Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
A Greatist HQ, hi ha una greu divisió sobre la forma física per ballar. Alguns de nosaltres tenim més que moltes ganes de tallar la catifa, mentre que d'altres prefereixen aixecar 200 lliures o córrer 20 milles que fer un pas de caixa. Per sort, estic a la categoria anterior, motiu pel qual vaig saltar a l’oportunitat de provar-ho Bokwa , un nou programa d’exercicis de dansa fent onades a Anglaterra i els Estats Units.
Quin és el tracte?
Bokwa és una barreja cardio-deliciosa d’aeròbic de hip-hop i step que s’aplica al ball a l’estil sud-africà. Confós? No ho sigueu: els passos de ball es basen realment en lletres i números, no en coreografies. Els moviments tenen la forma de lletres en anglès, per exemple, L, J i C. Una vegada que els ballarins tenen els passos cap avall, poden fer-los escapar amb brillants extra, cops de maluc o altres tipus de freestylin; es mou. La bellesa del programa és la seva senzillesa. Com que cada moviment és bastant bàsic, els ballarins poden tenir tanta elegància (o energia) com vulguin o mantenir-lo bàsic (i de baix impacte).
Va néixer Bokwa quan Paul Mavi, instructor de fitness amb seu a Los Angeles, es va associar amb T.V. i l’empresari de fitness Johann Verheem el 2012. El duo dinàmic va llançar inicialment el seu nou concepte de ball al Regne Unit (on és tota la ràbia ) i després els EUA Actualment, n’hi ha més 4.000 instructors certificats de Bokwa al Regne Unit i classes disponibles a 30 estats dels Estats Units La companyia espera expandir-se als 50 estats a finals del 2013.
I què passa amb aquest nom? Bokwa no s’extreu exactament de la llengua, probablement perquè ésportmanteaude boxa (& ldquo; bo & rdquo;) i kwaito (& ldquo; kwa & rdquo;), una paraula africana per a un estil de Música i dansa sud-africana . És una mica mal anomenat, ja que la classe no conté cap mogut de boxa, i des de llavors Mavi ha eliminat els elements del kwaito perquè són massa complicats perquè els ballarins puguin recollir-los ràpidament.
wiki robert downey jr
La Ressenya
Foto: clubs esportius de Nova York
Ambient de festa (amb un munt de 40 millors èxits musicals, whoops i yahoo-ing)? Comprovar. Possiblement es diu hiperbòlic que cremaràs centenars de calories en una hora? Comprovar. Amb gràfics de neó vistosos, roba de marca , i instructors especialment certificats , Bokwa pren clarament molts elements del seu predecessor reeixit,zumba. Els 20 estudiants de la classe eren dones (tot i que un dels tres instructors era un home) i molts eren de mitjana edat o més.
Entrant a l’estudi d’un club esportiu de Nova York a l’Upper East Side de Manhattan, era una mica escèptic. Però la classe d’una hora va resultar ser més emocionant i molt més entrenadora del que esperava. Bokwa es factura com una alternativa a Zumba o altres classes de fitness similars, bàsicament, un entrenament de ball per a no ballarins. En les sessions de cardio de ball tradicional, l'instructor simplement realitza els moviments i els participants de la classe segueixen darrere. Durant la classe Bokwa, l’instructor principal, Kathryn Blaze , explicava cada moviment (detalladament) abans de començar a treballar. Després de la xerrada inicial, Kathryn i els seus dos instructors ajudants van començar a afegir adorns i accelerar el ritme, deixant que cada ballarí recordés les formes, les lletres i els números de cada moviment. Em vaig trobar amb el meu cervell molt més del que faig durant una classe de fitness típica.
Tot i que a Bokwa hi havia menys maniobra que en altres classes similars, vaig apreciar l’èmfasi del programa en l’adaptabilitat. Tot i que no suggereixo que Zumba s’executi com una dictadura totalitària, tampoc no és exactament un fòrum per al freestyling. Amb tot, la meva experiència a Bokwa va ser positiva i va suposar un repte inesperat. Les lletres i números & ldquor; l’enfocament de la coreografia és una nova forma d’ensenyar la dansa que fa que la classe sigui realment adaptable per a participants amb diversos nivells de forma física o capacitat de ball.
Tens alguna cosa a dir sobre Bokwa? Comparteix les teves opinions als comentaris següents o posa’t en contacte amb l’autor a Twitter a @SophBreene .
