Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Prepareu-vos per aquesta gelea i balleu el ventre per millorar la vostra forma física, autoestima i una secció mitjana més forta que mai. Resulta que la dansa del ventre pot ser alguna cosa més que una excusa perquè les noies es disfressin com Jasmine de Disney. Aquesta setmana & rsquo; Grobby (Lingot granistaper afició) és una pràctica centenària que també serveix d'homenatge rituals antics i un entrenament únic.
Fer malbé el ventre: el que cal saber
Foto de Jordan Shakeshaft
La música, la dansa i els vestits associats a la dansa del ventre varien àmpliament regions del món . La majoria de formes modernes provenen de danses tribals antigues a l’Orient Mitjà i el nord d’Àfrica i no van ser dissenyades originalment per fer exercici & hellip; o fins i tot per descobrir una mica de pell. En canvi, dansa del ventre, que podria ser un mateix Terme americanitzat - era originalment part d’un ritual dedicat a la deessa de la fertilitat i a les celebracions del naixement. Cap a finals del 19thsegle, la dansa del ventre va deixar les seves arrels rituals als Estats Units i altres Països occidentals , on ballarins àrabs actuaven per a públic principalment masculí. Abans de Nicki Minaj, hi havia ballarins del ventre que es van traslladar a aquell boom, badoom, boom bass als clubs nocturns nord-americans i teatres burlescos.
L'art de la dansa del ventre pot semblar senzill, però no us inscriviu al Concurs Nacional de Dansa del Ventre tot i així. La pràctica requereix una gran quantitat d’habilitat i coordinació. Els aspirants a ballarins del ventre fan pràctiques difícils patrons de moviment que impliquen aïllar i contraure parts individuals del cos. (De debò, proveu de moure el tors separat dels malucs, no és tan fàcil!)
Tot aquest aïllament enforteix els músculs del nucli, però els beneficis del shakedown van més enllà del ventre. Un estudi va indicar que les dones que van practicar dansa del ventre durant almenys tres mesos van informar de resultats positius, inclosa una major flexibilitat, pressió arterial més baixa i ansietat reduïda L’aportació de la dansa del ventre a l’educació corporal, la salut física i mental de les dones que van al gimnàs o ballen. Abrão, A.C., Pedrão, L.J. University of São Paulo at Ribeirão Preto College of Nursing, São Paulo, Brasil. Revista Llatinoamericana d'Infermeria 2005; 13 (2): 243-248 .. També hi ha proves que la dansa del ventre ajuda enfortir els músculs del sòl pèlvic , que s’associen amb el part en dones i amb el control de la bufeta en ambdós gèneres. Els estudis també han indicat que la força del tronc i la resistència aeròbica-muscular són predictors importants de la capacitat de ballar el ventre, de manera que aquells que no estan preparats per sentir la cremada només podrien ser grans sabatilles abdominals. Impacte de les habilitats motores en la dansa del ventre en estudiants de secundària. Srhoj, L., Mihaljevi & cacute ;, D., Juki & cacute ;, J. Facultat de Kinesiologia, Universitat de Split, Split, Croàcia. Collegium Antropolgicum 2008; 32 (3): 835-841 ..
Així que creieu que podeu ballar: el vostre pla d’acció
Ofereixen centres de fitness a tot els Estats Units classes de dansa del ventre per a tots els nivells, normalment per a sessions d’una hora. Però si moure el cos com una serp per a una sala plena de gent sembla massa intimidatori, els nous ballarins poden provar-ho entrenaments inspirats en la dansa del ventre a casa. I si bé la majoria de ballarines són dones, els homes també han agafat l’afició recentment , especialment a països de l'Orient Mitjà com Egipte .
imatges de quentin tarantino
Independentment del gènere o del nivell d’habilitat, recordeu que cada ballarí necessita un bé escalfar . L’estirament augmenta la freqüència cardíaca i respiratòria i contribueix a assegurar que el cos aporti oxigen i nutrients als músculs que més ho necessiten. Centreu els esforços d’escalfament als genolls, a la part baixa de l’esquena, al coll i als turmells, ja que aquestes zones són els punts més comuns per a lesions de dansa del ventre. Encara escèptic? Proveu una classe i pengueu-la!
