Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Les hormones, l'anatomia i els problemes de salut poden causar rampes al cul durant el període.
Ah, les alegries d''aquella època del mes': rampes, inflor i ara, rampes de cul sorpresa. Com si el dolor menstrual no fos suficient, el teu cos decideix llançar una bola corba estenent el malestar a les natges. Però no tinguis por! Hem descobert el codi dels rampes de cul del període i com tractar-los.
noia prim curvy
Què causa els rampes al cul durant el període?
Rampes al cul durant menstruació Sovint se sent com dolors pèlvics profunds que us arriben fins al darrere. Però per què? Tot és gràcies a alguns actors clau del teu cos rutina mensual .
Les prostaglandines són substàncies semblants a les hormones que provoquen la contracció dels músculs uterins, ajudant a l'úter a desfer-se del seu revestiment. Tot i que són essencials, poden anar una mica per sobre, fent que les contraccions intenses s'irradiin cap avall, provocant aquest mal familiar, encara que no desitjat, a les natges.
L'arquitectura de la teva anatomia també hi contribueix. Si l'úter s'inclina cap enrere cap a la columna vertebral, pot empènyer els nervis i amplificar el dolor al teu botí quan la tia Flo ve de visita.
I no ho passem per alt endometriosi , una condició on un teixit similar al revestiment uterí creix fora de l'úter. Si es desenvolupa prop dels nervis que condueixen a les natges, pot agreujar la situació, fent que el rampes encara més greus i de gran abast.
James Cromwell wikipedia
Altres causes de rampes al cul
Tot i que els cicles menstruals són un culpable freqüent darrere dels rampes de cul, les molèsties no sempre estan lligades a el teu període . Diversos altres factors poden causar símptomes similars en peeps de tots els gèneres, com ara:
- Tensió o lesió muscular: Participar en activitats físiques o esports extenuants pot provocar una tensió muscular a les zones pèlviques i glutis.
- Mala postura i assegut prolongat: Els estils de vida moderns poden implicar llargs períodes d'estar asseguts, cosa que estressa la regió pèlvica i les natges.
- Ciàtica: El dolor del nervi ciàtic pot semblar-se als rampes de cul del període.
- Proctàlgia fugaç: Aquesta condició menys coneguda però intensa causes sobtades calambres, espasmes o dolor punxant a la zona de les natges.
- Altres condicions: Diversos altres problemes de salut poden provocar una sensació de calambres al botí, com ara espasmes musculars, síndrome de l'intestí irritable (SII), problemes intestinals , piles (hemorroides), i restrenyiment .
Com tractar els rampes de cul durant el període
Proveu aquests enfocaments per desterrar, o almenys disminuir, els rampes de cul durant el teu període :
- Teràpia de calor: Apliqueu un coixinet tèrmic o una ampolla d'aigua calenta a la part baixa de l'esquena i les natges per alleujar-vos.
- Exercici: Tot i que pot semblar contraintuïtiu moure's adolorit , amable activitat física Puc ajudar.
- Alleujament del dolor de venda lliure (OTC): Els medicaments antiinflamatoris sense recepta, com l'ibuprofè, solen ser eficaços en la gestió Dolors menstruals , inclosos els que irradien a les natges.
- Ajustaments de la dieta: Augmentant la ingesta de ric en magnesi aliments i àcids grassos omega-3 pot ajudar.
Quan veure un metge
Si els teus rampes al cul són greus, persistents i afecten la teva qualitat de vida, és recomanable parlar amb un professional de la salut. A més, si els rampes es produeixen amb freqüència fora del vostre cicle menstrual o van acompanyats de altres símptomes M'agrada sagnat anormal o inusual descàrrega , truqueu al metge perquè pugui descartar qualsevol cosa relacionada.
Emportar
Si el teu període està limitant el teu estil, pots prendre mesures per alleujar el dolor abdominal i el botí. Domar la bèstia de sota podria ser tan senzill com una ampolla d'aigua calenta, una caminada ràpida o una festa rica en omega-3 i magnesi. Així que la propera vegada que el teu cos comenci el seu motí mensual, prova aquests consells i recupera la teva comoditat.
