Airwaav del futur? Aquí teniu la nostra revisió de la boquilla de rendiment Airwaav
Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Mireu al vostre afiliat local de CrossFit o als canals socials dels vostres atletes favorits (eh, Rich Froning!) i veureu una representació força coherent de la mateixa marca de cap a peus. O, més exactament, dents - als peus.
Molts atletes de CrossFit (i altres atletes de resistència) toquen regularment l'embocadura d'Airwaav.
Al carrer, se suposa que Airwaav millorarà la teva respiració i, finalment, el teu rendiment esportiu tant en entrenaments de resistència com de força.
Però val la pena la inversió? Segueix llegint per descobrir-ho.
Espera, què és l'Airwaav??
Al mercat des del 2021, Airwaav és un dispositiu oral patentat dissenyat per ajudar a millorar el rendiment general del vostre entrenament.
Aquest doohickey 's'asseu a la part inferior de la boca i funciona dirigint la llengua cap avall i cap endavant quan mossega', explica Dena Garner, Ph.D., la investigadora darrere del Boca de rendiment Airwaav . 'En dirigir-se al múscul de la llengua, el dispositiu augmenta el rendiment físic', diu.
'La investigació ha demostrat que en contraure la llengua, moure la mandíbula cap endavant i mossegar l'embocadura provoca l'obertura de les vies respiratòries, la disminució del cortisol, la freqüència respiratòria i els nivells de lactat', afegeix.
En el moment d'escriure aquest article, hi ha dos productes Airwaav al mercat: Airwaav Endurance i Airwaav HIIT. Com els seus noms suggereixen, cadascun es recomana per a un conjunt diferent d'esports.
com deixar de ser egoista
7 avantatges d'utilitzar Airwaav
Amb l'eslògan fanfarrós 'creat amb un propòsit, recolzat per la ciència', és millor creure que hi ha alguns beneficis reals basats en la investigació i recolzats per l'usuari per moure's amb aquesta boca. Aquí en teniu set:
1. Redueix la freqüència respiratòria de treball
La missió principal de l'embocadura és ajudar a mantenir les vies respiratòries el més obertes possible, i la investigació demostra que ho fa de manera eficaç.
Un estudi publicat a Compendi de Formació Continuada en Odontologia va informar d'una diferència significativa en l'amplada mitjana de les vies respiratòries dels usuaris d'embocadura en comparació amb els que no feien servir una embocadura.
Per posar-hi números: els usuaris d'Airwaav tenien una amplada mitjana de les vies respiratòries de 28,27 mil·límetres, que és 2,34 mil·límetres més ampla que els que no en portaven cap.
'L'obertura de les vies respiratòries dóna com a resultat un millor rendiment', explica el doctor Garner.
2. T'ajuda a no contenir la respiració durant els entrenaments
'La majoria de la gent no pensa en respirar quan fa exercici', diu el doctor Garner. Bé, l'embocadura pot ajudar.
De fet, aquesta ha estat l'experiència de l'antic nedador D1 Kyle Moline, un fanàtic de CrossFit amb seu a l'estat de Washington. 'A causa dels meus antecedents, m'agrada contenir la respiració quan entreno. Però notaré l'Airwaav a la meva boca a mig entrenament, que em recorda que he de respirar', diu.
3. Ajuda al teu cervell a mantenir-se en el joc
A part dels beneficis físics, alguns usuaris informen que el dispositiu ajuda a augmentar l'enfocament mental.
'Utilitzar-lo per a treballs monoestructurals m'ha donat la sensació que sóc capaç de centrar-me en una altra cosa que no sigui el dolor en què estic físicament', diu. Alexander Fallek , un atleta de CrossFit amb seu a Oklahoma i competidor d'Hydrox. 'Ha fet una gran diferència en la meva capacitat per centrar-me en la velocitat durant els entrenaments', diu.
El treball monoestructural és un codi de CrossFit per al cardio 'tradicional'. Les coses menys sexy (llegiu: sense barra), el treball monoestructural sol comportar passar una bona part del temps en una sola màquina, com ara el rem, l'erg d'esquí, el rem o la bicicleta d'assalt. Tanmateix, córrer i nedar també es classifiquen.
Farrr Menys interessant mentalment que els entrenaments d'estil EMOM i AMRAP, el treball monoestructural pot resultar avorrit. Per tant, la veritat és que qualsevol cosa que ajudi la teva ment a mantenir-se a la zona mentre treballes és un regal.
4. Protegeix les teves dents
L'Airwaav és una embocadura de rendiment que no està destinada principalment a amortir els vostres chompers, però alguns usuaris informen que té aquest efecte secundari.
'M'aprento molt quan aixeco [pesos], de manera que, com a mínim, l'Airwaav ajuda a protegir les meves dents mentre els dóna alguna cosa que no siguin altres dents per mossegar', diu Joe Massey, un esportista de CrossFit basat en CT.
5. Pot suportar nivells saludables de cortisol
Per a les persones que ja tenen nivells elevats de cortisol a causa de factors estressants no relacionats amb l'exercici (problemes laborals o personals, etc.), l'augment addicional de cortisol de l'exercici podria provocar nivells de cortisol crònicament alts.
Símptomes de nivells crònicament alts de cortisol:
- Boira cerebral
- L'augment de pes
- Incapacitat per concentrar-se
- Millora de la qualitat del son
S'ha dit que utilitzar un Airwaav és un moviment preventiu que podeu fer per modular els nivells de cortisol durant un entrenament.
'L'Airwaav admet la col·locació i la respiració mandibulars correctes, la qual cosa ofereix una millora posterior dels nivells de cortisol, donant suport al rendiment i la recuperació en qualsevol esport', diu el Dr. Garner.
En suport d'aquesta idea, un estudi de 2017 publicat a Medicina convincent va trobar que portar una boquilla durant l'exercici té el poder d'atenuar la producció general de cortisol.
6. Pot donar suport a la recuperació
Sí segur.
Els investigadors en l'esmentat Medicina convincent L'estudi va trobar que com que l'embocadura pot disminuir els nivells generals de cortisol durant i després de l'exercici, també pot suportar nivells de recuperació més ràpids.
'[Els resultats] suggereixen [un] impacte potencial de l'ús de la boquilla en la recuperació i les sessions d'entrenament posteriors', escriuen.
7. Pot facilitar la respiració nasal.
Si sou un esportista de CrossFit o de resistència, el vostre entrenador pot prescriure entrenaments estrictament de respiració nasal.
Si no esteu familiaritzats: la respiració per nas implica utilitzar el nas (no la boca!) per inspirar i exhalar mentre us moveu i us trobeu.
Bé, l'usuari d'Airwaav Erik Pineda, un atleta de CrossFit amb seu a Virgínia, diu que l'embocadura és especialment beneficiosa durant les sessions de respiració nasal. 'M'ajuda a mantenir la boca tancada perquè em pugui centrar en la respiració del nas', diu.
Airwaav és el mateix que un protector bucal?
L'Airwaav pot anar a la teva boca, però no és un protector bucal.
Els protectors bucals esportius són essencialment cobertors de dents això protegeix les teves dents de l'impacte extern, com ara els aparells i l'impacte intern, com apretar les dents mentre aixeques.
Normalment, els protectors bucals fets per a l'esport estan fets d'un material prou gruixut per dispersar la força de l'impacte. Normalment es col·loquen a les dents superiors i surten per sobre de les dents per amortir adequadament els pollets.
La boquilla de rendiment Airwaav no està dissenyada amb el propòsit de preservar la salut de les dents, sinó de millorar el vostre rendiment esportiu.
Es troba a la part inferior de la boca sobre el conjunt inferior de gnashers. Tant l'Airwaav Endurance com l'Airwaav HIIT estan fets de Vistamaxx™, un material d'ajust hidròfob que és més prim que els guàrdies atlètics típics.
L'AscensorSense lleu per als protectors bucals
Val a dir que n'hi ha molts avantatges de portar un protector bucal atlètic . I molts dentistes els prescriuen (o recomanen) als seus pacients.
Si el vostre proveïdor d'atenció mèdica us ha dit que feu servir un protector bucal, assegureu-vos de consultar-los abans de canviar d'un protector bucal a un buc.
Més a The Lift Veure tot
Llavors... L'Airwaav és per a mi?
Podria ser!
'Ja sigui recreatiu o professional, tots els esportistes haurien de provar això', diu el doctor Garner. 'La respiració adequada és imprescindible en qualsevol esport i aquesta embocadura permet optimitzar els paràmetres respiratoris'.
Si esteu interessats a provar-ho, comproveu-ho a Onada d'aire lloc web.
wiki de Kim Cattrall
