Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Fer una comanda per emportar és tan senzill, però resulta car i, ocasionalment (probablement amb més freqüència) aterra a la categoria no tan saludable. Aquest any jurem que anem a cuinar més! I tot comença amb la preparació dels àpats. Amb una mica de pensament avançat, podeu tornar a casa a un bol càlid de carnitas dilluns a la nit i prendre un burrito d’esmorzar dimarts al matí mentre ompliu la bossa de treball amb mossegades de mantega de cacauet. D'acord, voleu saber com? Deixem que aquesta setmana aparegui el menjar, Lee Hersh, de Fit Foodie Finds , us mostrarà com es fa.
1. Esmorzar farcit de pebrots
Així que us agrada un esmorzar abundant però no teniu gaire temps al matí? Et tenim. Durant el cap de setmana, salteu el porc mòlt i les verdures i, a continuació, poseu-hi un pebre buit. Esqueixi un ou sobre cadascun d’ells i, a continuació, es cou al forn fins que es dauri. Refredar i congelar. Boom, esmorzar instantani que no és gens puny.
2. Banana de mantega de cacauet Civada durant la nit
La civada durant la nit és un clàssic per a la preparació dels àpats i hi ha una bona raó: no podeu equivocar-vos amb el sabor. Aquesta versió és molt cremosa gràcies al puré de plàtan i mantega de cacauet que hi ha a la massa. Pel que fa a les cobertures, estem segurs que algunes xips de xocolata mai no faran mal a ningú.
3. Burritos d’esmorzar amb ous i cansalada
Un bon burrito per esmorzar és totalment factible per a aquells que mengen preparats. Remeneu els ous i fregiu la cansalada com de costum, després emboliqueu-los i congeleu-los individualment. Imagineu-vos l’aspecte dels vostres companys de feina instantanis que mengen farina de civada & rsquo; cares mentre escalfeu una d’aquestes demà al matí.
4. Boles d'energia de mantega de cacauet
Ens encanta fer una bona mossegada d’energia, i aquestes nous són una excepció. Barregeu dàtils, civada, mel i mantega de cacauet per a una delícia tan deliciosa com una tassa de mantega de cacauet, sense por a un accident de sucre. Regueu-ho amb xocolata, congeleu-lo i descongeleu-lo segons sigui necessari (ahem, cada dia).
5. Batut verd de plàtan maduixa en una bossa
La manera més senzilla de preparar el batut diari és preparar els ingredients en una bossa d’entrepà i congelar-los fins que estigueu a punt per barrejar-los. Aboqueu aquesta bossa d’espinacs congelats, maduixes i plàtan a la batedora. A continuació, afegiu una bola de proteïna en pols i una mica de llet d’ametlles. Trenta segons i ja estàs treballant.
viquipèdia russell crowe
6. Carnitas Burrito Bowls
Penseu que els carnitas consumeixen massa temps per sopar a la nit? Pensa de nou. Connecteu la vostra olla de cocció lenta i rostiu aquest tros de llom de porc tot el dia. Torneu a casa a 1. una cuina que fa una olor increïble i 2. una carn súper tendra que només espera de convertir-se en un bol de burritos.
7. Cheddar al forn i bunyols de moniato
Els bunyols de patata són aquells aperitius fregits que somiem, però per evitar que la cuina faci olor a comensal, ens agrada coure'ls a casa. Barregeu un gran lot de pastissos de moniato un diumenge a la tarda i, a continuació, llenceu-los al congelador fins que tingueu ganes d’haver alguna cosa una mica més elegant que les patates fregides.
8. Sopa de truita de pollastre amb olla de Crock-Pot
Una olla de cuina lenta és el millor amic que prepara menjars. Agafeu aquesta sopa de truita per exemple: aboqueu tots els ingredients a l’olla, endolleu-la i marxeu. Després de tornar del gimnàs i de comprar el supermercat, el sopar ha acabat de cuinar-se. No és aquest el somni?
9. Cassola Enchilada
Hi ha un sopar més acollidor que la cassola? Creiem que no, sobretot quan és cursi (encara millor per a vosaltres) i inspirat en encilada. Llenceu-ho tot a la cassola sense coure i, a continuació, coeu al noi dolent per sopar; de debò, fins i tot els ous remenats són més útils.
Lee Hersh és el fundador del lloc web sobre menjar i estil de vida Fit Foodie Finds i cofundador de la nova comunitat de benestar El col·lectiu Healthy Glow . Ella té la seva seu a Minneapolis, MN, i és una amant de totes les coses a l’aire lliure, la mantega de cacauet i els viatges. Segueix-la a les xarxes socials @FitFoodieFinds i @ HealthyGlow.co .
