Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que obtinguem una petita comissió.Aquí teniu el nostre procés.
Qui diria que no a un dia de spa de luxe? Probablement, el vostre compte bancari. Per molt que vulgueu seguir l'exemple de Donna and Tom de 'Parks and Recreation' i 'tractar-vos', el preu potencial que comporta aquesta sortida suposa un molest problema.
La gran notícia és que gaudir de mimar no ha de significar bufar el pressupost mensual de queviures durant unes hores en un spa de luxe. Podeu fer el vostre propi oasi acollidor a casa, fàcilment, per a una autocura en solitari o per passar una nit econòmica amb els amics.
Només heu de seguir aquests passos i, en poc temps, anireu cap al Zen.
poemes d'amor lèsbic
1. Configura l’estat d’ànim
Siga quin sigui el tipus d’habitatge en què us amagueu, us sorprendrà de la transformació de la il·luminació càlida i la música relaxant. La clau és mantenir-se allunyat de la il·luminació blanca de l’oficina i canviar a la llum càlida i capvespre.
Apagueu tots els llums brillants de dalt i aneu a la llum de les espelmes. Fins i tot encendre un parell de làmpades petites en lloc d’utilitzar la llum principal dura de l’habitació pot canviar l’estat d’ànim de manera significativa.
2. No oblideu l’olor
Volem cobrir tots els sentits bàsics per a una relaxació total, de manera que el següent és olor. No voleu olorar el que vau cuinar ahir a la nit per sopar!
Utilitzeu un difusor d’olis essencials per obtenir olors agradables que flueixen a l’aire. Altres opcions serien un difusor de canya o encens. Si no en teniu cap (o no en teniu cap), alguns esprais per a habitacions senzills i de bon olor també poden fer el truc.
Espígol , ylang ylang , i menta són olors molt calmants que es mostren per ajudar a augmentar autoestima, millorar la relaxació , i reduir l’ansietat .
Utilitzeu-lo sempre en una zona ben ventilada i assegureu-vos de mantenir allunyats els olis essencials mascotes .
Tot i que la investigació suggereix que hi ha beneficis per a la salut, la FDA no controla ni regula la puresa o la qualitat dels olis essencials. És important parlar amb el vostre proveïdor d’atenció mèdica abans de començar a utilitzar olis essencials i assegureu-vos d’investigar la qualitat dels productes d’una marca. Feu sempre una prova de pegat abans de provar un oli essencial nou.
3. Proveu-vos de combustible
És agradable sentir-se extra luxós amb un assortiment d’avituallaments a mà. Agafeu l'aigua una osca afegint-hi unes rodanxes de fruita i cogombre.
Com a alternativa, podeu preparar una olla de te d’herbes (com la menta o la camamilla), de manera que tingueu una tassa calenta amb la qual acompanyar-vos.
Si voleu ser realment extravagants, també podeu tenir a la vostra disposició una ampolla de xampany. Al cap i a la fi, és el dia del vostre spa!
Tipus de bonificació:Posa't decadent per als teus amics i agafa unes maduixes cobertes de xocolata.
només m'utilitza per fer sexe
4. Posa't còmode
Et relaxaràs unes hores de relaxació, de manera que el vestit còmode és imprescindible.
Aquest és el moment perfecte per treure’s el barnús més còmode o l’excusa perfecta per aconseguir-ne un. Si espereu que els amics us acompanyin durant el dia del vostre spa a casa, digueu-los que és BYOB (porteu-vos el vostre propi barnús).
També hauríeu de tenir algunes de les vostres tovalloles més toves a punt per assecar-vos després d’alguns dels vostres tractaments de spa.
5. Feu un remull
És possible que no tingueu accés a una piscina de spa, si més no, podeu omplir una banyera o un lavabo amb aigua tèbia per deixar-vos remullar amb els peus. L’addició de sal Epsom és un moviment clàssic, però es fa doble immersió des de la punta núm. 2 i es barreja també amb alguns olis essencials.
Si gaudiu del vostre dia de spa sol i teniu una banyera al vostre lloc, també podríeu optar per un bany de bombolles llarg amb una bomba de bany de colors per a una bona mesura. Deixeu que aquests colors es formin espuma!
Consell extra:Feu la vostra pròpia tovallola calenta fent servir una tovallola sota aigua calenta i estrenyent-la. Assegureu-vos que no faci calor, apliqueu-lo suaument a la cara i us sentireu com si voleu de primera classe.
6. Scrub-a-dub-dub
És hora d’acomiadar-se d’aquestes cèl·lules mortes de la pell i hola a la pell més suau i brillant.
Com és normal amb els productes de bellesa, podeu triar quin tipus de matoll voleu utilitzar, però els fregalls corporals amb sucre i sal són força populars, i són molt bons per fer a casa si no us ve de gust comprar els prefabricats.
Per ser realment exhaustiu amb la vostra exfoliació, penseu en fer exfoliants per a la cara i els llavis (el sucre funciona millor per a aquells).
7. Nutreix el teu cos
Després de la remullada i l’exfoliació, és possible que la pell tingui una mica de set. Assegureu-vos que la pell estigui hidratada posant-se una crema hidratant.
Hi ha loció corporal, crema corporal, mantega corporal, oli corporal ... escolliu! Independentment del que escolliu, l’important és aplicar una crema hidratant immediatament després de la remullada o la dutxa del peu.
8. Apliqueu una o dues màscares
Un dels moments destacats d’un dia de spa a casa és posar-se una màscara. Des de màscares de làmines fins a màscares de fang i màscares de pelar, hi ha alguna cosa per al que pugui necessitar la vostra pell personal.
Si us interessa la cura de la bellesa del bricolatge, fins i tot podeu buscar com fer-ne de vostès (una manera és congelar un cogombre i ratllar-lo per crear una màscara refrescant).
Tampoc no us heu de limitar a les màscares facials. És possible que vulgueu provar una màscara de protecció per als ulls o una màscara per als ulls. També podeu xerrar amb algunes màscares condicionadores per mantenir els panys atractius.
9. Poseu-vos una mica de poliment
Refresqueu les ungles traient els esmalts d'ungles vells que pugueu tenir als dits o als dits dels peus i apliqueu un abric fresc. Per fer que les coses se sentin una mica més a prop de l’experiència d’un saló d’ungles, també podeu xafar una mica d’oli de cutícula per hidratar les ungles i mantenir-les sanes.
10. Conegueu-vos amb entreteniment fàcil
Mantingueu-lo lleuger però estimulant (no voleu plorar ni riure amb la màscara d’argila).
Si teniu Netflix, podeu muntar un episodi d'alguna cosa lleuger i calmant per adaptar-se a l'estat d'ànim com 'The Great British Bake Off', 'Terrace House' o 'Moving Art'.
Si el converteix en un dia fora de línia, seguiu llegint material que no us faci sentir fora del bucle. Revistes basades en subscripcions, com ara Revista de gosses , n + 1 , o Gratificació retardada (Molt bé, donant suport als mitjans independents!), sovint compten amb històries atemporals que ofereixen al cervell un bon massatge.
Però vaja, si teniu ganes de capbussar-vos en aquell llibre que fa segles que està assegut a la tauleta de nit, seguiu endavant.
Per als audiòfils, poseu una llista de reproducció de tot el que us relaxi, com ara la música clàssica, els sons de la natura ambiental o els bols de cant tibetans. Spotify té una sèrie de llistes de reproducció de meditació , però intenteu assegurar-vos que no hi hagi anuncis forts que acabin amb la vibració.
11. Gaudeix d'un mini massatge
Siguem sincers: és difícil superar una massatgista professional, però si no hi dormiu, hi ha un parell d’eines de mà que podeu recollir per crear els vostres propis mini massatges a casa.
Les canyes de massatge poden semblar una mica 'per aquí', però són ideals per pastar aquells punts difícils d’accedir a l’esquena.
com fer que la teva xicota et trobi a faltar com una boja
També hi ha rodets de massatge de jade per a la cara, rodets de massatge de peus i eines de massatge del cuir cabellut, que són bastant assequibles i faciliten la relaxació.
Cindy Brzostowski és escriptora i editora independent amb seu a Berlín. El seu treball s’ha presentat a Thrillist, Time Out, Livability i molt més. Vegeu més del seu treball a www.cindybrz.com .
