Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Alguns dies són tan bojos que no és possible estrenyer-se en un entrenament, no importa la ralentització suficient per practicar ioga. Però aquí teniu la bona notícia: tothom té 20 minuts.
És possible que us agradi
WTF És realment Mindfulness?En aquest vídeo de Grokker , Ioga instructor Laura Burkhart et porta a través d’una pràctica de vinyasa intermèdia. Aquesta sèrie de flux equilibrat és enèrgica i fluida, la combinació perfecta per quan us sentiu boig i cruixit per temps. Trigareu uns quants minuts a connectar-vos a la respiració i, a continuació, podreu treballar a través d’una seqüència dinàmica de llançaments, girs, postures de guerrers i chaturangas. Les transicions ràpides us proporcionaran l’energia que necessiteu per a la resta del dia.
Tot el que necessiteu és una estora de ioga (tot i que podeu utilitzar-ne un bloc i una corretja de ioga si els teniu a mà). Premeu això a primera hora del matí, a la pausa per dinar o durant el vostre programa de televisió preferit. Fer-vos temps, fins i tot només 20 minuts, marcarà una gran diferència. Simplement premeu Reprodueix i seguiu-ho.
Busqueu entrenaments a casa més curts i eficaços? Grokker té milers de rutines, de manera que no us avorrireu mai. Bonificació: per un temps limitat, els lectors de Greatist reben un 40% de descompte Grokker Premium (només 9 dòlars al mes) i els seus primers 14 dies de franc. Inscriviu-vos ara !
