Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Hi ha alguna cosa tan reconfortant amb els panellets, però normalment es reserven per als diumenges al matí & hellip; i això és així. Volem canviar-ho, i aquestes són les receptes que farem servir per fer-ho. Els panellets de proteïnes es llancen ràpidament, són prou saludables per a cada matí i, ja ho heu endevinat, contenen prou proteïnes per mantenir-vos plens fins al dinar. Des del clàssic plàtan fins al tiramisú vegà fins a les piles amb almívar de mantega de cacauet, aquestes creps són un toc saludable del clàssic infantil, i ens encanten.
1. Creps de proteïnes de llimona Chia Seed
Les creps tenen fama de ser pesades. Aquesta recepta, però, és tot menys. Fets amb clares d’ou, proteïna en vainilla en pols, plàtan, llavors de chia, llimona i alguns altres complements per a la cocció, constitueixen una contrapart aèria i refrescant del clàssic del restaurant. Consell: utilitzeu farina d’ametlla perquè no tingui gluten.
2. Creps de proteïnes de civada
La tardor és carabassa el que els caps de setmana són les creps. Però això no significa que no puguis canviar les coses. Al cap i a la fi, algunes de les millors receptes provenen de pensar fora de la caixa i de la temporada. Simplement combineu els cinc ingredients simples i feu el camí cap a un dels esmorzars més saludables i decadents de tots els temps.
la wiki de forasters
3. Creps d'alta proteïna amb nabius de llimona
Solíem pensar que era impossible millorar els clàssics panellets de nabius, però noi ens equivocàvem. Aquests panellets de nivell següent obtenen una forta dosi de proteïna de clares d’ou, formatge cottage i proteïna en pols de vainilla. Per no mencionar que són l’àpat perfecte per repostar combustible després de l’entrenament o després de dormir (#doyou).
4. Creps de proteïna vegana de canyella de poma
Canviar a una dieta vegana pot semblar difícil, però amb receptes com aquesta, qui necessita tot aquest lacti? Fets amb el popular ou de lli, farina d’espelta, proteïna en pols, oli de coco, llet sense lactis i algunes espècies i materials per coure, són tan contundents com un lot tradicional. La nostra part preferida: la cobertura de salsa de caramel vegana de tres ingredients.
benj pasek wiki
5. Creps de proteïnes de xocolata
Tot i que sonen com un regal per esmorzar des de la infància, aquests panellets són legítims i són saludables, i també són lliures, baixos en greixos i sense gluten (només assegureu-vos d’agafar civada GF). Afegiu uns quants puntets de cacau per trencar-los. Ens encanta cobrir amb baies fresques i una porció de iogurt grec.
6. Creps de proteïnes de tiramisú vegà
Una mirada a aquests panellets va ser suficient per fer-nos córrer a la botiga per poder-los fer immediatament. I, tot i que alguns dels ingredients són una mica difícils de trobar, hi ha moltes maneres d’utilitzar el que teniu a mà. No teniu proteïna en pols de moca? Utilitzeu la xocolata al seu lloc i afegiu-hi un espresso extra. No hi ha extracte de rom? Afegiu una mica del licor real; no està bé, no ho direm a ningú.
morena baccarin wiki
7. Creps de iogurt grec de maduixa
Aquesta gloriosa recepta només triga 15 minuts a fer-se. El iogurt grec inclou un cop de puny ric en proteïnes. Poseu aquests pastissos a la cuina, gireu-los i serveix-los amb baies fresques i mel o xarop d’auró.
8. Creps de proteïna de plàtan amb mantega de cacauet
Ens encanta la mantega de cacauet, sobretot quan es barreja en panellets i es transforma en almívar. Aquesta recepta utilitza PB2 (una versió en pols i baixa en greixos de mantega de cacauet), civada laminada, plàtan, clares d’ou i proteïna en pols com a base. I els panellets estan coberts amb molta salsa de cacauet d’auró, de la qual no podem tenir prou. Consell: utilitzeu iogurt grec i mel en lloc de la vainilla Activia.
9. Panellets Funfetti Vegans
És clar, els ruixats de l'arc de Sant Martí poden no ser el tractament més saludable que hi ha, però una mica de cobertura ensucrada mai no fa mal a ningú (no és el que sabem, de totes maneres). Fet amb farina de blat sarraí, farina de coco i veritables ruixats, aquest esmorzar és la manera perfecta de començar qualsevol dia de la setmana.
Publicat originalment al març de 2015. Actualitzat a l’abril de 2017.
