Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
De vegades, l’estrès, els dimarts de tacos, les ostres dolentes o la vida amb MII aconsegueixen el millor de nosaltres. Si el vostre intestí està angoixat o us esteu preparant per a una colonoscòpia o una cirurgia intestinal, pot ser una dieta per a aliments suaus.
Aquí teniu un resum de què menjar, què heu d’evitar i altres consells curar problemes intestinals M'agrada:
- diarrea
- gastritis
- úlceres
- ardor d'estómac (reflux àcid)
- nàusees
- vòmits
- gas
- cirurgia intestinal
Què menjar amb una dieta anodina
La sensibilitat i les al·lèrgies alimentàries varien segons la persona, de manera que sempre és una bona idea xerrar primer amb el metge.
En general, aquests són els aliments bàsics menjar amb una dieta anodina:
Susannah Harker 2017
- iogurt i altres productes lactis, baixos en greixos (si es toleren i només en petites quantitats)
- verdures cuites, en conserva o congelades
- sucs de fruites i verdures
- te de camamilla
- fruita en conserva o cuita amb la pell i les llavors retirades, com ara salsa de pomes o préssecs en conserva
- cereals calents refinats com la civada
- pans, galetes i pasta feta amb farina blanca refinada (escolliu sense gluten si cal)
- carns magres i tendres, com les aus de corral, el peix i els mariscs al vapor, a la planxa o al forn
- mantega de nou cremosa
- púding i flam
- ous
- tofu
- sopa, especialment brou
Les verdures en conserva o cuites per menjar en una dieta suau inclouen:
- mongetes verdes
- remolatxa
- moniatos blancs o dolços
- pastanagues
- pèsols
- carbassa
- espinacs
Aliments a evitar en una dieta suau
És millor evitar aquests aliments quan s’adhereix a una dieta suau:
- aliments lactis amb greixos complets, com ara nata batuda o gelats rics en greixos
- formatges forts, com el bleu o el roquefort
- verdures crues
- baies i cítrics frescos
- Fruits secs
- cereals integrals o de segó
- pans integrals, galetes o pasta
- espècies com el pebrot picant i l'all
- aliments amb molt de sucre o mel
- llavors i fruits secs
- carns i peixos curats o fumats molt condimentats
- aliments fregits
També voldreu evitar medicaments que continguin aspirina o ibuprofèn (Advil, Motrin)
Altres consells sobre la dieta suau:
- Menja menjars petits amb més freqüència durant tot el dia.
- Eviteu menjar dins de les dues hores d’anar a dormir.
- Mastegeu el menjar lentament, ja que això redueix la ingestió d’aire que produeix gas .
- No fumis. Sempre.
- Si un menjar suau et molesta, deixa de menjar-lo. La panxa de tothom és diferent.
- Beure lentament.
- Minimitzar o evitar els lactis.
Penseu en un àloe vera i arrel de regalèssia desglicirritzada suplement, han demostrat ser prometedors per gestionar els problemes digestius.
Seguretat
La dieta suau només es recomana per a la curació a curt termini. Un cop recuperat, haureu d’introduir a la dieta més fibra i varietat. La fibra és important per a tot tipus de coses com:
- reduir el colesterol 'dolent' LDL
- equilibri del sucre en sang
- bacteris intestinals nutritius
- ajudant a la gestió del pes
La dieta anodina es considera generalment segura. Però pot provocar restrenyiment, ja que manca de fibra, cosa que us ajuda a mantenir-vos regulars. Seguir una dieta suau durant massa temps també pot provocar un desequilibri de bacteris intestinals sans.
Linia inferior
Una dieta anodina és una vacances a curt termini de fibra i altres irritants a l’intestí. Parleu amb el vostre metge sobre la millor cronologia i llista d’aliments per a les vostres necessitats úniques. El vostre document pot suggerir la incorporació d’antiàcids, bloquejadors d’àcids o medicaments al vostre règim de dieta suau.
