Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Estic segur que heu sentit parlar de la paraula 'Antioxidants' diverses vegades, sobretot quan parleu de cremes o pell, però realment no saps què significa i els seus usos? Bé, els antioxidants són vitamines i minerals naturals com les vitamines A, C, E, que protegeixen la pell dels radicals lliures que poden danyar.pellcèl · lules. Amb moltes empreses i indústries que prometen oferir a les persones solucions anti-envelliment que es consumeixen com a aliments, begudes o fins i tot pastilles. Moltes persones prenen suplements per complementar tots els nutrients essencials que els manquen o insuficients al seu cos, i d'altra banda, realment pots estudiar tots els aliments interessants que et poden proporcionar de forma natural antioxidants saludables.A mesura que creixem, ens tornem més conscients de la nostra salut i aspecte general, la nostra pell i el nostre cos comencen a esvair-se o a perdre les seves màximes potencialitats si no es mantenen amb precisió. Els antioxidants són coneguts per fer meravelles calmant la pell inflamada, reduir les arrugues, esborrar taques fosques, tensar, tonificar la pell i molt més.
Els antioxidants es troben de manera natural en els aliments que consumim com les verdures i les fruites. Si recordeu abans, vaig fer esment dels radicals lliures que danyen la pell, bé, els 'radicals lliures' són la substància molecular que queda atrapada a la pell, ja sigui per l'aire contaminat, el fum de la cigarreta o totes les impureses que queden atrapades a la pell i si no es posen en qüestió. , poden causar una gran varietat de malalties i malalties a la pell i la salut. Tot i que el sistema del cos humà és fort i produeix els seus anticossos i antioxidants per combatre els components tòxics del seu cos. No obstant això, en la majoria dels casos, els radicals lliures poden superar en nombre els antioxidants naturals. Per mantenir l'equilibri, és necessari un subministrament continu de fonts externes d'antioxidants per obtenir els màxims beneficis dels antioxidants. Com tot, l'antioxidant que es troba a la natura és de diferents rangs i categories, i cadascun ofereix diferents beneficis a diferents parts del cos.
Burn Gorman actor
Fruites antioxidants que beneficien la pell
Les fruites i verdures són grans fonts d'antioxidants naturals, els teus hàbits alimentaris tenen un efecte directe sobre el teu cos, la pell i la brillantor de la teva pell. Una alimentació saludable requereix minimitzar o reduir molts aliments processats o químics i apostar per productes molt més naturals i orgànics. consumir molt sucre pot fer que la teva pell sembli apagada i flaixosa. Hi ha moltes maneres de consumir antioxidants al teu cos, però l'antioxidant present en fruites i verdures ajuda molt a reparar els teixits gastats, reduir les arrugues, netejar els punts negres i fer tantes coses meravelloses a la teva pell.Vegem algunes de les fruites naturals que tenim al voltant que ens proporcionen antioxidants naturals:
1. Cogombre
El cogombre és ric en aigua i ideal per a una pell bella. El cogombre està ple d'àcid cafeic i vitamina C que són antioxidants i excel·lents per a la pell. El cogombre és fantàstic perquè es pot fer un suc, es menja sol o ratllat, es refreda i després es fa servir com a màscara facial o comprimida.Està fet d'un 96% d'aigua, la qual cosa significa que consumir molts cogombres pot ajudar a que la pell es mantingui hidratada. Alguns dels seus beneficis de bellesa són que promou genives sanes i alè fresc, ulls brillants sense bosses oculars, ulleres i inflor, i una pell bella a causa dels nutrients que conté com la biotina, les vitamines A, B1 i C i el potassi. En general, el cogombre és bo per al teu cos.
2. Síndria
Tot i que es diu que la síndria prové del sud d'Àfrica, països com l'Índia i la Xina són els majors conreadors de síndria. La síndria és rica en potassi i vitamines A, C i B. El que fa que la síndria sigui imprescindible és el licopè, l'antioxidant que fa que se sap que la fruita redueix el risc d'ictus i també redueix els nivells de pressió arterial. Tot i que la síndria no té molta fibra com altres fruites, encara conté molta aigua sucosa. L'estrès té una manera de fer que la teva pell sembli apagada, i la síndria, com a font d'antioxidants, té una manera especial de donar a la teva pell un aspecte juvenil. Altres beneficis de la síndria per a la pell són:
3. Nabius
Els nabius són un dels regals de la natura per a la humanitat, aquesta baia és sucosa, saborosa i també molt beneficiosa. Proporciona una gran font d'antioxidants per al cos. De vegades es coneix com un superaliment amb grans beneficis científics. Els nabius proporcionen una gran vitamina a la pell i també poder curatiu. Els següents són alguns dels beneficis importants dels nabius per a la pell;
Els nabius es poden consumir directament en la seva forma natural o es poden barrejar per prendre amb iogurt o batuts.
4. Maduixes
Per a una altra baia rica en poder antioxidant, les maduixes són una opció excel·lent. Aquestes baies són una altra de les fruites antioxidants més concentrades. S'ha demostrat que els antioxidants que es troben a les maduixes lluiten contra el colesterol que se sap que causa malalties del cor.Les maduixes contenen antocianines, els antioxidants que protegeixen de les malalties cardiovasculars. També són una gran font de vitamina C, que protegeix les cèl·lules del cos del dany dels radicals lliures.
5. Raïm
El raïm vermell ofereix grans beneficis antioxidants. La pell d'un raïm vermell és una rica font d'un antioxidant anomenat resveratrol, un antioxidant conegut per combatre el càncer. Se sap que manté el càncer des del principi o s'estén. el suc és ric en vitamines i nutrients que són bons per al to i el color de la pell.També ajuda a mantenir la pell radiant i brillant. L'antioxidant del raïm també ajuda a prevenir malalties cardiovasculars, neurodegeneratives i altres. És un agent antiinflamatori.
6. Mànec
El mango com a antioxidant ajuda a prevenir la diabetis, es pot utilitzar tant internament com externament per nodrir la pell. Els mangos ajuden a netejar els porus obstruïts i eliminar els grans.Les fulles de mango són extremadament medicinals, ajuden a normalitzar els nivells d'insulina a la sang. La fruita del mango també té un índex glucèmic relativament baix, de manera que les quantitats moderades no augmentaran el nivell de sucre. Els mangos com a font d'antioxidants proporcionen una gran font de vitamina E. Tot i que a tots ens encanta el suc de mango en si, l'esquena/pela de mango és molt nutritiva i alta en antioxidants.
7. Espinacs
Tot i que els espinacs es consumeixen més a Àsia, han guanyat molta atenció a les nostres llars. És una de les fonts més riques d'antioxidants, amb una tassa que conté més de 4000 betacarotès, que és un antioxidant conegut per prevenir el càncer, actua com a propietats anti-envelliment i propietats protectores del cor.Els espinacs també ofereixen una gran quantitat d'antioxidants, la luteïna, que és beneficiós per protegir els ulls de la degeneració macular i les cataractes. Els estudis també han demostrat que augmentar el consum de verdures i verdures com els espinacs ha ajudat molt a desestressar el cos, la ment i el cor.
8. Bròquil
Estic segur que a molts de nosaltres ens va costar menjar bròquil, sobretot quan els nostres pares ens forçaven i animaven quan érem petits. Aquesta verdura és una potència de nutrients. Té fama de beneficiar la digestió, el sistema cardiovascular, el sistema immunitari i tenir propietats antiinflamatòries i fins i tot prevenir el càncer.A més, el bròquil és baix en sodi i calories, ajuda molt a reduir el greix i el pes corporal, així que si teniu previst perdre pes, també podeu afegir bròquil a la vostra dieta. El bròquil té un perfil nutricional impressionant. És ric en fibra, molt ric en vitamina C i té potassi, B6 i vitamina A. També s'encarrega de donar-te una pell sana i radiant i de reduir la caiguda o trencament del cabell.
Les millors receptes de batuts antioxidants de fruites i verdures
A continuació es mostra una recopilació dels millors batuts antioxidants de fruites i verdures que s'il·lustra fàcilment amb vídeos!
Conclusió
Els antioxidants es troben en fruites i verdures naturals. És important per al desenvolupament d'una pell sana i protegeix el cos de moltes malalties com el càncer, les malalties cardiovasculars i moltes més. Els antioxidants són una gran font de vitamines i nutrients. Tot i que el nostre cos produeix anticossos i antioxidants que combaten malalties i infeccions, també és important que el cos adquireixi més antioxidants d'una font externa consumint aliments rics en ells, ja siguin verdures o fruites.L'antioxidant actua com a font del mecanisme anti-envelliment al cos minimitzant les arrugues, taques fosques, taques i reparant els teixits desgastats. Tot i que consumir fruites amb antioxidants ofereix directament un alt contingut d'antioxidants, també podeu gaudir-ne barrejant-les amb altres ingredients saludables per fer batuts o per beure el vostre iogurt preferit, o també podeu barrejar les fruites esmentades anteriorment per utilitzar-les com a naturals. màscara facial per obtenir una pell brillant.
