Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Dada trist: no hi ha cura per a malalties víriques com el refredat o la grip. Dada feliç: obtenir els nutrients adequats pot ajudar a reforçar el sistema immunitari perquè pugui combatre el màxim que pugui i esperem que torni a posar-se de peu una mica més ràpid.
I el suc pot ser un sistema de lliurament de primera categoria. Les fruites i les verdures són potents quan es tracta de nutrients que donen suport a la immunitat, però és possible que no tingueu ganes de posar-vos en un bol de baies o una amanida de col arrissada quan estigueu malalt.
Els sucs us donen accés a les coses bones en una forma (literalment) més fàcil d’empassar. I us ajudaran a mantenir-vos hidratat: un altre component clau a una ràpida recuperació.
13 sucs per xutar el cul d’un refredat
Quins sabadors ho faran més bé? Heu arribat al lloc correcte. Aquí teniu 13 dels millors sucs per beure quan estigueu malalt.
1. Suc de taronja
Sabies que arribaria, oi? Només 3/4 tassa de DO proporciona vitamina C durant un dia sencer, que proporciona un suport fonamental del sistema immunitari mitjançant la senyalització del cos produeixen anticossos protectors .
Trieu el cartró o la pasta fresca, sense pasta. Tots fan la feina.
2. Suc de pastanaga-poma
Aquest clàssic combo no només guanya el gust. Les pastanagues estan plenes de vitamina A, un antioxidant que regula la funció immune i ajuda a protegir-se de les infeccions mantenint el teixit sa a la boca, a l’estómac, a l’intestí i als pulmons.
Pel que fa a les pomes? Mantingueu la pell posada: és rica en quercetina flavonoide, a conegut combatent de la inflamació i modulador del sistema immunitari.
3. Suc de kale
El verd frondós està carregat de vitamines C i A, però això no és tot. La col arrissada també és rica en altres nutrients que són crítics per a la funció immune, com la vitamina B-6. També és una de les poques fonts de vitamina E amb capacitat de suc (que es troba principalment en fruits secs i llavors), que funciona com a antioxidant per controlar les infeccions .
4. Suc de mel i gingebre
Tots dos són potents combatents de gèrmens i tenen un sabor encara millor junts. La mel conté compostos que activar la resposta immune del cos i frustrar la proliferació cel·lular nociva, mentre que el gingebre sí antiinflamatori i propietats antioxidants gràcies a compostos com el gingerol.
tiffany haddish wikipedia
Com a avantatge addicional, la mel revestirà i calmarà la gola esgarrapada.
5. Suc de gingebre-cúrcuma
Per a una dosi doble de combatents de la inflamació, barregeu suc de gingebre amb cúrcuma. L’arrel de color groc daurat és rica en curcuminoides, compostos antioxidants amb potents propietats antiinflamatòries.
6. Suc d’aranja
Igual que el suc de taronja, és una bona manera d’obtenir molta vitamina C: només 3/4 tassa té gairebé el 80% del que necessiteu per al dia. I gràcies al seu sabor lleugerament amarg i picant, pot ser una bona opció quan no tingueu ganes de la intensa dolçor de OJ.
7. Suc d’espinacs
No teniu cap kale a mà? Els espinacs contenen molts dels mateixos nutrients que augmenten la immunitat, cosa que el converteix en una bona alternativa. És possible que també en pugueu xafar una mica més, ja que el sabor és més suau.
8. Suc de maduixa-kiwi-llima
El combinat agredolç no només és deliciós: les tres fruites tenen vitamina C. Si no teniu ganes de beure, proveu d’abocar el suc als motlles i fer paletes.
com aconseguir que un home taure es comprometi
9. Suc de síndria-meló
Aquests dos melons funcionen millor junts. La síndria és rica en licopè i vitamina B-6, que ajuden el cos iniciar una forta resposta immune a gèrmens no desitjats . I el meló té moltes vitamines C i A.
10. Suc de tomàquet
El saborós saborós és una bona manera de carregar licopè i vitamina A. També té coure, un mineral que els experts coincideixen juga un paper important en la funció immune , tot i que el mecanisme exacte no s’entén del tot.
FYI: Per si de cas teníeu ganes d’actualitzar aquell ‘suc de mater a una Bloody Mary, no ho feu. L’alcohol pot suprimir el vostre sistema immunitari, de manera que definitivament voleu allunyar-vos quan estigueu malalt.
11. Suc de taronja i remolatxa
La remolatxa és una de les poques fonts de ferro que el suc necessita construir cèl·lules de combat immunes s i llançar atacs contra gèrmens invasors. El suc de taronja augmenta el sabor, però això no és tot. Aporta vitamina C, cosa que facilita l’absorció del ferro de la remolatxa pel cos.
12. Mango-papaia juice
Aquí teniu una altra font de vitamina C. Una ració de cadascuna d’aquestes fruites tropicals té la vitamina d’un dia. I no es pot discutir que tinguin un gust increïble junts.
13. 'Suc' de llavors de carbassa
D'acord, per tant, barrejar les llavors de carbassa amb aigua us proporciona més llet cremosa que un suc. Però ho posem aquí, perquè les llavors de carbassa són una de les millors fonts de zinc a part de la carn, que no es pot, si, suc.
El mineral juga un paper clau a la formació de cèl·lules immunes , que el vostre cos necessita per combatre eficaçment els gèrmens nocius. I no s’ha aconseguit prou per fer-vos més susceptible a infeccions greus, inclosa la pneumònia.
