i cruixents a la taula.
Mindy Kaling wiki
8. Banana Nut Oats durant la nit
Sabem, una altra recepta de nou de plàtan. Però confieu en nosaltres, aquest és bo fora d’aquest món. Com el seu nom indica, haureu de preparar-los la nit anterior (o com a mínim amb 6 hores d’antelació), però si us agrada la civada al matí, val la pena esperar aquesta recepta. És tan senzill: només cinc ingredients (l’addició de xarop d’auró i mel és opcional, però el recomanem molt).
9. Esmorzar d’arròs amb llet
Aquest bol deliciosament cremós i farcit està ple d’ingredients adequats per a vosaltres, com ara arròs integral, canyella, mel i plàtan. No us oblideu de les guarnicions: fruita seca, fruits secs i, sí, més mel.
